Laiskiaisen trimmaus

Oon hyöriny ja pyöriny keittiössä muutaman päivän kokeillen uusia juttuja, niitä perinteisiä unohtamatta. Mun keittiöurakka alkoi jääkaapin pesulla ja sen jälkeen ajelimme kaupoille hankkimaan jouluruokia ja niiden aineksia. Uusin kokeilu keittiössä oli kokeilla Mantan  Keveämpi loppuelämä blogin innoittamana Valion sivuilta löytyvää punajuuri-bataattivuokaa. Kun bataattia jäi yli kokeilla myös myös Isompi hymy, pienempi tyttö  blogin Liinan bataattisipsejä. Ne oli todella hyviä ja upposivat, niin nopsaan suuhun, ettei niistä tullut kuvaakaan :D. Tunnustan, että tein tänä jouluna ekaa kertaa elämässäni piparitaikinan. Ei oo vain tullut tehtyä aikaisemmin ja ihan kelpoja ne valmistaikinatkin on. En löytänyt tähän hätään äitini piparireseptiä, joten googlasin ohjeen netistä. Tein tällä  Kinuskikissan  ohjeella ihan hyvän taikinan, mutta ensi jouluna etsin "perintöreseptin", että saa niitä oikeita lapsuuden pipareita. Eilen oli ohjelmassa imel...

Tadaa...Mä luulin et tää on mun neljässadas blogipäivitys. Ei ollutkaan, kun olin vahingossa huomioinut muutaman julkaisemattoman blogin. Olkoon tää sit tällainen harjoittelu.  Juhlateema jatkuu kun blogi täyttää tammikuussa 2 vuotta, sinne kehittelen sitten jonkun arvonnan. Viikko on ollut tähän mennessä ylä- ja alamäkeä. Töissä on ollut muutama takapakki, mutta myös ilon hetkiä, kun sain yhden raportin onnistuneesti matkaan. Kotona on ollut myös kaikenlaista hässäkkää, onneksi ei mitään vakavaa. Tänään en päässyt jumppaan, kun illalla "iski tilanne päälle".  Se ei harmittelulla parane ja tällä viikolla liikun sen minkä ehdin, mutten ota siitä ylimääräistä stressiä joulukun on mulle muutenkin perinteisesti vähän stressaavaa. Joulukiireet odottavat vielä edessä päin, mutta niistä en aio ottaa stressiä :) (lue: viimeistään aattoaamuna hermoraunioina). Muutama lahja on hankkimatta, mutta onneksi niistä on ajatus. Kummilasten lahjoista aion selvitä lahjakortein ;). Helppoa m...

Blääh... Viikko on lähtenyt tahmeasti käyntiin. Eilen jouduin lähtemään töistä kesken päivän pahan olon vuoksi ja illalle suunniteltuun jumppaan jäi arvatenkin menemättä. Koko íllan olo oli aika tahmea ja hiukan jo pelkäsin, etten pääse tänään töihin. Yöunet tekivät onneksi ihmeitä ja aamulla olo oli jo ihan ok. Kipeänä olo olisi ollut melkoinen katastrofi, sillä näille tämän viikon loppuille päiville on aika tiukkaohjelma, johon kuuluu raportin kirjoittamista ja useita palavereita. Tänään uskaltauduin pumppi tunnille, joka oli ihan hyvä ratkaisu. Paino kulki ja fiilis kohosi. Mulla on ollut tänä syksynä noita hetkittäisiä "hönttejäoloja", mut en oo kunnolla kipeeks. Peukut pystyyn, etten sitten sairastu lomalla :/. Viikkoon on joulukiireistä huolimatta tarkoitus mahduttaa 4-5 jumppaa ja muutama lenkki. Tänään olen syönyt/syön: Aamurahkan Tomaattikeittoa, salaattia ja leipää Mandariineja, banaani Kanafileesuikaleet, jälkiuunipalat ja salaatti ( porkkana, tomaatti, p...

Yllätys, yllätys viikonloppu ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan. Taas vei viihde vei naista ;). Heti perään todettakoon, että ihan asiallisella viihdelinjalla olin :D. Blogin kirjoittelin jo sunnuntai iltana, mutta syystä tai toisesta en saanut sitä "julkaistua". Lauantaina lähdin extempore ystäväni kanssa Lahden kaupungin teatteriin katsomaan West Side Storyä ja täytyy todeta, että oli oikein kelpo kappale, suosittelen.  Teatterin jälkeen käytiin syömässä Nepalilaisessa ravintolassa, jossa oli oikein herkullista kanaa tikka masala.   Sunnuntai meni erilaisissa aktiviteeteissa ja illalla virittelin hiukan joulua kotiin. Viikonlopulle haaveilemani pitkä kävelylenkki ja sunnuntai jumppa jäi tekemättä. Hiukan huomasin sunnuntai-iltana kiukuttelevakin, kun en päässyt liikuntatavoitteeseen. No, "syyllinen" löytyi ihan peilistä, joten ihan turhaa perheelle kiukuttelin. Viikon liikuntasaldo oli kuitenkin ihan hyvä. Saldona oli viisi jumppaa ja pikkule...

