Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on tammikuu, 2013.

Tuulessa ja tuiskussa...

Olipas ollut melkoinen myräkkä. Lunta on tullut ainakin 15 cm. Olin lähdössä salille tänään vähän myöhemmin ja ovesta ulos astuessa huomasin, ettei ole salille menemistä ennen lumitöitä. Lumitöitä riitti sitten toista tuntia, joten se meni päivän treenistä tänään. Tuo suojalumi oli tosi raskasta. Harmitti todella paljon, kun en hokannut laittaa sykemittaria, niin ois nähnyt kalorin kulutuksen. Kunnon hiki tuli ainakin. Salille en sitten enää viittynyt lähteä, kun en olis ehtinyt treenaamaan kunnolla ennen salin sulkeutumista. Tässä vähän kontrastia keliin =D. Kuvaa kesäreissulta...

Puuhastelua

Tänään olen töissä joutunut ramppaamaan edestakaisin lähikulmilla, joten vaikka tänään en malttanut kodinjärjestely vimmaltani lenkille tai salille mennä, niin päivä on ollut aktiivinen. Toisaalta illalla raahailin huonekaluja huoneesta toiseen ja osaa takaisin lähtöpisteeseen, niin eiköhän sekin pienestä reenistä mene. Mun on pitkään pitänyt laitella vähän kotonakin, mutta se on vain kaikessa kiireessä jäänyt. Nyt ajattelin raahata tavaraa kierrätykseen isolla kädellä ja laittaa kodin kuntoon. Ruokajuna kulkee raiteillaan ja huomenna taas liikutaan.

Parempi päivä

Tänään oli jo jees olo. Uskaltauduin jopa vähän kuntoilemaankin. Ihan mahdottoman tiukkaa treeniä en tehnyt, mutta tuntiin meni lähes 500 kaloria, että jotain tuli siis tehtyä. Josko sitten huomenna tiukemmin. Oon vähän laiskasti mittailut tän Superdietin aikana mittoja, mutta onneksi alkumitat on jossain vihkon kulmassa tallessa. Tosin farkut on hyvä mittari, kun joulun jälkeen ne sai vaivoin ängettyä ne jalkaan, niin nyt ne on jo mukavan löysät :D. Tälle viikolle olen asettanut itselleni hurjat liikunta tavoitteet. Liikunta on ollut tämän SD:n heikoin lenkki, monestakin syystä. Syömiset on menny tosi nappiin. Mun ei oo tehny herkkuja edes yhtään mieli, mikä on mulle todella epätyypillistä. Toki oon ollu aina välillä vaikka kuinka pitkään herkkulakossa, mut ne on menny tahdon voimalla. Tätäkö siis tuntuu ihmisestä, joka ei oo perso makealle. Tämä viikko on siis lähtenyt mahtavasti liikkeelle!

Kun ei itse ymmärrä hidastaa...

Rauhallisen joulun ajan jälkeen allekirjoittanut on taas painellut tukka putkella. Keskiviikon ja torstain välisenä yönä  olo alkoi olemaan jo aika ankea ja kuume nousi reippaasti. Olo oli kun ois katujyrän alle jäänyt. Päätä, silmiä ja niveliä särki aivan armottamasti useamman päivän niin kovasti, etten voinut edes haaveilla olevani tietokoneella. Tänään oli eka päivä, jolloin olin oikeastaan jalkeilla ja vähän ulkona. Huomenna yritän uskaltautua jo vähän urheilemaan. Harmittaa hurjasti, että viikko jäi liikunnan osalta totaalisen tynkäviikoksi =/. Ruokien suhteen on mennut hienosti, koska ihana perhe passas mulle ohjelman mukaiset ateriat sairasvuoteelle. Olis kyllä ollut kiva olla kärpäsenä katossa katsomassa niiden keittiössä hääräilyä. Tosin osa annoksissa oli pakastimessa valmiina. Näppäsin muutaman kuvan ihan testimielessä tämän päivän ruuasta. Kuvissa on salaatin joukossa itselleni uusi tuttavuus valkoinen suippopaprika. Syötävää, mutta ei todellakaan niin hyvää kuin pun

Lyhyestä virsi kaunis

Tänään on ollut liikuntavapaapäivä, ihan siitä syystä, että ilta on mennyt opiskelu juttujen parissa, jotka ovat taas jääneet viime tinkaan. Huomenna on kohtuullisen pitkä päivä töissä, mutta iltalenkki on jo sovittuna, joten siitä ei voi laistaa. Lenkkiseuran hankkiminen on hyvästä ;D. Tänään ruokalistalla on ollut perussettejä; rahkoja, kanaa, jauhelihaa, pastaa, salaatteja, yms. Hyvvee yötä!

