Laiskiaisen trimmaus

Meinaa stressiä pukata, kun on kiirettä, mutta vielä jaksaa...  Tänään piti  raahautua kuntoilemaan. En päässyt,  en yksinkertaisesti vain jaksanut eli viikon vapaapäivät on sitten pidetty. Päätän valitus osion tähän. Huomenna on viikkopunnitus edessä. Oikein jännityksellä odotan mitä tuleman pitää, sillä en osaa yhtään aavistaa, mitä edessä on, koska poikkeuksellisesti en ole päässyt useampaan päivään puntarille. Itseasiassa tähän pitää jatkossakin pyrkiä =D et on oikeesti jotain jännittettävää. Mitään megapudotusta en odota, koska repsujakin on ollut viikon aikana... Matkalla mikroon Mä maistoin eilen ekaa kertaa noita ProFeel jogurtteja ja täytyy todeta, ettei ne olleet (ainakaan syömäni maku) ihan mun poppissuosikkeja. Parempaa musta on rahka mehukeitolla. Tosin laitan rahkaan välillä hiukkasen steviaa makean ystävä kuin olen ;D. Tein tänään päivällismunakkaan mikrossa. Erehdyin joskus ostamaan tupperkutsuilta ton mikromunakaskotelon ja täytyy sanoa, et siinä kyl

Tämän viikon liikunta suunnittelu oli aika haastavaa. Kuntosalille en oikein meinaa ehtiä kuin perjantaina ( jos silloinkaan) työkiireiden vuoksi, mutta voihan sitä liikkua sitten muutenkin. Ylläri pylläri... jouduin lähtemään päivän työreissulle. Laiska kun olin en jaksanut pakata matkaan lenkkivaatteita. Ilta sujui leppoisasti yöpaikassa tv:tä katsellen. Täytyy kyllä sanoa, että kyllä tuohon liikuntaan on jo sen verran koukussa, että tää "sohvaperunailu" tuntui ihan oudolta. Hyvä näin. Syömiset on taas tänään olleet vähän kyseenalaisia, mutta olen yrittänyt syödä suht säädyllisesti. Päivän syömiset aamu tuorepuuro lounas kalapuikkoja, perunaa ja salaatti päivällinen jauhelihaa, kasviksia ja salaatti + 2 Uotilam ruislimppua välipala pähkinöitä + banaania iltapala 2 ruisleipää, juustoa, kalkkunaa ja profeel jogurtti Liikuntasuunnitelma tälle viikolle (optio 1 ylim. vapaapäivälle) Ma Vapaapvä  Ti kävely/crosstraining Ke kävely/crosstraining To l

Niin se on vaan tämäkin viikonloppu hujahtanut varsin rivakkaan... Liian rivakkaan, mutta ei auta valittaa vaan laittaa nokka kohti kiireistä ensi viikkoa. Ensi viikolla onkin paljon mukavia haasteita mm. eka "koulupäivä" Tälle viikolle suunnitellut liikunnat toteutuivat vallan mukavasti. Käytin sen option ylimääräisestä vapaapäivästä, mutta viikolle tuli 5 liikunta päivää joka on tosi hyvä.. Päivän syömiset aamupala tuorepuuro lounas kaalipata välipala muurinpohjalettu ja 1 rkl hilloa päivällinen kanaa, perunaa, raejuustoa ja salaatti Päivän liikunta lenkki 30 min crosstraining 45 Tsemppiä kaikille alkavaan viikkoon!

Eilen olin ala maissa, kun ruokailut, eivät oikein menneet putkeen. Ongelmat lähtivät liian pitkistä ateriaväleistä ja sitten illalla tuli syötyä pari riviä suklaata, josta jo eilen kirjoittelinkin... Niin ja ei se siihen jäänyt lämmitin jopa eines hodarin itselleni illan pimeinä tunteina. Kyllähän se ihan hyvältä maistui pitkästä aikaa, mutta tuollainen repsusyönti ei oikein oo hyvä juttu. Tänään pidinj opa fanaattisesti huolen siitä, ettei ateriavälit välit päässeet liian pitkiksi ja söin "ohjelman" mukaisesti. Heti oli helpompi vältellä mielihaluja. Luulisi, että tämän olisi oppinut jo aiemminkin, kun tätä painonhallintaa on tullut jo "vuosia" harrastettua =D... Tänään oli aika kiireinen päivä harrastusten parissa, mutta silti sain sovitettua tunnin crossailun päiväohjelmaan. Sain tehtyä myös kuntotestin sykemittarilla. OwnIndex-tulos ilmoitti erittäin hyvää kuntoa. Tossa mun Polarissa  (FT60) on kuntotesti, joka on oikein näppärä. Saa rauhassa pötkötellä ;D

