Laiskiaisen trimmaus

Oon tässä nyt analysoinnut omia liikuntamieltymyksiäni ja täytyy kyllä sanoa, että mun on kyllä helpompi pakertaa jumpassa kun yksin kuntosalilla. Pitäs olla joku karjumassa korvaan, että puserra puserra ;) ja jaksaa, jaksaa. Nyt oon käynyt kuntosalilla 1-3 kertaan viikossa puurtamassa ehkä ilman sitä viimeistä puserrusta, joka toisi parempaa kehitystä. Jumppiin menemisen helppoutta puolustaa myös se, että niillä on tietty aikataulu. Salille menoa kun voi aina siirtää ;). Itselläni ei ole tällä hetkellä eriytettyä ohjelmaa eri lihasryhmille käytössä, joka "pakottaisi" tarkempaan suunnitteluun. Sellainenkin löytyisi varmasti jostain arkistoistani kun vähän kaivelisi... Jumppiini kuuluu pääosin kahvakuula, pumppi, kiertoharjoittelu.  Jumppien sijasta ehkä pitäisi puhua pikemminkin ryhmäliikunnasta, kun oikein tarkkaan miettien ainakin itselleni tulee jumpasta mieleen ala-asteen jumppatunti ja se "herttainen täti" tossujensa kanssa paukuttamassa tamburiinilla tahti...

Voitiin tossa taannoin Annan blogista Too big to be me  Académi arvonnasta itseruskettavan kastanjaveden. Ajattelin, nyt sitten hiukan kertoa kokemuksestani, vaikkei sitä ole pyydetty ;D. Kokeilin tosiaan viikonloppuna kastanjavettä ensimmäistä kertaa ja avot täytyy sanoa, että tykästyin siihen kertarysäyksellä. Tuoksukin oli ihana. Kastanjavettä voisi käyttää koko kroppaan, mutta itse ajattelin rusketella vain kasvojen ja kaulan aluetta. Oma ihotyyppini on huonosti ruskettuva, vaalea ja punakkuuteen taipuva, Jep, ne kenellä on tämä sama ongelma tietävät, että kesällä tuntuu jotenkin tylsältä olla "punakka" kalkkilaivan kapteeni. Meikkivoidetta ei kesähelteillä viitsisi käyttää, joten olen varma, että tästä kastanjavedestä tulee itselleni kesän kestosuosikki. Käytin itseruskettavaa voidetta pitkiä jaksoja aikoinaan, mutta tämä kastanjavesi tuntui paljon mukavammalta. Aineen levitys oli helppoa kuoritulle ja kosteusrasvatulle iholle kostutetulla pu...

Heipparallaa... Se on viikko polkastu käyntiin oikein kirjaimellisesti. Kävin tekemässä 10 kilsan pyörälenkin mäkisessä maastossa. Harmikseni en epähuomiossa muistanut laittaa sykemittaria, mutta eiköhän niitä kaloreita mennyt ihan kivasti ja sykekin oli näppituntumalla n. 130-140 eli aika reipas. En ole pyöräillyt pitkään vielä tänä vuonna, joten huomenna voi olla "uudet" lihakset kipeinä. Päivä syömiset (huoh), niitä ei taida enää edes jaksaa kirjata... Rahkaa, salattia, kanaa, rahkaa, salaatti yms. Toisin sanoen, nyt kun on taas päässyt vauhtiin on jutut melko yks totiset :D. Mukavaa toukokuun vikaa maanantaita!

Dodii... sunnuntai on illassa ja täytyy todeta, että jos viikko meni nopsaan, niin ei tää viikonloppu yhtään sen hitaammin mennyt. Tämän päivän "liikunnaksi" merkataan kävelylenkki ja ruohonleikkuu. Perheen kanssa käytiin katsastamassa Rosson uutta ruokalistaa. Itse otin listalta hedelmäisen kanasalaatin, joka oli oikeinkin herkullinen. Ihan kelvollinen ruokalista, josta löytyy jotain muutakin kokeiltavaa. Tämä viikko on ollut ruokien suhteen todella kurinalaista ja liikuntaakin on tullut ihan kivasti, mistä johtuen vaakakin on näyttänyt kivoja lukemia. Ensi viikko jatkunee tämän viikon linjoilla.

Olin tänään lapsukaisen kanssa shoppailemassa paikallisessa ostosparatiisissa. Itselleni löysin  parit farkut ja kesäsandaalit. Toiset farkuista oli printtikuvioiset ja toiset pinkit farkut. Lapsi löysi myös itselleen kivasti vaatteita. Rahanmeno kyllä hirvitti, mutta toisaalta meillä käydään aika harvoin vaateostoksilla, joten kerralla tulee ostettua enempi. Tänään jäi siis liikunnat shoppailun varjoon. Toisaalta kyllä sen kaupassa ramppamisen voisi varmaan laskea melkein liikunnaksi sillä jalat olivat ainakin ihan sippi tuon 3 tunnin ostosrundin jälkeen. Päivät ruokailut ovat olleet fiksuja. Rahkaa, kanasalaattia, välipalapatukkaa, kevytmunakas ja iltarahka. Leppoisaa lauantai iltaa!