Kuvien laittamisen vaikeudesta ja peruspäivää

Jäi eilen oikein jurppimaan, kun meni blogipäivitys hiukan ketuilleen.  Tallensin raakileen valmiin blogikirjoituksen "päälle" ja jouduin sitten kirjoittelemaan uudestaan, eikä puoliunisena enää juttua hirveästi lohjennut. Ongelma lähti siitä, että teksti oli kahdella koneella  auki... Mulla on tällä hetkellä pieni kuvansiirto ongelma, mutta eiköhän sekin ratkea kun on aikaa aiheeseen perehtyä. Kuvia saan kyllä siirrettyä, mutta se menee tuhannen mutkan (lue koneen kautta). No, joo tämä tästä kuva problematiikasta... Tänään on treenipäivä vuorossa aerobinen ja kotitreeni. Saas nähdä kuinka käy, kun pitäisi saada tehtyä neljä kierrosta kolmen sijaan. Arvuuttelen vielä teenkö päivän aerobisen crosstrainerilla vai reippailemalla ulkona, joka sinällään tuntuisi mukavemmalta vaihtoehdolta. Tänään kävin ruokatunnilla ulkoilemassa auringossa, toisin sanoen kun syömiseltä jäi aikaa kävin happihyppelyllä kiertämässä korttelin. niin ihmeelliseltä kuin se kuulostaakin 10 minuutin

Hups... blogin 1 vuosipäivä unohtui

Blogia on tullut kirjoiteltua nyt sitten reilun vuoden. Aloitin blogin 15.1.2012 aloitteaessani ensimmäistä kertaa Fitfarmin GFG haasteessa. Takana tosiaan oli suuri painonpudotusprojekti, joka lähti liikkeelle yli 100 kg:stä. GFG:hen lähdön tavoitteena oli tiristää muutama kilo ja Aloittaa trimmaaminen. Ihan täysin suunnitelmien mukaan ei trimmaaminen mennyt, vaan viime vuosi kului osin tasapainoillessa ja pysyessä nykyisessä painossa. Vuoden aikana koin LIten ja SD:n.  Kurin alaisuus ruokailuissa ei ole enää niin kovin suuri ongelma, ongelma on enemmän liikunta. Se, että nämä lölleröt saisi timmiksi kropaksi vaatii tiukempaa treeniä ja tässä hektisessä arjessa meinaa aina välillä paukut loppua, etenkin näin talvella. Vaativa työ ja opiskelu sekä aktiivinen harrastaminen ja perheenhoito vievät mehuja, mutta mitä enemmän mennään kevättä kohti sitä enemmän virtaa löytyy =). Sd:n ekat kaksi viikkoa ovat menneet mukavasti, etenkin ruokailujen suhteen. Ekalla viikolla tippui kiloja

Sunnuntai-illan huumaa

Päivä mennyt todella mukavissa merkeissä hyvän ystävän seurassa pitkästä aikaa. Eilen illalla lähdin aerobiselle lenkille tuulta ja tuiskua uhmaten. Olin taas todella tyytyväinen itseeni, kun voitin sohvan vetovoiman. Lenkki oli kohtuullisen reipas, sen jälkeen tein reippaasti vielä perään kotitreeninkin. Sain sykemittarinkin toimimaan ja nappasin kuva eilisen lenkin ja kotitreenin liikunta saldosta. Kun saa sykkeet pysymään korkealla, niin kaloreitakin kuluu. Oon huomannut sen, että jos en tee todella pitkää lämmittelyä (30-40 min) ennen koti/salitreeniä en saa sykkeitä pysymään "korkealla". Toisaalta olen myös huomannut sen, että kun on syönyt fiksusti, niin kroppakin toimii paremmin eli nostaa sykkeet nopeammin ja urheilusuorituksen jälkeen palautuminenkin on paljon nopeampaa. Ensi viikkoon mennään hyvillä mielin. Ohjelman mukaiset syömiset ovat jo takaraivossa ja liikuntakin alkaa pikku hiljaa sujumaan. Voimia ja energiaa myös teille!