Tänään on ollu hirveen kiire päivä ja syömiset on ollu mitä sattuu... Se tietysti kostautui nyt illalla ja sorruin mutustelemaan muutaman rivin Fazerin sininisestä. Enkä tänään päässyt,/ jaksanut lenkkeillä/ urheilla. Rehellisesti sanottuna V...ttaa! No huomenna on päivä uusi! Mukavaa viikonloppua kaikille!!!

Tänään on viikon optiovapaapäivä, jonka varasin itselleni viikkosuunnitelmaan. Viikonloppuna pidän sitten varmaan toisen vapaapäivän, mutta täytyy tässä nyt vähän katsella missä ja milloin menen viikonloppuna. Lepo tulee ihan tarpeeseen kroppa on ollut "kovilla". Tällä viikolla on kuntosaleiltu, crosstrainailtu ja kahvakuulailtu aika tiukalla sykkeellä. En tosiaan eilen malttanut mennä kävelemään vaan tein crosstraining treenin tv:n ääressä. 50min meni hujauksessa ja ihan huomaamatta ja kaloreitakin kului n. 400 eli aika hieno juttu. Eilen tuli käytyä K-marketissa hyödyntämässä superhalpoja hedelmiä. Ostoskoriin eksyi myös uusia tuttavuuksia, kuten päärynäomena ( ei olleet kummosia). Koriin eksyi mm. viinirypäleitä, banaaneita, nektariineja, omenia, kiivejä. Harmittelin ettei ollut vadelmia tai karhunvatukoita. Nykyään tosin tulee syötyä tosi vähän hedelmiä. Pitää ottaa niitä välipalakäyttöön ja käyttää joskus mehukeiton sijasta rahkoissa. Kasviksia tulee syötyä ai

Nonnii... Kaksi viikkoa on mennyt tiukennetun liikunnan ja tarkemman ruokavalion merkeissä. Eilen epäilin, että paino ei ole tällä viikolla pudonnut ja tämän päivän punnitus vahvisti epäilykseni todeksi. Vaaka näytti aamulla +700 g edelliseen viikkoon eli olen kahden viikon takaisessa lähtöpainossani. ARGH!!!! Tätä nyt sitten olen yrittänyt selitellä itselleni mm. kuukautiskierrolla ja täytyyhän siihen uskoa, ainakin osittain, koska mittanauha näytti ihan mukavia tuloksia. Muutosta oli tapahtunut positiiviseen suuntaan.  "Työ" jatkuu entistä tiukemmin! Lähtömitat  (8.8.)                                     2vkon mitat (22.8.) Napa  82 cm                                             Napa 79,5 cm Lantio 101,5 cm                                        Lantio 98,5 cm Reisi 61 cm                                               Reisi 59,5 cm Rinnanymppä 97 cm                                  Rinnanymppä 93 cm Löysin blogimutkan kautta eli MinttuK:n bl

Tänään on ollut kahvakuulaa ja crosstrainingia. Fiilis on siis korkealla liikuntojen suhteen. Ne on onnistunut viime viikolla oikein hyvin ja tämäkin viikko on lähtenyt hienosti käyntiin. Täytyy sanoa, että syksyn aikana tulee varmasti hilattua itsensä useamminkin kuntosalille, kun tuo kotitreeni tuntuu vaan niin tylsältä. Kotona teen ihan mielelläni treeniä crosstrainerillä, mutta kaikki muu onkin sitten enemmän tai vähemmän pakkopullaa kotioloissa. Tuntuu vaan ettei toi paino lähde putoamaan tällä viikolla mihinkään. No, nyt on tietty aika kuukaudesta ja toisaalta söin vähän vapaammin viikonloppuna, mutta vain vähän... Nyt syksyn alkuun olisi tarjolla Fitfarmilla Liteä ja Superdieettiäkin, mutta tiedä häntä onko nyt niiden aika vai tarvitsisiko miettiä myös hiukan radikaalimpiakin ratkaisuja, jos homma ei lähde kulkemaan. No, kassotaan ja jännitetään huomista punnitus tulosta. Tänään olen syönyt aamu tuorepuuro mansikoilla ja mustikoilla lounas spagettia, jauhelihatomaattikasti