Tätä viikkoa on menty neljä päivää ja mulla on jo 5 jumppaa plakkarissa sekä puolen tunnin "kävelylenkki".  Huomenna on mielestäni hyvin ansaittu lepopäivä. Lauantaina voisi tehdä pitkän rasvanpolttolenkin, ellei tuu ihan pääkallokeli. Vaaka näyttää edelleen viikonlopun jäljiltä + 1kg :/. Ei tee kyllä mieli ihan heti rötväillä, kun "toipuminen" kestää näin kauan. No, seuraillaan, josko tuo lepopäivä auttaisi ;). Eilen tein iltapuhteella kaalilaatikkoa. Tänään pääsin herkuttelemaan sillä. Se on syntisen hyvään... Loraus siirappia takaa sen :D. Tänään ruokalistalla Aamurahka Lihapullia, perunaa ja salaattia Leader prode mansikka ( hyvää!) Kaalipataa, porkkanaraastetta ja raejuustoa Iltarahka Tässä vaiheessa toivottelen jo hyviä viikonloppuja!

Tämä viikko on edennyt jo keskiviikkoon ja kohtahan on taas viikonloppu. Ensi viikkolla olisi viiden päivän rutistustöissä, jonka jälkeen parin viikon loma. Aika hienoo vai mitä? Hiukan olisi poltellut lähteä jonnekkin reisuun, mutta tällä hetkellä näyttää aika "huonolta". Tänään töissä oli jouluateria, jonka kävin tyytyväisenä murkinoimassa. Lautaselle eksyi lanttu-, porkkana ja imellettyäperunalaatikkoa, rosollia ilman silliä ja sienisalaattia. Kinkun jätin suosiolla väliin, kun se ei oo mun juttu. Hyvältä muuten maistui. Ai, että mä ootan jouluruokia, en niinkään lahjoja :D vaikka kiltti oonkin ollut. Tänään kävin sitten kahdessa jumpassa. Tuo tuplasetti oli mukava ja itseasiassa näppärän tehokas, kun singahdin suoraan töistä jumppaamaan. Täytyy kyllä heti todeta, että liikkuminen olis haastellisempaa jos olisi pieniä lapsia. Nyt voi huoletta käydä muutan tunnin jumppailemassa. Hattua nostan pienten lasten äideille, jotka jaksavat jumppailla, käydä töissä ja hoitaa vie...

Ihme laihtuminen oli tapahtunut yön aikana -1,5 kg eilisestä. Vielä on kuitenkin viikonlopun jäljiltä n. +1 kg. No, eiköhän huomenna olla jo "lähtölukemissa". Oon tosiaan nyt muutaman viikon merkkaillut syömisiä kalorilaskuriin ja tehnyt yllättäviä havaintoja. Eniten olen ehkä yllättynyt Omega-3 kapseleiden kaloreista. Kolmessa kapselissa on n.70 kaloria. Toisaalta mikä ihme tuo nyt on, kun on öljystä kyse, mutta minut yllätti täysin ;).  The "kanasalaatti" Toinen havainto koskee ruisleipiä. Mulla on leivät olleet "pannassa" aika pitkään, mutta nyt oon syönyt niitä vähän enempi, etenkin keiton kyytipoikana. Pitkään meillä syötiin Uotilan "sinistä" ruisleipää, joka on hyvää, mutta nyt olen vaihtelun vuoksi ostanut Oululaisen jälkiuunipaloja. Yhdessä Oululaisen jälkiuunipalassa, jossa on varsinaisesti kaksi palaa on 160 kaloria ja jos leipien päälle laitat vielä levitteen sekä vähän juustoa yms. puhutaan 200-250 kalorista per annos. Tä...

Alkavaan viikkoon piti taas valmistautua huolella kalenterin kanssa, että sai kaikki menot suunniteltua ja liikunnat kalenteroitua. Kiireestä huolimatta on hienoa huomata kuinka paljon parempi olo tulee, kun vaan jaksaa lähteä liikkumaan. Ei sitä silloin ennen tajunnutkaan kuinka "jatkuva" sohvan pohjalla makaaminen passivoi entisestään. Sitä vain selitteli, että on niin väsynyt ja huomaamattaan kaivoi syvemmän kuopan itselleen sinne sohvan pohjalle. Lepo ja riittävä yöuni on toki tärkeää, mutta ne on vähän eri asioita.  Ensi viikon liikunnat on jumppa painotteisia. Suunnitelmissa on ainakin pumppia, muokkausta, spinningiä ja body balancea. Kiinnostaisi kokeilla myös CXWorxiä, joka on tällainen lyhyempi keskivartaloon keskittyvä "jumppa". Olen suunnitellut meneväni 4-5 jumppaan ja lisäksi mahdollisuuksien mukaan1-2 kävely/hölkkälenkkiä. Vapaapäiviä on tarkoitus pitää 1-2 kappaletta. Eilen en vielä uskaltautunut puntarille. Tänään rohkaisin mieleni ja kävi...