Mukava päivä

Eilen tein tosiaan "yökotitreenin", johon kuului alkuun 10 minuutin lämmittely ja itse kotitreeniin meni noin 30 minuuttia. Äkkinäisempi osaa laskea treenin kestoksi 40 minuuttia =D. Sykkeitä ja kaloreita koetin mittailla, mutta armas sykemittarini sekoili oudosti ja väitti sykkeen pyörivän 204:ssä ja vähän päällekin, joten syke ja kalori lukuihin ei ole uskominen :D. Tuon rutistuksen jälkeen oli voittajaolo, olis ollu niin helppo jättää treeni tekemättä ja selitellä myöhäistä ajan kohtaa. Aamulla oli arkiaamua vähän myöhäisempi herätys, tämä helpotti asiaa, kun ei tarvinnut kun raahautua yhdeksäksi kuuntelemaan opiskeluihin liittyvää luentoa. Ruokatauon aikana söin eväät ja kävin pienellä happi hyppelyllä raikkaassa pakkassäässä. Iltapäivän jaksoi taas kummasti opiskella. Pakkasesta huolimatta tuolla ulkona oli aamuspäivästä aivan mielettömän upea ulkoilusää kun ei tuule. Illalla vuorossa pidempi lenkki ja kotitreeni. Pakkanen on laskenut kivasti, enää ei ole kuin

Raikas talvisää...

Oli ihanaa kun oli toinen aurinkoinen päivä peräkkäin. Tosin ikkunalasin takaa sitä tulee tuijotettua tänäänkin, mikä tosin näillä pakkasilla voi olla hyväkin :). Itse asiassa tuo pakkanen ei tunnu pahalta, kun on pukeutunut sään mukaisesti. Aamulla mittari näytti -29, kun lähdin ajelemaan. Kotiin palatessa ei ollut enää kuin -27. Päivällä mittari taisi käydä jossain -22 asteessa. Eilen illalla oli kotiin tullessa, niin puhki, etten hyvästä ajatuksesta huolimatta jaksanut tehdä kotitreeniä. Onneksi tuli eilen edes hissailtu vessareissuilla pukkarissa =D. Itseasiassa SD:n jälkeen otan itselleni tällaisia "tärppiliikkeitä", joita voi tehdä ohimennen, jos on kiirusta. Tänään sentään olin jo kasilta kotona....Uusi yritys siis tänään. Eilen kotitreenin väliin jättäminen tietää, "pakkotreeniä" Pe, La ja Su päiville, joka sopii kyllä mainiosti. Pakko oli hieman hengähtää kotiin tullessa blogin parissa ennen kuin aloitan kotitreenin. Sitten odottaakin ilt

Ihana valo

Ulkona alkaa olemaan jo mukavan kirpsakkaa ja aurinkoista. On se vaan kumma miten tuo ihana valo on tuonut päivääni puhtia. Töissäni oon tykittäny miljoona asiaa eteenpäin tai valmiiks. Valitettavasti tänään ei ehdi ulkoilemaan. Illalla (puoli kympiltä) kotiin mennessä on tarkoitus vetää läpi vielä toi kotitreeni (onneks ei oo aikasta herätystä huomenna) . Aerobinen tulee sitten toisena päivänä. En oo siis ihan täysin onnistunut tämän viikon aikataulusuunnitelmissa. Ensi viikolle onkin suuret odotukset tän suunnittelun suhteen ja vähemmän pitkiä päiviä. Keksin itselleni myös paniikkipelastuksen, että päivän aikana tulee vähän jotain liikettä. Näkispä työkaverit mitä mä puuhaan vessareissun ohessa. Tänään oon tehnyt 20x hissikyykkyjä, joka vessa kerralla =D. Joo... tiedän urpoo ;). SD:n mukaisilla ruuilla mennään hyvillä mielin. Terkuin kesää odottava Laiskiainen

Saamattomuutta ilmassa...