Jep maanatai alkaa olemaan pulkassa. Täytyy sanoa, että kun oli kolmen päivän liikuntatauko oli tänään työ ja tuska saada itsensä salille. No, kuten arvata saattaa, niin kun sai koneen käyntiin sitä ihmetteli, että miten  tää nyt muka niin vaikeeta voi olla... Tänään testasin ensimmäistä kertaa salihanskoja ja ne oli yllättävän hyvät. Sai tukea ranteille ja grippikin oli hyvä. Huomenna pääsen testaamaan hanskoja tosi toimessa kahvakuulaillessa. Päivän syömiset aamu tuorepuuro lounas kanapasta, ruisleipä ja salaatti välipala ¨patukka päivällinen nakkikeitto ja 3realia iltapala rahka Päivän liikunnat (n. 360kcal) Kuntosali  ja kuntopyöräily 60 min Suunnitelma viikon liikkumisiksi ( jätän option vielä yhteen vapaapäivään ;) ) Ma Kuntosali Ti Kuntosali/ Kahvakuula Ke Kävely To Kävely Pe Crosstraining La Crosstraining/ Kotitreeni Su Vapaapäivä

Ulkona olisi tosi happirikas keli lähteä lenkille, mutta eilisen herkuttelun jälkeen on olo, että olen sokerista ja jätän vesisateessa lenkkeilyn väliin. Jouduin lähtemään käymään tuuraamaan ystävääni yhdessä harrastushaasteessa ja se sitten tiesikin monen tunnin matkaa sunnuntai iltapäivän ja illan ratoksi. Jos olisin aamulla tienyt illan keikasta olisin toki crosstrainannut aamusta, mutta pesti tuli niin yllätyksenä. Tulin kotiin juuri ja en enää jaksa mitään muuta kuin lysähtää nukkumaan. Yhteenveto viikosta Ruokailut ovat olleet viikon aikana tosi jees lukuunottamatta eilisiä suklaaherkkuja. Tästä on hyvä lähteä ensi viikkoon. Liikunta sujui tätä päivää lukuunottamatta suunnitelman mukaisena ja onnistui muutenkin mielestäni suunnitelmiakin paremmin. Tästäkin on hyvä lähteä innolla ensi viikkoon. Tsemppiä kaikille alkavaan viikkoon!

Töissähän sitä toki ollaan oltu vielä tämä perjantaipäivä, mutta minulla on vapaapäivä(t) liikunnasta. Tai no, sunnuntaina on varmasti vuorossa jonkun muotoista liikuntaa. Saatan toki jopa yllättää itseni ja ympäristöni lauantaina lähtemällä aamulla lenkille tai sitten en ;D. Olen muutaman päivän herkullisten lihapatojen äärelle, mutta yritän pitää järjen mukana. Houkutusten määrän tietäessäni tiedän olevani kovilla. Päivän ruuat aamu tuorepuuro lounas tonnikalasalaatti välipala mustikka rahka päivällinen juhlaillallinen (en vielä tiedä) ja lasi (ehkä toinenkin) punaviiniä iltapala sekin on vielä arvoitus Kassellaan miten koneen ääreen tässä pääsee, mutta blogin merkeissä "tavataan" viimeistään sunnuntaina.

Tänään en unohtanut mennä vaa'alle vaan sain punnittua ensimmäisen viikon tuloksen. Lähes joka päivä putarissa ravanneena tulos ei ollut suurwen suuri yllätys. Toki olin odottanut ekan viikon saldoksi hiukan suurempaa tulosta, mutta tuo -700g on riittävän hyvä tulos minulle. Ennen kaikkea suunta on tärkein. Mittanauhaa en sitten kaivanut esiin. Mittailen sitten uudemman kerran, kun kuukaus tulee täyteen. Alkuviikon liikunnat ovat olleet aika tehokkaita ja nyt loppuviikkoa kohden tahti rauhoittuu. Perjantaina ja lauantaina on oikein luvan kanssa välipäivä. Tänään kuntopyöräilin ja venyttelin. Lihakset on alkuviikon rääkin jälkeen niin juntturassa. Ihme kyllä ne eivät ole kauhean kipeitä, vaan olo on vain hiukan jäykähkö. Ensi viikon kuntosali ja kahvakuula treenejä varten sain vihdoin ostettua harjotushanskat. Saas nähdä osaanko yleensä pitää niitä kädessä. SE täytyi todeta, että hansakat meinas olla kiven alla kun kolmesta urheiluliikkestä ne oli loppu ja neljännessäkin oli

