Se ois taas uus viikko

-
Jep maanatai alkaa olemaan pulkassa. Täytyy sanoa, että kun oli kolmen päivän liikuntatauko oli tänään työ ja tuska saada itsensä salille. No, kuten arvata saattaa, niin kun sai koneen käyntiin sitä ihmetteli, että miten  tää nyt muka niin vaikeeta voi olla...

Tänään testasin ensimmäistä kertaa salihanskoja ja ne oli yllättävän hyvät. Sai tukea ranteille ja grippikin oli hyvä. Huomenna pääsen testaamaan hanskoja tosi toimessa kahvakuulaillessa.

Päivän syömiset
aamu tuorepuuro
lounas kanapasta, ruisleipä ja salaatti
välipala ¨patukka
päivällinen nakkikeitto ja 3realia
iltapala rahka

Päivän liikunnat (n. 360kcal)
Kuntosali  ja kuntopyöräily 60 min


Suunnitelma viikon liikkumisiksi ( jätän option vielä yhteen vapaapäivään ;) )
Ma Kuntosali
Ti Kuntosali/ Kahvakuula
Ke Kävely
To Kävely
Pe Crosstraining
La Crosstraining/ Kotitreeni
Su Vapaapäivä

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Heipäti hei

-
Kuva
On vuosi 2025 ja helmikuukin jo melkein puolessa, eikä vielä yhtään blogipäivitystä… Luonnoksissa oli yhteenvetoa vuodesta 2024, mutta sekin oli kesken. Tiivistelmä vuodesta 2024: Päivityksiä oli 64. Luettuja/ kuunneltuja kirjoja 104. Mitä muuta: Leikkaus, 25v hääpäivä, lapsi ulkomailla, Irlannin matka, kinttu. Tammikuussa oltiin pitkään odotetulla 25v häämatkalla pari viikkoa. Viikko rauhallisessa saaressa ( Koh Chang) ja viikko kaupungissa (Pattaya). Yhteistä aikaa, lepoa, lämpöä, aurinkoa ja hyvää ruokaa Thaimaassa ❤️ .        Mökillä on ehditty poikkeamaan pikaisesti, mutta ei oikein rauhoittumaan, mutta olen iloinen, että ehdin nähdä kliivian kukkivan.   Töihin palattua on ollut melkoista härdelliä kun on ollut uudenlaisia kuvioita, jotka työllistävät ihan uudella tavalla ja ennen kaikkea ovat vieneet kaiken ”ajattelukapasiteetin”.  Nyt toivon (ja uskonkin), että arki normalisoituisi ja töiden lisäksi jaksaisi muutakin. Tässä kohtaa vuottaa on perintei...
Read more »

Touhukas toukokuu

-
Kuva
Toukokuu oli touhukas ainakin töissä ja jotenkin ei vaan paljon muuhun energiaa ei sitten jäänytkään tai ainakin siltä tuntui. Tuossa kuvina sitä jotain muuta toukokuulta. Näitä taimia olen kuljetellut kodin ja mökin väliä. Kenties isokoskelo asuu telkän pöntössä On mulla muutama kaverikin Toukokuu alkoi retkellä Korkeasaareen Sinivuokkoja ihastelin vain metsässä. Puitakin on tehty Lämpenee, lämpenee.  Ostin ihanat aurinkokennovalot Rustasta. Näistä jotain ja jauhelihasta jotain. Jauhelihasoppahan niistä tuli Toi lötköpötkö on enstexs paras vesijuoksuun. Kokeiltuani vesijumppaa löysin.  Lämpenee edelleen. Mökillä uidaan vähintään 2x päivässä. Tää uus tuttavuus  on veikeä tapaus.
Read more »