Nyt on pientä saamattomuutta ilmassa, joka saralla, en saa aikaiseksi kotona, koulutehtäviäkin tossa roikkuu, no onneksi niitä ei vielä varsinaisesti ole rästissä (tätä menoa kohta on)... Ehkä tää on jotain talvi-kevät väsymystä. Liikkumaan saa pakottaa itsensä, vaikka tietää miten hyvä olo tulee kun saan itseni liikkeelle. Tää kiire tietysti verottaa omansa. Kotitreeniohjelma ja nurkassa oleva crosstraineri on mun pelastus. Tällä viikolla kun on kolme 8 - 21 päivää töissä. Ruokavalio on toiminut todella hyvin. Ekan SD viikon jälkeen ei enää farkut kiristäneet =D. "Kiloja" on lähtenyt kivasti ja senttejäkin eli se joulupöhö alkaa olla selätetty. Olen hyvä itselleni on tämän kuun slogani itselleni. Tänään ruokalistalla ollut aamun raejuustolesemössö tonnikalaa, pastaa, salaattia ja raejuustoa protskupatsku ja pähkinät kanaa, pastaa ja salaattia  iltarahka

Blogitunnustus

Sain blogitunnustuksen Jemiltä, kylläpä lämmitti mieltä. Kiitos Jemi! Tämän tunnustuksen tarkoitus on saada huomiota suhteellisen uusille blogeille  joilla on alle 200 lukijaa.   Tässä säännöt: 1. Kiitä antajaa ja linkitä bloggaaja, joka antoi tunnustuksen sinulle. 2. Valitse 5 ihanaa blogia (joilla on alle 200 lukijaa) ja kerro se heille jättämällä kommentti heidän blogiinsa. 3. Toivo, että ihmiset joille jätit tunnustuksen antavat sen eteenpäin . ___________________________________________ Jaan tunnustuksen seuraaville seuraamilleni blogeille eteenpäin: Manta Keveämpi loppuelämä Marblen Go Marble Go Nasba Ihan niinku tosissaan Brego Too fat to fit Anna Annan treeni blogi  

1. viikko takana

No niin viikko SD:tä tuli täyteen. Eilen kehuin kuinka hyvin on mennyt, mutta pienoinen takapakki tuli eilen illalla. Sunnuntai aamuna tuli syötyä aamupala liian myöhään ja päivällä tuli oltua liesussa sen verran kauan, että ateriat meni vähän häränpyllyä siltä osin, että yksi rahka jäi pois. Tosi harmillinen kämmi =/. Tänään lähti mopo urheilukaupassa käsistä ja innostuin ostamaan itselleni uudet treenikuteet ;). Bia Brasilin trikoot ja takin. Onneksi ne löytyi ale-rekistä. Tein kuntosalilla aerobisen eli 45 min kuntopyörää ja  1 treenin. Oli tosi huippufiilis vaikka lopussa meinas vähän kiire kotiin tullakkin. Huomenna mittailen mittanauhalla tuloksia, mutta vaaka on ainakin ollut tosi mukavasti mukana ekan viikon aikana, se jos mikä motivoi. Tosin seuraavat viikot meneekin pienemmällä pudotuksella, mutta sen kun tietää etukäteen, niin sekään ei latista. Mun erityinen ongelma kohta on noi hervottomat reidet. Niitä pitäis rääkätä erityisesti. Tänään söin: aamurahkan

Vatsa-pakaraa ja muuta aktiviteettia...

Heipparallaa.... Eilinen päivä hulahti sellaisella vauhdilla, etten ehtinyt bloggailemaan hyvästä aikomuksesta huolimatta. Eilen oli tosiaan ihanan aurinkoinen päivä. Kyllä se aurinko vaan toi kummasti voimia, eilen jaksoi vaikka mitä. Viime viikon aamut kun meinas olla aika kauheita, kun en millään meinannut päästä aamuisin matkaan. Osin se johtui varmasti unirytmin sekoilusta, mutta kyllä tällä pitkällä kaamoksella tuntuu olevan vaikutuksensa... Lauantai päivän treenin pääpaino oli vatsa-pakara alueella. Tänään myös kroppa kertoi, että jotain olin tehnytkin ;). Kyllä se vain niin on, että hyvä treeni parempi mieli.Tänään teen kotitreenin Pikaisena jos katsoo viikkoa taaksepäin täytyy todeta, että viikko on mennyt tosi hyvin. Ruokailut sujuivat haasteista huolimatta ( erilaisia tilaisuuksia ja "reissaamista") voisi sanoa 100%:sesti ja liikunnat 90%:sesti, niitä joutui hiukan soveltamaan, mutta määrällisesti kyllä. Illalla tarvinnee hahmotella ensi viikkoa, joka näyttä