Tänään on ollut oikein hyvä päivä vireystilan ja liikunnan suhteen. Hiukan tosi jäi kaihertamaan se, että tänään oli punnituspäivä ja mä unohdin aamulla kaikessa kiiressä käydä vaa'alla. Argh. Jouduin tosiaan aamulla lähtemään ajelemaan mualimalle kuokonlaulun aikaan eli kuudelta, joka on mulle törkeen aikasin. Olin ylpeä itsestäni kun pääsin ajoissa matkaan. Työreissu hiukan sotki syömisiä, mutta onneksi vältyin suurilta katastrofeilta, mitä nyt muutana irtari suuhun eksyi :(. Kaiken kaikkiaan päivä on ollut hyvä ja olen todella tyytyväinen liikuntoihin. Huomenna hyppään puntarille ja saan viikon tuloksen sitten "eetteriin". Syömiset aamu tuorepuuro lounas patukka välipala sämpylä ja irtareita päivällinen tomaattijauhelihaa, tummaariisiä ja salaattia iltapala rahka Liikunnat ( n. 600kcal ) kuntosalitreeni + lämmittely 40 min kuntopyöräily 40 min jäähdyttely/venyttely 10 min

Eilen valittelin kovasti ankeaa oloa, mutta tänään on toisin. Ehkä tuo eilinen rääkkäys teki tehtävänsä ja karkoitti pöpöt tiehensä. Eilen illalla olin väsynyt, mutta onnellinen.  Eilisestä sain melkoisesti draivia jatkoon. Jos nyt jotain negatiivista haluaa hakea, niin täytyy todeta, että urheilu on vaarallista. Mulla on toisessa kädessä melkoinen rakko kahvakuulailusta ;). Pitänee ostaa treenihanskat ettei vahinko toistu =D. Niiden hankintaa oon suunnitellut jo pitkään, mut nyt  tilanne tuli konkreettisesti eteen. Tänään oli vuorossa kotitreeni ja crostraining. Viimeksi tein niin, että vedin alkuun tunnin tiukan crosstraining harjoituksen ja sen jälkeen yritin kotitreeniä. Niin päin, se ei oikein toiminut, en jaksanut tehdä kotitreeniä puhtaasti. Onnistuneen kotitreenin edellytys on mielestäni se, että saa tehtyä liikkeet puhtaasti. No, sama pätee kyllä ihan muuhunkinkin treenin, mut musta se korostuu erityisesti kotitreenissä. Huomenna on "ensimmäinen" punnitus.

 On tää ihmeellistä, miten ventti olo voi olla ilman, että on oikeesti kipee. Ihmeellistä horkkaa on ilmassa, siis en tiedä mikä on, mutta koko ajan on kylmä ja veto on ihan veks, mutta kun ei oo kuumetta niin eteenpäin mennään. Tänään oli vuorossa kahvakuulatreeni ja 20 minuutin crossailu kotona. Sen verran täytyy todeta, että nuo liikuntasuorituksen aikana mitatut sykkeetkin kertovat, ettei tässä ihan kunnossa olla. Toki tein aika tiukan kahvatreenin. Mutta jos keskisyke on 121 ja maksimit tuon 160 on se mielestäni aika paljon, kun tuota keskisykettä on laskemassa se, etten heti treenin jälkeen muistanut sammuttaa syke mittaria vaan mittailu meni pitkäksi ehkä 10 min. Tein kotona saunaa odotellessa vielä 20 minuutin pikatreenin crostrairilla ja siinäkin oli keskisyke 126 ja maksimit 145. Huomenna ja todennäköisesti varsinaisesti ylihuomenna taitaa kroppa olla aika kipeä tuosta suht tiukasta treenistä. Tosin tällaisen peruslaiskiaisen ei oo lainkaan paha treenata hiuk

