Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on syyskuu, 2012.

Sunnuntaita

Tänään olen ahkeroinut täällä kotona, olen leikkinyt keittiön hengetärtä. Tein tänään siis 5 tuntisen päivän keittiössä. Leivoin kuivan kakun, putsailin, paistoin ja pakastin saamiani sieniä, joista keittelee talvella kummasti keittoa tai paistelee piirakkaa. Illalla vielä savustin lohta pitkästä aikaa. Olipas oikein hyvää pitkästä aikaa. Olisi ollut kiva laittaa enempi kuvia, mutta en saa kännykästäni siirrettyä kuvia tähän koneeseen, jolla useimmiten blogiani kirjoittelen.  Jaksan harvoin mennä pöytäkoneelle, jonne saan kännykän kuvat vaivattomasti siirrettyä. Täytynee siis kehitellä, jotain uusia ratkaisuja tähän kuvan siirto ongelmaan. Liikuntamotivaatio tuntuu olevan vähän hakoteilla. Saa oikein pakottaa itsensä liikkumaan. Mietinkin mistä tämä johtuu. Syitä on varmasti monia, mutta varmasti nämä nopeasti pimenevät ilmat ja auringon valon vähentyminen vaikuttavat siihen. No, tätä asiaa vaan täytyy työstää ja muistaa se "voittajafiilis" liikuntasuorituksen alkuun

Historian havinaa ja tätä päivää

Kaivelin jotain paperia etsiessäni arkistojani ja löysin laihdutuksen/ elämäntapa remonttini alkuvaiheilta tuloksia. Huh, että luvut pysäyttivät miettimään mistä on lähtenyt ja mihin päässyt... 9/2010 rasvaprosenttini on ollut 45,3% ja rasvaa on ollut painosta lähes 48kg, lihasmassan osuus on ollut n 54kg  Painoa on ollut lähes 105kg. BMI on ollut yli 36. Elämä oli silloin erilaista, en ollut lainkaan tyytyväinen itseeni ja se myös heijastui kaikkiin tekemisiini. Nyt pari vuotta myöhemmin, olen kohtuullisen tyytyväinen olemukseeni. Tottakai nälkä on kasvanut syödessä ja nyt ehkä uskaltaa miettiä "hifistelyä", vaikka pääpaino on tosiaan siinä, että pysyn näissä mitoissa. Ruokailujen ja elämäntapojen suhteen saa edelleen olla tarkkana ja uskonkin, että en koskaan voi täysin unohtaa elämäntapojen tarkkailua. Se on vaan niin, että tuo herkkujen himo ja painon nousu vaan on geeneissä :D, mutta se annanko niille ylivallan on omassa kontrollissani. Viereinen sa

Torstaita

Tänään oli salipäivä. Aivan ihanaa kun pääsi pitkästä aikaa salille ja yleensäkin ihmisten ilmoille liikkumaan. Onhan sitä tullut kotinurkilla käpöteltyä ja harrastettua kotitreeniä, mutta salille en ole päässyt kiireiden/tuon flunssan takia. Saas nähdä kuinka kipeänä sitä ollaan huomenna. Päivän treeniohjelmassa oli yläkroppa. Ilon kautta mentiin ähisten ja puhisten. Syömiset on menneet suunnitelminen mukaan. Fiilis on ollut tosi hyvä ja homma jatkuu. Nyt vielä, kun jaksaa punnertaa huomisen, niin alkaa ihana vapauttava viikonloppu. Mukavaa viikonlopun odotusta!

200 postaus ja ajankulku

Dodii, tää on sitten 200 postaus. Hassua tää ajan kulu. Tuntuu et oon bloggaillu jo iäisyyden, mutta itse asiassa en oo bloggaillu kun tän vuoden alusta. Toisaalta tää aika juoksee vauhdilla, enkä mä pysy perässä. Nyt on jo keskiviikko, mihin nää päivät katoo. No, töissä on niin hirvee härdelli, joka selittänee tän nopean ajan kulun. Onneksi työpäivät rupeaa olemaan "normaalin" mittaisia ja omalle harrastamiselle (ja perheelle) jää aikaa. Liikunnan osalta tänään on vuorossa crosstrainingia ja kotitreeniä. Kaivan kotitreeni ohjelmani naftaliinistä. Salillekkin olisi toki voinut mennä, mutta päädyin sitten kotitreeni vaihtoehtoon, kun huomenna on "teknisesti" helpompi mennä salille. Tiukka ruokavalio on onnistunut todella hienosti eli kolmatta päivää mennään vähillä hiilareilla ja arvata saattaa, että ylimääräistä nestettä on poistunut kropasta jo jonkun verran. Täytyy ruveta ottamaan mittoja ja valokuvia, että pääsee seuraamaan kehityst