Perjantai parasta viikossa

Viikko on mennyt hurjaa vauhtia ja SD edennyt suunnitelmien mukaisesti. Nälkä ei oo kertaakaan tän viikon aikana vaivannut päin vastoin :). Tänään sain vihdoin katsottua keskiviikon Jutan ja puolen vuoden superdieetit. Täytyy tosiaan hattua nostaa jakson päähenkilö Riitalle, joka teki mielettömän muutoksen elämässään. Vasen polvi alkoi tänään reistailemaan liikkuessa, joten täytyy hiukan kuulostella sitä. Hiukan sitä täytyy varoa, mutta liikuntaa ei jätetä. Tänään on ollut ruokalistalla aamurahka kanasalaatti välirahka pastaa, lohta ja salaattia iltarahka

Turinaa

Tänään on hässäkkäpäivä ja pitkä työpäivä. Töitä tehdään enemmän kuin kellon ympäri, joten en edes haaveile liikunnasta tänään. Ruokailuiden toisin sanoen eväiden kuljettämisessä on jo ihan riittävästi haastetta. Tänään kävin ostamassa itselle tuon palarin. Oon ollu tosi huono käyttämään noita kaiken moisia lisäravinteita, mutta sen verran periksi annoin itselleni, että otan tuon palarin kuntosali treenin jälestä. Lauantaina olis tarkoitus tehdä vähän extratreeniäkin kun salin ja aerobisen lisäksi ajattelin käydä jumpassa. Eilen en ehtinyt katsomaan Juttaa ja puolen vuoden superdieettejä, mutta katson sen sitten huomenna perjantaina, kun on paremmin aikaa. Ihan hauskaa seurailla miten ihmisten projektit etenee ja niistä voi ottaa itellekin hurjasti oppia ja ehkä havahtuu joihinkin omiin "huonoihin tapoihin" tai selityksiin, jotka ovat muutoksen esteenä. Tänään ruokalistalla Aamurahka Tonnikalasalaatti Välirahka Kana-riisi-salaatti ja raejuustoa Iltarahka Puff, m

SD:n kotitreeni eka kerta ja kolmas päivä.

Täytyy sanoa, että todella tehokas tuo kotitreeni, kun vaan malttaa tehdä liikkeet kunnolla. Tein eilen illalla kiltisti kotitreenin, mutta tää kotiyleisö oli aika kriittinen ;D oli kuulemma hauskaa katsella, kun joku ähisee ja puhisee lattialla ;D. No joo, mut jos jotain haluu, niin sen eteen on tehtävä töitä. Helppohan se on sohvan pohjalta huudella =D. Todettakoon, että perheen kommentit tuli kyllä ihan kannustavassa ja hyvässä hengessä ;), mutta jatkossa koetan tehdä treenin ilman yleisöä, sillin tulee itsekkin keskityttyä paremmin. Salitreeneihin täytyy yrittää ehtiä loppuviikosta, mutta on todella hienoo et on tuo kotitreeni mahdollisuus, se pelastaa paljon. Tänään suunnittelin alunperin tekeväni tuon kotitreenin, mutta aerobisten kanssa olis  tullu ongelma, kun mulla on tänään työpäivän ja palaverin välillä vain 2 h, siinä ajassa olisin ehtiä töistä kotiin, laittaa ruoka, tehdä kotitreeni, käydä suihkussa ja mennä palaveriin, josta kotiudun kymmeneltä kotiin. No, teen