Tälle päivälle olin ladannut paljon liikunnallisia odotuksia, mutta olo ei ollut aamulla sen mukainen. Olin eilen illalla aivan hirveässä horkassa ja eilen menin nukkumaan villasukat jalassa, yöpaidan päällä oli paksu fleece ja peittoja oli monta päällekkäin. Ilmeisesti tässä on sitten, joku syyshorkka iskemässä. Ihan suosiolla en kyllä vielä luovuta taudille.-- Sitkeästi kävin aamusta metsässä katsomassa sieniä. Joku rontti oli käyny mun sieni apajilla ja saalis oli ruhtinaalliset 4 kanttarellia. Metsässä kiertely otti niin voimille, että kotiin tultua otin parin tunnin päikkärit. Kävin vielä illalla kävelemässä 4 kilsan lenkin. Kotitseeniä en "uskaltanut" tehdä, sillä tolla kävelylenkilläkin huomasi että kunto ei oo ihan kohillaan. Jos nyt menisi kävelemään, eiku nukkumaan ja ottas troppia jos vaikka huomenna olis ihan kahvakuula/kuntosali kunnossa. Päivän ruuat aamupala tuorepuuto lounas salaattia, lammaspihvi ja tummaa makaronia välipala 4 kpl Uotila

Koko päivä meni erilaisissa velvoitteissa. Syömiset meni mielestäni olosuhteisiin nähden oikein hyvin. Hiukan hölläten, mutta pysyen kohtuudessa.  Huomenna on toiveissa kotitreenin ja lenkin suorittaminen. Niin ja kunnon blogipostaus =D. Hyvää yötä!

Jee  edessä taas viikonloppu . Tosin heti kärkeen todettakoon, että viikonloppuni on ohjelmoitu mitä erilaisin kinkerein. Tänään menen muutamaksi tunniksi talkoisiin ystävälleni heti töiden jälkeen. Teen sitten kotitreenin illalla ja jos vaikka tv:tä katsoessa taas crossaisi. Huomenna on menoa aamusta iltaan ja pidän suosiolla liikuntavapaapäivän. Nyt täytyykin olla tarkkana, etten taas täytä kalenteriani liian täyteen. Mulla on paha tapa olla monessa mukana ja vapaa-ajalle (ihan omalle ajalle) jää liian vähän aikaa ja tästä taas seuraa se, että monesta mukavastakin asiasta tuntuu tulevan enempi tai vähempi taakka. Yritän pitää mielessä mun "uuden" mottoni "Less is more eli vähempi o enempi ". Ihanaa viikonloppua!

Jep, kyllä se arki on tosissaan alkanut, kun ilta-aktiviteetitkin on alkanut. Havahduin taas siihen, että en pääse salille enää tällä viikolla. Siksi teinkin vanhojen ohjelmien pohjalta itselleni kotitreenin, jota toteutan tähän hätään loppuviikon ja tarvittaessa myöhemminkin. Tänään aloitin tuon treenin kevyesti ja kokeilin vain sarjan kerran, koska innostuin pumppaamaan crossarilla reilu tunnin reippaaseen tahtiin. Sen jälkeen oli niin puhki että katsoin viisaimmaksi käydä setin kertaalleen läpi. Varsinainen kuntoilusessio tuli tehtyä crossarilla, josta tuon kuvan kulutukset. Itseasiassa kulutus on voinut olla muutaman kalorin isompikin, koska mulla oli 2 kiloa liian vähän painoa sykemittarissa ;D, niin ja noihin lukemiin ei sisältynyht se kotitreenin osuus. En malttanut olla aamulla hyppäämättä vaa'alle ja ihan hyvästi näyttää lähtevän liikkeelle. Ensi keskiviikkona sitten virallinen punnitus, mutta jos vanhat merkit pitävät paikkaansa tulee vaa'alla hypittyä joka a