1,5 päivää SHD:tä takana

Jeps... Hienosti on lähtenyt käyntiin. Ruhtinaalliset 1,5 vrk takana tätä tiukennettua ruokavaliota ja olen tyytyväinen tähän päätökseeni. Vaikeimmat päivät ovat vielä toki edessä, mutta kun tietää mitä tuleman pitää, niin ei hurjasti hirvitä =D. Kyllä sitä taas täällä uhotaan, mutta täytyy mennä asenteella ja uskoa itseeni. Tänään oli tarkoitus mennä kuntosalille, mutta olo on edelleen niin puolikuntoinen, etten uskalla lähteä "rääkkäämään" itseäni vaikka mieli jo halajaisi kovasti salille. Teen tänään kuitenkin vielä jotain kevyempää liikuntaa. Suunnitelmissa on kevyt kävelylenkki tuolla happirikkaassa ilmassa. Muutaman lähipäiän aikana on odotettavissa räjähdysvaara. Olen jo varoitellut perhettä =D.

HyperSuperDieetti

No niin. Tänään se sitten alkoi SuperHyperDieettini. Eilen söin "viimeisen aterian"¨vähään aikaan.  Illan menyyssä oli kanttarellikeittoa, rapuja, paahtoleipää, salaattia ja viiniä. Jälkiruokana oli lapsen tekemää omenapiirakkaa ja vaniljajäätelöä. Nyt sitten välttelen turhia hiilareita ja korvaan päivän ravinnosta osan vlcd-valmisteilla. Käyn viikottain puntaroimassa itseäni tällaisella inbody tyyppisellä puntarilla. Seurailen nyt tarkemmin lihasmassan kasvua ja rasvamassan katoamista. Kuntosalilla on tavoite käydä 2 x viikossa. Tänään en vielä uskalla mennä kuntosalille, koska olo on vielä flunssan jäljiltä hontelo, mutta tiistaina on tarkoitus aloittaa kuntosaliharjoittelu jos olo on ok. Miksi näin tiukille? Mä oon vaan niin on-off ihminen ja jotenkin täytyi pysäyttää tää syksyn "löysäily".  Pääpiirteittäinhän mä oon syöny koko syksyn kohtuullisen kurinalaisesti viikonloppu repsuilua lukuunottamatta, mutta jotenkin vaan tuntuu et täytyy tehdä tää &quo

Valoa tunnelin päässä.

Olipas tauti. Huh. Viimeiset päivät on menneet melkoisessa huuruussa ja kuumeessa. Oon vaan nukkunu ja niistänyt. En oo juurikaan jaksanut olla koneella, saati sitten kirjoittaa mitään. Nyt olo alkaa pikkuhiljaa helpottamaan ja heti koneelle =). Olen päättänyt aloittaa ensiviikolla oman SuperHyperDieetin eli pistän hiilarit aika alas ja tsekkailen muutenkin tuota ruokavaliota.  Hah, ihan kun en olisi sitä nyt jo tehnyt, mutta....  Alkuviikosta en taida vielä salille mennä tai katsotaan nyt miten tämä olo kehittyy. Haaveissa olisi kuitenkin päästä jo huomenissa ainakin kevyesti kävelemään. Sokeriton syyskuu sai valitettavasti huutia eilen, kun päätin herkutella hiukan. Annoin itselleni tähän luvan, koska edessäni "lohduton lokakuu" eli toteutan tuota SH-dieettiä ;D ja siihen ei kuulu mitkään herkut. No, siitä sitten lisää myöhemmin... Vettä tulla loikottaa taivaan täydeltä, joten olen tyytyväinen, kun näin puolikuntoisena voin kääntää kylkeä ja ottaa ihan luvan kanssa pä

Voi räkä...