Kylläpä on taas viikko mennyt todella nopsaan, ehkä se johtuu siitä, että viikko on ollut taas työn täyteineinen. Täällä meillä päin oli eilen sateinen ilma, eikä tuo tämän päivän sääkään näytä mitenkään paremmalta. Ei sillä ei tuo sade eilen ulkoilua estänyt, mutta mieluummin sitä olisi tepastellut auringon paisteessa. Tänään on ohjelmassa kuntosalia. Tänäänkin olisi jotenkin vaan niin helppoa jäädä kotiin sohvan pohjalle... Tämän vuoksi on hyvä kun tuo liikkumaan lähteminen tulee kirjattua tänne blogiin, niin kynnys kotiin jäämiselle kasvaa melkoisesti =D. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty vai miten se nyt oli. Hyvä hiki parempi mieli, ihan oikeesti! Argh... Perhe syö just nyt vieressä pitsaa, mut ei auta kuin pysyä tiukkana, kun niin olen päättänyt... Tässä muillekkin houkutuskuva. . Mä oon kyllä ylpee itsestäni, kun vaan lusikoin rahkaa tässä pitsan käryssä ;).

Näin se on näkkärit, että itsensä haastamisesta tulee hyvä fiilis! Tänään olisi ollut kohtuullisen helppoa jäädä kotiin... rankkapäivä töissä ja ankean sateinen ilma. Näistä taustoista kun sai kammettua ljumpalle on entistäkin parempi fiilis liikunnasta. Tunnin jumppa ja venyttelyt päälle kulutti yli 400 kaloria ei paha. Päivän ruuat on olleet perussettiä. Huomenna on vuorossa kevyt pitkä aerobinen liikunnan saralla ja perussafkat. Huomenna on aika ohjelmoitupäivä, joten taidan päivitellä blogia seuraavan kerran vasta perjantaina. Perjantaihin!

Nukkumatti meinaa jo heitellä unihiekkaa, mutta jos pikaiset päivitykset. Tämä viikko on lähtenyt mukavasti käyntiin ruokavalio on ollut suunnitelman mukainen ja liikuntasuunnitelma on lähtenyt käyntiin.  Tänään kaivoin myös ruohonleikkuun naftaliinista. Se on kyllä aina niin huippua ajaa nurmikko alkukesästä ekan kerran, vähän sama kuin lumen kanssa :D. Jatkossa se hyvä puoli on, että ruohonleikkuun menee melkein lenkistä. Huomenna on "pumppipäivä". Tänään päivän liikunnasta vastasi ruohonleikkuun ja tunnin kävelylenkki. Nyt höyhensaarille!

Huh, onhan ollut haipakka viikko, ympäri Suome on paahdettu. Kilometrejä kertyi viikon aikana pari tuhatta. Sen verran huonot välineet-/nettiyhteydet on matkassa olleet, etten oo päässyt/jaksanu päivittää blogia, saati sitten lukea muiden blogeja. Viime viikon liikunnat jäi aika vähiin, kuten epäilinkin ja syömiset olivat tosiaan sitä sun tätä, mutta loppujen lopuksi, en sitä murhetta itselleni ottanut ;D, koska tiedossa oli tuleva ryhtiliike. Tälle viikolle ole raivannut kalenteriini pari jumppaa, kuntosalia ja kävelylenkkejä. Jääkaapikkin on täydennetty salaatti tarpeilla. Ryhtiliike alkakoon! Ollaan mua viissiin kotonakin kaivattu, kun perhe oli ostanut äitille kukkakimpun ihan muuteen vaan. Nuo "oranssit" ruusut on mun suosikkeja. Mukavaa maanantaita!

Ihana aurinko on lämmittänyt oikein kunnolla tällä viikolla. Lämpömittari kapusi jo yli kahden kymmenen keskiviikkona ja kuinka ollakkaan kun torstaina on vapaapäivä, niin vettä sataa. Tosin onneksi ei niin paljon, kun olin kuvitellut ja sain piha-askareita. Perjantai ja lauantaina oli aivan mahtava ilma ja ne tuli vietettyä ulkoillen. Äitienpäivä on sujunut myös aurinkoisessa säässä. Perhe toi perinteisesti aamupalan sänkyyn. Tarjottimella oli paahtoleipä voilla, ruisleipä maksamakkaralla, tomaattia, tuoremehua, kahvia ja täytekakkua.  Päivän aikana perhe hemmotteli äitiä myös kebabilla. Tänään sunnuntaina on hölläilty "hiukan" ruuissa. Olen melkein koko ensi viikon työreissulla. Tästä johtuen ensi viikon ruokailut ja liikunnat tulevat olemaan haasteellisia. Annan itselleni hiukan "armoa" ensi viikon aikataulujen vuoksi, mutta liikunnat jotka jäävät tältä viikolta väliin siirtyvät seuraavalle viikolle. Viikon päästä olisi tarkoitus myös aloittaa hiukan tauolla ...