Mittanauha on löydetty... Olipas karua katsoa mittoja huoh ja verrata vanhoihin. Löysin meinaan kalenterin takakannesta vanhoja mittoja viime syksyltä ja nyt keväältä. Kummasti sitä on senttejä kertynyt kesän aikana ja (keväänkin tai) vaikka koko ajan on kuvitellut vaan tiristävänsä ;). Nyt tuli suunnan muutos... Hassua miten sitä vaan kuvittelee olevansa jonkun kokoinen. No positiivista tässä on, että samat vaatteet vielä menee, tosin täytyy myöntää et on ne kireempiä =D. Tästä oppineena huomaan sen, että näitä senttejäkin on hurjan tärkeä seurailla. Pelkkä vaaka ei kerro mitään. Yleensä 1kg puntarilla on karkeasti 1 cm vyötäröllä, tällaisen havainnon olen ainakin omalta osalta tehnyt. Tästä siis lähdetään 8.8. Lähtöpaino on 74,5kg . Tavoittelen takaisin jo keväällä saavuttamaani 68-69 kiloa . Toki alemmaksikin saa mennä, mutta tuo on aika hyvä. Punnailen nyt sitten kerran viikossa keskiviikoisin ja mittoja otan vähintään kerran kuussa. Hiukan naurattaa noi kuvat selkä

Ensimmäinen kunnon treeni kesän jälkeen salilla ja tiukka kahvakuulatunti sai tämän likan ihan jäykäksi. Mikään paikka ei ole konkreettisesti kipeä mutta olo on kuin pökkelöllä ;D. Itseasissa tää tuntuu ihan hyvältä (en oo masokisti ;) ) kun tuntee tehneensä oikeasti jotain. Heti muuten huomasi nukkuvansakin enemmän ja ennen kaikkea tarvitsevansa unta enempi. Yritin eilen kaivella mittanauhaa ottaakseni ns. lähtömitat tähän syksyn ryhtiliikkeeseen, mutta ei jukopliut löytänyt mittanauhaa mistään ja tiedän et mulla on niitä ainakin 5 jossain päin huushollia. Tätä se teettää kun aina hätäpäissään siivoaa, kun tulee vieraita. Eli mittoja tulee kun löydän mittanauhan ;), toivottavasti pian. Tänään en ehtinyt oikein etsimään. Yritän osata laittaa tohon blogin oikeeseen reunaan laatikon, johon voin laitella näitä mittoja sitten säännöllisesti, mutta jos en onnistu niin laitellaan niitä sitten blogipäivityksiin. Hassu juttu, miten paljon helpompi sitä on olla ns. kuurilla (Liten tyyp

Viikko arkea takana... Ruokailut alkavat olla kuosissa, mutta tämän viikon erityisteema onkin liikuntojen lisääminen arkeen.  2 x viikkoon pitäisi päästä käymään salilla/ jumpassa, sit siihen vielä 2x kävelyt/hölkät plus kotitreeni ja  arki aktiviteetteja ei sovi unohtaa. Tuon suunnitelman kun saan rullaamaan, niin kesä kilot katoavat aivan varmasti viimeistään syyskuun alussa. Tämän kuukauden teema on selvitellä paikkakuntamme kuntosali/jumppa tarjontaa. Nyt syksyllä on hyviä tarjouksia. Pitää vaan käydä kokeilemassa mikä olis mun paikkani. Nykyisessä on kohtuullisen vaatimaton kuntosali ja jumppatarjontakin on kohtuullisen suppeaa. Kävinkin tänään tutustumassa yhteen paikkakuntamme "ykkössaleista", joka oli ihan kiva, mutta luulen, että vielä mietin ja etsin. Hiukan vierastin salin isoutta ja väki määrää, kun meidän salissa on niin pienen kotoista. Nykyinen salini on todella halpa ja vaihtaessani salia joudun maksamaan 20-25e/kk lisää, joten tämäkin nostaa osaltaan kynny

  Haaste!   Neiti Tekosyy  heitti minulle haasteen, johon nyt tartun! 1. The person nominated must share 11 facts about themselves. 2. The person nominated must answer the questions the tagger  ( the person who nominated them) set for them. 3. The person nominated must choose 11 people to tag (nominate)  and create 11 questions for them to answer.  Then they must go to their pages and let them know they were nominated!  There are no tag backs! Näihin minulta haluttiin vastaus 1. Ärsyttääkö sinua usein joku tietty ulkonäöllinen seikka yleisesti ihmisissä? Ei, olen kohtuullisen huoleton omani ja muiden ulkonäön suhteen ;) 2. Oletko kissa-vai koiraihminen? Tykkään molemmista, kissa minulla on ollut, joten jos jompikumpi pitää valita niin kissa... 3. Kuka julkisuuden henkilö on kovin motivaattorisi?  En nyt oikein osaa nimetä ketään, joka toimisi motivaattorinani 4. Jos saisit muuttaa yhden ihmisen elämän, kuka se olisi? Veljeni el