Eilen oli jo hömelö olo. Tänään olo oli sitten aivan kurja olo. Perhettä vaivannut flunssa nyt sitten iski minuun. Argh nyt ei ehtis sairastaa ei millään. Puntarilla kävin ja viikko pudotus oli taas aika onnetonta, mutta alas päin kymminkin. Tää stressi ja huono nukkuminen ei yhtään edes auta tätä painon pudotussta, mutta tää flunssa (siis kuume) tekee pakko pysäytyksen, kun en oo ite älynny relata. Nää 12-14 h työpäivät 4-5 tunnin unilla ei oo ollu hyvä yhtälö. No nyt köllötellään ja sit taas etiäpäin uusin voimin.

Tiritompa tiri tompaa

Tää kiirus meinaa saada pään sekaisin ja stressiäkin alkaa pukata. Yksi stressin merkki itselläni on aamuöiset heräilyt. Herään kolmen neljän välillä ja uni tulee takasin vasta kuuden korvilla joilloin pitäis melkein nousta. Alkaa siis olemaan melkoinen tiritompa olo. Liikunnat on nyt vähän retuperällä tai siis tulee liikuttua, mutta kuntosali ja juoksu on jäänyt liian vähälle viimeaikoina... Päivän syömiset aamu tuorepuuro lounas patukka välipala banaani ja pähkinä päivällinen savulohi, perunaa ja salaatti iltapala rahka

Huh mikä viikon aloitus

Laina kuva Kiirettä siis pukkaa. Lähdin töistä töiden kera kotiin tekemään töitä. Ruokailua ja iltalenkkiä lukuunottamatta olen istunu kuin tatti tässä työkoneen ääressä... Tää on oikeesti ihan hullua. No muutaman viikon kun jaksaa pahtaa saa sitten hellittää hetkeksi, ainakin toivon niin. Hurjan tyytyväinen olin siihen, että sain irrottauduttua koneen äärestä tunnin reippailulle. Syömiset suht ok aamu tuorepuuro lounas patukka välipala rahka päivällinen lammasta, sieniä ja salaatia iltapala oivaluspala ja omena Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille!

Viikonloppu takana

Olipa ihana viikonloppu ♥ ... Takana oleilua, pihatöitä, metsäretkiä, sukulaisten ja ystävien näkemistä. Tällä jatkaa taas pitkään. Energiaa hektiseen ensi viikkoon kerätty roppakaupalla. Syömiset noin yleensä ottaen olivat viikonlopun aikana järkevät. Perjantai iltana nautin lasillisen portviiniä kynttilän valossa (en laskenut herkuksi, yhtä lasillista). Lauantaina aamupäivän ruokaväli venähti ja tämä kostautui illalla, jolloin tuntui ettei mikään ruoka riitä. Herkuista pysyin kuitenkin erossa vaikka yhden ylimääräisen leivän taisin syödäkin ;). Sunnuntai päivän syömiset aamupala tuorepuuro lounas pasta (ravintolassa) välipala patukka päivällinen rahkasmoothie iltapala leipä ja juusto

Perjantai♥

JIHAA... Tänään alkaa odotettu viikonloppu. Töistäkin pääsin pois jo ihmisten ajoissa. Kyllä on hienoa... Tänään tein pienen lenkin, huomenna ja sunnutaina on sitten reippaamman liikunnan vuoro. Tänään on syöty aamu tuorepuuro lounas jauhelihakeitto välipala patukka päivällinen supplovahverokeitto ja ruisleipää iltapala rahka-banaanismoothie Saattapi olla, etten malta blogiakaan päivitellä, joten "nähdään" viimeistään maanantaina. Ihanaa viikonloppua!

Hups...

Hups vaan mihin tää viikko on menny? Siis nyt on jo torstai illassa. Ihanaa! Muutamat viime viikot on olleet niin työntäyteisiä lähes kellon ympäri päiviä, joten ei ihme et nää viikot kuluu vauhdilla. Tänäänkin lähdin aamulla ennen kahdeksaa ja tunti sitten tulin kotiin. Huomenna on ihan Normipäivä sit koittaa viikonloppu ja tadaa mun ei oo pakko mennä mihinkään. No, punttikselle toki, mut ei oo mitään työ- tai harrastusvelvoitteita. Kirjottelen tällä padilla pitkästä aikaa ja totean, et kyllä tietkalla on kivempi kirjoitella eli jos on jotain hassuja sanoja todennäköisesti toi oikoluku on tehnyt tehtävänsä. Syömiset tänään on olleet peruskauraa. Liikunta on ollut vain armotonta töissä ramppaamista että vaikken varsinaisesti ole lenkille päässytkään on tullut liikuttua kovastikin :). Mukavaa viikonloppua!