Tarkkuutta, tarkuutta

Aamulla tuli käytyä puntarilla ja olipa mukava ylläri ;D. Nesteet oli tosiaan lähteneet kivasti liikkeelle, jos näin jatkuu, niin hyvin menee. Eilen illalla alkanut vilu on jatkunut tänään, johtunee varmaan vähentyneestä ruuasta ja jos vanhat merkit pitää paikkaansa, niin kohta on taas kuuma ;). Illalla iltarahkaa valmistaessa havahduin siihen, että tarkkana saa olla. Kaivoin kaapista uutta purkkia vehnälesettä ja havahduin siihen, että olin ostanut vahingossa kauralesettä. Argh. No, kauralesettä sitten laitoin eilisen illan rahkaan ja tämän aamun rahkaan. Täytyy kipsutella kotiin mennessä kauppaan, sillä kaura- ja vehnäleseillä ravintoarvoissa on jonkun verran eroja etenkin hiilareissa. Tiedä sitten käytännön vaikutusta dieettiin, mutta kun ohjeilla mennään, niin sitten mennään. Tänään ja vielä huomenna on K-marketeissa 1e/pussi perhesalaattia, sitä ajattelin käydä ostamassa muutaman pussukan. Hurja määrä menee salaattiapäivässä ja tuo on ihan hyvä sekoitus (vähäks mä oon laisk

Eka päivä SD 2013

Tänään alkoi ARKI ja Superdieetti. Kyllä se vaan niin on, että jos lapselle on tärkeä rytmit, niin ne on aikuisellekkin. Pientä jyhmintää on otsalohkossa, kroppa lienee huutanee hötöhiilareita, mutta se ei niitä vähään aikaan saa vaikka kuinka haluais. Aamulla en vielä unelmoinutkaan aerobisesta jätän sen suosiolla iltaan ainakin tänään ja todennäköisesti myös jatkossa, sen verran aamu-uninen oon. Tänään on liikuntapäivä... Hiukan ohrasesti kävi salitreenin suhteen tänään. Menn into piukeena salille ja huomasin salilla, että reeni ohjeet oli jääny kotiin. Tein sitten 30 min aerobisen ja 30 minuutin salitreenin. Tosin kotona kun kaivoin ohjeen, niin havahduin siihen tosi seikkaan, etten olis kyllä ohjeesta niitä liikkeitä hokassu ;). Huomenna on kotitreenipäivä. Vessassa on saanut juosta eli nesteet on lähteny liikkeelle. Nyt taas huomaa sen kuinka paljon runsas energian saaminen vaikuttaa jaksamiseen. Vähällä energialla sitä väsyttää enempi ja kylmä kapajaa. No, joo kyllä vähillä y

Valmistautumista huomenna alkavaan SD:hen

Miksi Lähdin SD:hen, koska tavoittelen etupäässä takaisin järkirytmiin pääsemistä ruokailuissa ja liikunnoissa. Joulun ajan löysäily ja herkuttelu toi muutamia kiloja, joista tarvitsee päästä eroon. Sen jälkeen lähden tavoittelemaan kiinteämpää minua . Blogia aiemmin lukeneet muistanevat, että olin viime vuonna olin mukana GFG:ssä, SD:ssä ja Litessä niistä sai mukavasti potkua pysyä kaidalla polulla etenkin ruokavalion osalta. Tosin pyrkimys on oppia elämään tasaisemmin ilman tällaisia tehokausia. Minä ja kuntosali Itselleni kuntosaliharjoittelu on ollut aikaisemmin vierasta ja enkä ehkä vieläkään osaa ottaa siitä kaikkia tehoja irti, vaikka olen jo oppinut ihan pitämään siitä. Tämän vuoden tarkoitus on kokeilla tuota saliharjoittelua oikein tosissaan ja katsoa onko se mun juttu. Oon "kateellisena" lueskellu ihmisten hurjia kalorikulutuksia kuntosali treeneissä ei mulla vaan oo ollut sellaisia. Toisin se johtuu varmaan siitä etten oo osannu ottaa ihan täysillä.