Tänään oli oikein hyvä päivä. Aamulla sai nukuttua oikein pitkään ja muutenkin päivän aikana sai paljon aikaan. Kuntosalille saakka en tosin ehtinyt, mutta tein sitten kotona aika kivan kotitreenin puutarha-aktiviteettien lisäksi. Ruohon leikkuukin menee ihan kevyestä kuntoilusta. Mulla on joskus ollut sykemittari ruohoa leikatessa ja n. 45 minuutin ahkerointi kulutti n.250kcal. Kotitreeniin meni aikaa n. 50min sis. "alkulämmittelyn" voimavanteella n.20 min. Liikkeinä perusvatsoja, lankkua (hoover), punnerrusta, supermiestä ja "jalkakyykkyä". Sain haasteen Neiti Tekosyyltä johon vastailen viimeistään huomenna. Laitan myös pallon eteenpäin 11 bloggaajalle odottakaas vaan ;). Päivän ruuat aamu rahka lounas salaatti ja possukripsit välipala 2xruisleipä, kinkkuleike ja juusto päivällinen vlcd pussi iltapala ruisleipä ja maksamakkara  Nyt saunomaan ja nukkumaan, niin huomenna taas jaksaa...

Tänään päivään ei ole juuri muuta mahtunut kuin työtä klo 8-20, mutta nyt on viikonloppu jihaa! Pakottauduin kuitenkin tekemään kotona pienen pienen iltatreeniin, johon sisältyi voimavannetta, vatsat ja pakarat. Huomenna sitten enemmän...tarinaa ja liikuntaa.

Viikon toiseksi viimeinen arki päivä on edessä. Nopsaan on viikko mennyt, joten tätä vauhtia joulukin kolkuttelee ovella todella nopsaan. Niin itseasiassa eihän jouluun ole kuin 143 päivää. Tänään muut ovat liikkuneet, siis lähinnä ralliautot ja mä vaan koettanut ottaa mahdollisimman paljon arjen askelia. Olipa komeita autoja uusia ja vanhoja. Kävin Lahdessa Jokimaan erikoiskokeella, joka oli rakennettu raviradalle. Täytyy kyllä todeta, että enemmän minä tykkään niistä perinteisistä rallipätkistä, jossa autot ajelee soratiellä. Niissä on aina oma viehätyksensä ja osa hauskuutta on rallitaipaleelle talsimisessa. Huomenna on tiukka työpäivä 8 - 20, joten ei liikuntaa, mutta lauantaina senkin edestä. Luvassa olisi puutarhatöitä (raskaita) ja lauantaina on pakko päästä lenkille tai salille. Salista puheen ollen olen pikkuhiljaa ruvennut miettimään salin vaihtoa saliin, jossa olis enemmän tarjontaa ryhmäliikuntoihin ja tuo kuntosali olisi isompi, mutta toisaalta en haluaisi maksaa

Olipa aamulla vaikea kammeta itsensä ylös. Torkkuhälykin piipitti ainakin 10 krt. Mielessä kävi ajatus, että miksei sitä voi kerralla laittaa kello soimaan myöhemmäksi. Josko sitä ensi viikolla saisi jo mentyä ajoissa nukkumaan. Tänään täytyy tunnusta olevansa luovuttaja. Onneksi ei sanan varsinaisessa merkityksessä ;) vaan kävin tänään luovuttamassa verta. Iloinen yllätys oli, että nyt oli ruusuviikot ja sain mukaani ihanan vaaleanpunaisen ruusun. Luovuttamisesta itsestäänkin tuleekin jo oikein hyvä mieli, mutta kukka friikkinä tuo ruusu oli aivan ihana. Argh... mulla on nyt suuren suuria ongelmia nettiyhteyden kanssa, josta johtuen aiemmin kirjoittamaani blogitekstiä hävisi jonnekkin bitti avaruuteen. Ihan kaikkea ei jaksa kirjoittaa uusiksi. "liikunnaksi laskettavia" tänään * mullan kärräystä ja lapiointia.  * vatsoja Huomenna olisi tarkoitus yrittää päästä katsomaan Nesterallia, kun se viilettää kohtuullisen lähellä ja käydä kylässä, joten huomenna on täysin lii