Kuusi viikkoa takana

-

Miten kuusi viikkoa meni, niin kuin omasta mielestä?


Uskomattoman nopeasti ja yllättävän helposti. Tuo Simple vaihtoehto, jossa pääpaino on ruokavaliossa oli juuri oikea valinta. Ei tarvinnut stressata liikunnasta sai keskittyä vain yhteen asiaan ruokavalion ja ateriarytmin kuntoon laittoon. Luulen, että jos olisin stressannut liian vähästä liikkumisesta olisi homma kasahtanut kiville.

Tulokset

Senttejä lähti mukavasti, hormoonitoiminta vähän sotki tätä loppua ja vaikutti tulokseen. Kiloja tippui joka tapauksessa 4,9kg. Tärkein oli kuitenkin se, että sain ateriarytmin kuntoon ja makeanhimon selätettyä.

"Mittapisteitä" oli useampi, mutta tässä ne tärkeimmät sentit.
Rinnanympäryksestä 5,5cm
Vyötärö 6 cm
Lantio 6,5 cm

Otin ennen ja jälkeen kuvat. Kuviin olin pettynyt, sillä en omasta mielestä nähnyt kuvista muutosta.  "Entinen" minä olisi saattanut heittää lekkeriksi kun mukamas tuloksia ei näy.

 Onneksi sentit kertoivat jotain tapahtuneen ja se tärkein eli ruokavalio on kondiksessa. 

Mitä opin?

Kun täyttää vatsansa säännöllisesti hyvällä ruualla ja muistaa säännöllisen veden juomisen välttyy turhilta mielihaluilta. Mieti ruokailut ennakkoon (mitä syöt ja milloin) ja pidä välipalapatukoita saatavilla.

Miten jatko?

Jatkan toistaiseksi saman tyyppisellä ruokavaliolla, itse asiassa ainakin viikon ensimmäisen viikon ohjelmalla. Mietinnässä on jatkoon SD+ lähteminen, se kiehtoisi hiukan, mutta... tälläkin pohjalla voisi jatkaa.

Näitä on mm. syöty...

Tässäpä päälimmäisiä fiiliksiä.


Kommentit

  1. Olifantti23. toukokuuta 2017 klo 8.15

    Onnea! Hienot tulokset.

    VastaaPoista
  2. Susanna maalta23. toukokuuta 2017 klo 22.06

    Minäkin olen osallistunut Simpleen, olikohan toissakeväänä. Alussa painoni tippui, lopussa ei enää. Noudatin ohjelmaa pilkuntarkasti. Ainut, missä olisin voinut petrata, oli vedenjuonti.
    Onnea sinulle hienosta tuloksesta!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Laiskiainen25. toukokuuta 2017 klo 23.36

      Kiitos! Olin ennen kaikkea tyytyväinen, että sain katkaistua herkkukierteen, mutta tuloskin lämmitti mieltä.

      Poista
  3. Anonyymi23. toukokuuta 2017 klo 23.36

    Upea tulos, onneksi olkoon! T: Possumunkin anonyymi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Laiskiainen25. toukokuuta 2017 klo 23.37

      Kiitos! Nyt on oltava "kieli keskellä suuta" että pysyn kaidalla polulla.

      Poista
  4. Sinisen sohvan emäntä25. toukokuuta 2017 klo 18.24

    Hieno tulos, kannatti mitata kehoaan, näin tulokset. Herkullisilta ja terveellisiltä näytää ateriat. On todellakin helpompaa korjata yksi asia kerrallaan kuten olet tehnyt. Nauti nyt keyvemmästä olostasi olet sen ansainnut!

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Toipumista

-
Kuva
Viime viikolla mieli oli vähän painuksissa yksin kotona toipuillessa, kun Ukkokulta oli työreissussa. Surkea olo tuntui varmasti paljon surkeamalta tästä syystä. Nyt on Ukkokulta tullut kotiin ja muutenkin alkaa helpottamaan. Tosin monta viikkoa vielä pitää olla varovainen, eikä saa nostella tai rehkiä. Sitä huomaa vasta tällaisessa tilanteessa miten, ne normi-arjessa helpot asiat (esim. sukkien ja kenkien jalkaanlaitto) joskus vaikeita. Luojan kiitos mulla on pitkävartinen Ikean kenkälusikka ja nilkkurit niin pääsee ulos tassuttelemaan. Muutaman päivän olen ollut toipumassa täällä mökillä nauttien luonnon rauhasta. Pientä kävelyä mökkitiellä. Tänään tein kävelyn vähän pidemmällekin ja heti piti nukkua päikkärit.  
Read more »

Vauhdikasta elämää

-
Kuva
Kuten veikkasin syksy on hetkistä aikaa ja työpäivät venyy. Olen viikolla aika paljon itsekseni kotona kun Ukkokulta on töissä, joten sitä on niin helppoa jämähtää työpöydän ääreen. Keskiviikkona havahduin klo 19.50, että pitää lähteä saunaan. Olin aloittanut työpäivän aamusta jo kasilta. Päivän tosin katkaisi puolen tunnin ruokkis, jolla singahdin markkinoille ostamaan perunaa, porkkanaa ja kukkia. Muutama vaate tuli ostettua…   Meidän Kyösti kasvaa. Eka kuva otettu 21.8 ja toka kuva reilu on viikon vanha. Kyösti on kasvanut kohisten ja päätä lukuunottamatta alkaa olemaan ison pulun ”karvoissa”. Siitä vaan ei meinaa saada kuvaa 😄 Olin jotenkin kuvitellut, että saan ihastella kun se tepsuttaa ympäriinsä, mutta se kyyhöttää pesässä aikalailla. Kun vanhemmat tulee ruokkimaan, se tulee pesästä, mutta menee jemmaa heti kun kun huomaa liikettä. Kyösti on tarkka silmäinen, vaikka kuikin olkkarin perältä, niin se huomaa mut. Veikkaan, että arkuus juontaa juurensa siitä, että on ainoa poikane
Read more »

Syyskuu meni, lokakuu tuli

-
Kuva
 Syyskuu meni ja vihels mennessään. Töissä oli ihan julmettu kiire. Laskin juuri, että syyskuussa oli 26 kirjattua ”ylituntia” ja päälle vielä ne kirjaamattomat ”talkootunnit”. No, jossain kohtaa ylitunnit saa tasoitettua pois ja silmissä siintää jo 2,5 viikon päästä syksyn lomaviikko ilman erityisiä suunnitelmia.  Tärkeimmät ensin…Kyösti on lähtenyt maailmalle. Viimeinen kunnon kuva Kyöstistä on syyskuun puolesta välistä jolloin sillä oli vielä ”mohikaani”. Hiukan haikeaahan se on kun ”lapset” lähtevät maailmalle, mutta onneksi Kyöstikin käy vielä vierailuilla. Aamuisin, niinä päivinä, kun en ole etänä kiirehdin töihin kaffekupin kanssa. Lämmitetyn maidon ansiosta kahvi on toistaiseksi pysynyt riittävän lämpimänä töihin asti, mutta ilmojen kylmetessä pitää miettiä järeämpiä ratkaisuja. Äkkinäisempi voisi ihmetellä voisiko sen kahvin juoda jo kotona. Aamupuuro kuuluu arki ja vähän viikonloppu ruutiineihinkin     Viime viikonloppuna, kun olin flunssan kourissa mua hemmoteltiin itse tehd
Read more »