Viikon saldo ja saamani haastetta

Viikon paino saldo oli oikein mukava, etenkin jos vertaa kahteen edelliseen viikkoon, joilloin molempina viikkoina saldo on ollut -200g. Nyt siis pudotin painoa 300% (laskinkohan oikein) enemmän kuin edellisellä viikolla. Pudotus oli -600g, olen tähän oikein tyytyväinen. Mittoja otan viimiestään muutaman viikon päästä- Sitten saamaani haasteeseen... Sain Marsulta haasteen ja itseasiassa vastailin, oisko ollu viime kuun puolella vastaavaan haasteeseen ja lähettelin sen silloin etiäpäin. Nyt aattelin, että jos vain vastailisin kyssäreihin ja en nyt heti haastele immeisiä uudestaan samalla haasteella. Laitan kuitenkin avoimen haasteen eli jos joku lukijoista haluaa vastailla haasteeseen, niin se olis hienoa. Laittakaa viestiä, jos otat kopin haasteesta. Itseasiassa näitä oli aika hauska miettiä. Eli kirjoita 11 faktaa itsestäsi ja vastaa 11 kysymykseen, musta nuo Marsun kyssärit oli hyviä joten vastaa samoihin kysymyksiin ja laita viesti 11 blokkaajalle eteen päin (vähempikin riittää

Protskupannarin ohjetta ja vähän muutakin...

Eilen postailin kokeilleeni protskupannaria ja pyynnöstä postailen sitten pannarin ohjeen tämän postauksen loppuun. Huomenna on virallinen viikkopunnitus. Nyt on tullut pysyttyä tiukasti ruodussa, joten odottelen positiivista tulosta eli runsaita negatiivisia grammoja vai miten se nyt oli ;). Kyllähän se vaan on vissi, että kun on tarkkana saa muutaman kilon helposti pudotettua, mutta siinäkin tulee raja vastaan. Itselläni on vielä "kesäkiloja" vaikka näin syksyssä jo ollaankin. Tänään pääsin pitkästä aikaa salille ja se oli oikein muikavaa. Huomaa vaan, että paukut on tältä tytsyltä aika vähissä eli tää kiireinen syyskuu meinaa vaatia veroaan. Tällä viikolla pääsen onneksi vielä salille ainakin kerran, parhaassa tapauksessa kaksikin. Päivän ruuat aamupala tuorepuuro lounas patukka välipala tonnikalasalaatti päivällinen kinkkusalaatti iltapala rahkasmoothie Protskupannarit   Itse tein yhden isolla paistin pannulla, mutta lettupannulla voi paistella useamman.

Hyvää palvelua

Mitä vanhemmaksi sitä tulee, sen valmiimpi on maksamaan palvelusta. Okei kyllä se nettikauppakin on näppärä, jos tietää mitä haluaa. Mutta ehkä tää on keski-ikäistumistä ja onhan se selvää, että rahaa on eritavalla käytössä kun on kaksi työssä käyvää. Opiskelijana sitä piti aina kituutella.   Oon tosiaan pitkään miettiny noita protskuja, mutta kun ne pönikät on niin julmetun isoja, en oo uskaltanut hirveesti niitä ostella siinä pelossa, että jos ne ei uppoakkaan. Toisaalta olen myös miettinyt niiden tarpeellisuuttakin ;). Tänään sitten illalla odottelin lasta harrastuksista ja aikaa tappaakseni päätin pyörähtää paikallisessa alan kaupassa. Siellä sitten ihmettellin ja kyselin kaikenlaisia. Nuori ihana myyjä-tytteli kertoi hyviä vinkkejä ja antoi vielä vinon pinon maisteltavaa matkaan. Nyt kun oikea maku löytyy kipaisen varmasti kauppaan hakemaan oman protskupurnukkani. Ne on aika makean näköisiäkin ;D.     Koetin etsiä kaupasta "luvallista" pannukakku ainesta, mutt