Sunnuntai lähti leppoisasti käyntiin kiireettömästi. Aamukahvin ja -rahkan jälkeen kävimme haravoiden kanssa nurmikon kimppuun. Muutaman tunnin ahkeroituamme kaivoimme grillin esiin. Pihvin ja salaatin jälkeen hetken hengähdys ja sitten lähdin ulkoilemaan harrastusten pariin. Käveltyä tuli useampi kilometri. Näin aloittelin kirjoituksen sunnuntaina... Ja nyt ollaan jo tiistaissa. Tähän väliin on mahtunut Suomi-Ranska lätkämatsia ja yritystä tehdä veroilmoitus. Pieni paniikki iski kun verojärjestelmä kaatui, mutta onneksi ilmoituksen jättämiseen tuli muutama lisäpäivä. Tämä viikko on vaihteeksi haasteellinen liikuntojen suhteen. Lenkille pääsen iltamyöhällä, mutta erinäisten menojen vuoksi jumpataan ja kuntosalin jää tällä viikolla vähiin. Huomenna pitäisi mennä illanistujaisiin. Täytynee ottaa varuiksi omat eväät mukaan. Syömiset on olleet järjestään suunnitelman mukaisia eli kaikki menee hyvin kun vain muistan suunnitella edellisenä päivänä ruokailut ja tehdä tarvittaessa eväät...

Tuon otsikon keksiminen tuntuu välillä aika haasteelliselta. Ei ihan joka otsikkoa viitsi nimetä viikonpäivien mukaan, ettei menis ihan itsensä toistamiseksi ;). Ei oo helppoo tää blogeilu. Tänään oli suunnitelmissa kuntosali, mutta aina ei mene, niin kuin on itse suunnitellut. Tänään jäi siis kuntosali väliin. Perhe järjestää aina välillä ohjelmaa, hyvä niinkin.  Ihan kokonaan ei liikunta jäänyt tekemättä, sillä tein kotitreenin ja pitkät venyttelyt, kun reidet on aika tukossa parista edellisestä päivästä. Huomiselle on varattuna aerobinen. Kevät alkaa olla kivasti vauhdissa, vain ihan pieni lämpäre lunta löytyi takapihalta. Narsissit olivat nousseet piristämään ihanasti pihan kukkapenkkiä.   Ilma oli muutenkin ihanan aurikoinen ja lämmin. Ensi viikolla pitäisi olla lämmintä jo liki 20 astetta. Ihanaa!   Päivän syömiset Aamurahka Lounas paheellinen savuporokeitto ja 2 siivua ruisleipää (ravintolassa) Väl...

Tällaisia "vajaita" viikkoja saisi olla enemmänkin ;). Eilen oli ihanan arkinen päivä, ainakin ruokien suhteen. Ei tollanen yletön mässäileminen oo oikeesti kivaa. Tottakai joskus saa herkutella. Mun täytyy työstää itseni kanssa tätä on-off meininkiä ja opetella kohtuu käyttöä. Mukavaa on kuitenkin huomata se, että enää ei saa samanlaisia kicksejä herkuista tai ainakaan niin, että haluaisi hirveän montaa päivää herkutella. Eiliselle suunniteltu ryhmäliikunta toteutui ja täytyy sanoa, että reidet "huusi" tunnin jälkeen, joten on ihme, jos ei huomenna ole jalat juntturassa. Tänään oli jo hieman kankeutta :). Ettei jalat ja persus pääsisi liian helpolla kävin tänään vielä rääkkäämässä niitä vatsa-pakarajumpassa. Tunnin treenissä kaloreita suli 410 eli ihan hyvillä tehoilla menin. Kävin jumpan jalkeen vielä tekemässä 40 minuutin palauttavan kevyen kävelyn. Huomiselle on ohjelmassa vielä sali ja mahdollisesti jotain ryhmäliikuntaa. Tässä tulee tosiaan kolmen päivän...

Huh huh tätä Vapun mässyttelyä. Jälleen kerran täytyy todeta, etten ole oikein tyytyväinen "omaan suoritukseeni" herkkujen suhteen. Vapun herkkusaldossa oli suklaata, simaa, jäätelöä, munkkeja ja vielä munkkeja (ainaki 10 kpl =/). Loput munkit kävin viemässä kaverille, etten mä mussuta niitä yksin, kun tää meidän muu perhe ei oikeen niistä perusta. Vapun juoma saldo oli ruhtinaallinen yksi lonkero :D. Vapun pahimpia kiusauksia Aamulla kävin vaa'alla ja järkytyin. Huh, miten sitä saa itseensä kerättyä painoa herkuttelulla lyhyessä ajassa. No, onneksi suurin osa näistä sulaa ihan itsestään, kun ylimääräinen turvotus lähtee, mutta nopeasti sitä saisi palautettua pelastusrenkaat takaisin. Nyt on arki alkanut ja paluu terveellisiin elämäntapoihin. Aamu käynnistyi rahkalla ja eväslaukkuun pakkasin kanasalaattia ja välipalaksi on luvassa rahkaa. Illalla ohjelmassa jumppa ja muuta aktiviteettia. Loppuviikolle on sitten varattu paljon liikuntaa. Toivottavasti teillä m...