Taitaa perus "kuvatila" olla käytetty

Taistelin ja ihmettelin eilen pitkään tuota kuva juttua. En saa enää suoraan liitettyä kuvia, vaan ne pitää lisätä pitsaabsa kautta. Plääh tylsää ja monimutkaista ainakin aluksi, kun ensin siirtää kuvat kännykästä koneelle ja sieltä tänne. En halua mitään sellasta systeemiä, että kaikki kuvat tallennus autonmaticly  kännykästä Picasaan vaan haluan vain muutamia kuvia siirtoon.  Mut tässä tosiaan ne mun eilisen herkkubanaanileivät. Eikä haittaa kyetään vaikka jälkikäteiseen olis hiukan rapea. Nyt pitää kiskoa itseni ulkoilemaan. Mukavaa lauantaita!

Herkkuhetkiä ennen starttia

Maanantaina alkaa sitten tosi toimet. Oon nyt vähän kevennellyt ruokavaliota joulun jälkeen, mutta oon sallinu itselleni pieniä herkkuja (omasta mielestäni ihan terveellisiäkin ;) .Tänään "julkistettiin" SD:n ensimmäisen viikon ruokavalio ja treeniohjelma. Ihan hyvältä ne näyttivät, itseasiassa sellaisilta kun vähän odotinkin aikaisemman perusteella. Tänään on siis herkutellu banaani-jälkiuunileivällä, se on musta ihan tajarin hyvää. Superdieetillä ruokavalio on sen verran tiukalla, ettei edes tuollaisia herkkua voi itselleen sallia. Toinen mitä tulee ikävä muutaman viikon aikana on tuorepuuroni, kun ainakaan ekan viikon ruokavaliossa ei kaurahiutaleita ollut. TÄSSÄ kohtaa piti olla herkkubanaanileivän kuva, mut syystä tai toisesta en saa millään koneella ladattua blogiin uusia kuvia. Kokeilin läppärillä, padilla ja pöytäkoneella. Täytyy selvitellä... Laitetaan nyt vanhakuva, joka on aika sama kuin iltarahkani. Ulkona on tänään ollut tylsän tuhnuinen keli, etten mal

Jutta & puolen vuoden superdieetit

Katselin eilen telkusta tuota Jutta & puolen vuoden superdieetit ohjelmaa ja aattelin että tollanen tuki ja tsemppaus olisi ollu silloin aikoinaan elämäntaparemonttia tehdessä laihduttaessa. Itseasiassa olis vieläkin... Täytyy jossain vaiheessa miettiä hankkisiko sitä joskus ihan oikeasti personal trainerin tueksi.  Ohjelmassa oli mielenkiintoista huomata se kasvu, joka tuossa laihdutusprojektissa kohdehenkilölle Kaisalle tuli. Tuli mieleen itsellänikin aikoinaan olleet miljoonat tekosyyt ja tuo "vastaan jullikointi", mutta kun sieltä mukavuusalueelta pääsi pois alkoi tuloksia näkyä. Isomuutos vaatii ison työn etenkin henkisesti. Laihdutuksessa se henkinen puoli jää usein liian vähälle huomiolle ja tästä syystä aika kilot hiipivät takaisin. Tänään taitaa tulla useampi blogipäivitys ;).

Uuden vuoden lupaukseni

(Johdanto =D) Viime vuodesta voisi sanoa, että painonhallinta on onnistunut kohtuullisen hyvin. Paino on ollut suunnilleen tavoitteessa (+-2,0kg). Tosin elämä on ollut ainakin osan vuotta kuuriluonteista eli vedän jonkinlaisen kuurin ja sitten rötväilen ja sitten... Ensi vuodelle tavoittelen tasaisuutta elämääni kaikilla osa-alueilla. Trimmaukseen pitäisi saada muitakin tavoitteita kuin kilomäärä. Lupaan (Voisikohan otsikoinnista päätellä, että olen väännellyt taas opiskelujuttuja) 1. Rakastaa itseäni ja huolehti hyvinvoinnistani 1.1. Aloittaa vuoden tehostartilla eli lähden mukaan 6 viikon   Fitfarmin Superdieettin 1.2. Opettelen taas säännöllisyyden ja suunnitelmallisuuden merkityksen (uni,    ruokailut,liikunta yms.) 1.3. Opettelen nauttimaan asioista joita haluan tehdä ja jättää "turhat" asiat pois 1.4. Palkitsen itseni elämyksellä 2. Opettelen tarttumaan asioihin ajoissa 2.1. Aloitan opiskelutehtävien teon ajoissa 2.2. Edellinen kohta pä