Arkeen piti palata jo lauantaina, mutta kyllä se lauantai vielä meni "hiukan" epäterveellisesti. Perjantaina tuli muunmuassa herkuteltua maistuvilla voileipäkakuilla.  Muutama punaviini lasikin tuli nautittua illan aikana. Itseasiassa perjantai meni ruokailullisesti paljon fiksummin kokonaisuudessaan kuin lauantai. Lauantaina tuli herkuteltua Clubburger-aterialla, irtokarkeilla ja suklaalla. Jep, vähän överiksi meni :/.   Lauantaina tuli poikettua Tampereen Ikeassa ja tutulta se tuntui, vaikken siellä ole käynytkään aiemmin. Samalla "pohjalla" on varmaan rakennettu kaikki Ikeat ympäri maailmaa. Ikeasta mukaan tarttui lähinnä led-lamppuja ja juomalasisetti. Tarjolla oli paljon ihanaa sisustus- ja joulusälää, mutta pitää mennä tosiaan Ikeaan itsekseen ( ilman miestä ), niin saa jotain ostettuakin :D.   Tämän päivän pääliikunta oli spinning, mutta toinen liikuntasuoritus päivälle on tullut hyötyliikunnasta ;). Laitoin sykemittarin rintaan ja lähd...

Pikapostaus kuulumisista... Viikko on ollut ja jatkuu härdellin merkeissä. Työreissussa söin oikein fiksusti (oon ylpee itestäni) ja viinitkin jäi nauttimatta. Pikkujouluissa söin yhden joulutortun, vaikka vielä ei pitänyt, mutta kokonaisuus pysyi kasassa. Ihan kaikkia suunniteltuja kävelyjä, en vielä ole ehtinyt tehdä, mutta tänään sitten vähän pidempi ulkoilu. Huomenna on sitten juhlin ihan virallisesti Itsenäisyyspäivän kunniaksi ja taidan ottaa muutaman lasin viiniäkin ;). Lauantaina sitten paluu arkeen. Sunnuntaina viimeistään menen  jumpalle ja päivitän blogia! Hyvää Itsenäisyyspäivää!

Kuten jo eilen kirjoittelinkin viikko on todella haasteellinen liikuntojen suhteen.  Yritänkin käydä enemmän lenkillä, jumpille pääsy on hankalaa. Viikkoon mahtuu pari päiväinen seminaari iltajuhlineen, pikkujoulut ja itsenäisyyspäivän juhlat. Ne asettavat haasteita syömisille ja vaikuttavat liikuntoihin. En halua "pilata" kuukauden kurinalaisuutta, joten aion höllätä vain yhtenä päivänä menoista huolimatta. Itsenäisyyspäivän juhlissa sallin itselleni muutaman punaviini lasillisen ja vähän herkuttelua. Viikon liikuntasuunnitelma Ma jumppa (done), ihana hikijumppa, reippailla sykkeillä ;) Ti kävely Ke kävely To kävely Pe vapaapäivä La kävely tai jumppa Su jumppa + venyttely Pihalla on näemmä käynyt tänään poissa ollessani melkoisesti vieraita. Kiva, että laittamani lintulauta on saavutta suuren suosion. Viime vuonna aloitin ruokinnan liian myöhään, eikä tirppoja näkynyt...

Lauantai-iltana palellutin näppini pihalla jouluvaloja näprätessä. Nukkumaan mennessä tärisin horkassa ja aamuyöstä heräilin kylmissäni, mutta on se ihanaa saada vähän valoa pimeään pihaan. Sunnuntai aamun piti alkaa raippaasti jumpalla. Ohjelmassa oli tunnin rääkkijumppa ja toinen tunti päälle venyttelyä. Jumpalta piti ehtiä vielä joulumyyjäisiin, mutta kaikki nuo edellä mainitut jäi tekemättä. Onneksi iltapäivällä pääsin kohtuukuosiin Finrexinin voimalla. Päätin kuitenkin ottaa rauhallisesti ja ainoastaan tehdä kevyen venyttelyn kotona. Ensi viikolla ei olisi "varaa" kipeänä. Ensi viikon liikunnat ja ruokailut on taas haasteelliset työreissun ja Itsenäisyyspäivä juhlallisuuksien vuoksi. Liikuntaa tuli riittävästi, mutta liikunnalla kulutetut kalorit jäivät liian alkaisiksi. Viikon ruokailut ovat olleet kohtuulliset. Tältä päivältä puuttuu vielä kevytiltapala, joten kalorit nousevat noin 1200kcal.     Mukavaa joulukuun alkua!