Ihana aurinkoinen sunnuntai

Ulkona on upea syksyinen ilma. Aurinko paistaa makeasti, tosin se ei enää lämmitä niin paljoa. Päivä on kulunut nopsaan pihapuuhissa ja kävin reippaalla 1,5h kävelylenkillä. Fittness-messut jäivät multa nyt väliin, mutta kaikkialla ei aina voi olla. Illalla on toiveissa vielä pientä crosstrainintreeniä tv:tä katsellessa ja voisin yrittää myös kotitreeniäkin. Kävin tänään myös lähimetsässä pyörähtämässä pikaisesti, josko löytyisi jo suppilovahveroita, mutta ne on vielä niin pieniä, ettei niitä kannata poimia. Suppilovahveroita näyttäisi tänä syksynä tulevan todella paljon. Vielä löytyi mustikkaa ja puolukatkin alkavat olla kypsiä. Täytyy ensviikonloppuna lähteä oikein kunnolla puolukkaan ja jos noi suppilovahverotkin olis kasvaneet viikon aikana sen verran isommiksi. Ostin Profeel rahkaa tänään välipalaksi ja täytyi todeta, että se on ihan syötävää eli jatkossa voinen aivan varmasti niitä napata kaupasta välipalaksi, etenkin reissun päällä, vaihteluksi iän ikuisille

Jihaa, ny alko viikonloppu

Yes, nyt on viikon pakolliset aktiviteetit lusittu. Huomenna hiukan hotsittaisi käydä Lahden Fitness Expossa , mutta ehkä on paras vaan rauhottaa päivää ja keskittyä koti- ja pihatöihin, niin lenkkiä unohtamatta. Kun lähtee reissun päälle messuille, niin siinä menisi helposti yli puol päivää. Kohta alkaa Paluu tulevaisuuten 2 elokuva, jos sitä katsellessa hiukan crossailisi, että tulisi liikuttua. Päivän syömiset aamu tuorepuuro lounas kasvispihvit, perunaa ja salaattia välipala patukka päivällinen kanaa, punariisiä, kastiketta, paistettuja kasviksia ja salaattia iltapala rahkapirtelö

Perjantai pohdintaa...

Tää perjantai on ihan poppispäivä, kun tietää, että viikonloppu alkaa häämöttää. Tosin huomenna on vielä "työpäivä", mutta ei se mitään... Eilen tuli autolla ajelua yksin 600 kilsaa, ja oli tosiaan aikaa rauhassa keskustella itseni kanssa. On muuten oikeesti hyvä pitää säännöllisesti treffit itsensä kanssa ;D. Pohdiskelin kovasti miksi olen onnistunut joinakin viikkoina ja toisina taas en. Onnistumiset on tulleet yllättäin niinä viikkoina, jolloin olen ollut "armeliain" itselleni, enkä ole asettanut tiukkoja tavoitteita, toki säännöt on silloinkin olleet. Kiire ei sinällään ole pelkästään aina pahasta, mutta jos kiire viikolle asettaa tiukkoja suoritus paineita, niin repsahtamisen vaara on suurempi. Suunnitelmallisuus on ollut vahvassa roolissa onnistuneissaa viikoissani. Epäonnistumisia on tullut usein viikkoina, jolloin on ollut kiireen lisäksi tiukat liikunta tavoitteet ja liikunnat. Olenkin miettinyt sitä, että pitäisikö kiinnittää enemmän huomiota palareihi

Pitkän päivän ilta

Aamulla suljin kotioven klo 6.40 ja avasin juuri klo 22.35 ( ja heti koneella ;) ), joten arvata saattaa, ettei tänäänkään oo tullu urheiltua, mut tää nyt vaan on tätä. Pitkästä päivästä huolimatta sain ruokailut rytmitettyä kohtuullisen mukavasti ja pidin pintani vaikka olin notkuvien herkkupöytien ääressä. Sokeriton syyskuu on siis mennyt makeasti ilman makeaa :D. Kiva lueskella blogeja, että myös muillakin on kova draivi päällä. Syömiset aamu tuorepuuro lounas kalaa, kuskusia ja salaattia välipala banaani päivällinen patukka iltapala 2 ruisleipää

Voi, tätä grammojen määrää...

Tänään oli viikkopunnitus päivä. Painon pudotuksessani on nyt "vauhdin hurmaa" tai sitten ei... Heh paino oli pudonnut taas sen -200g . Olosuhteisiin nähden (siis viime viikon syömiset ja vähäinen liikunta) toi on musta ihan "Jätte" hyvin ja olin aamulla, tosii happy. Noinkin pienestä voi vetää iloa irti ja saada potkua viikkoon kummasti. Liikunta on tällä viikolla haaste. Mun päivät on klo 7.30 - 20.00 ihan täyteen ohjelmoitu ja kasin jälkeen illalla ( ja aamut on toivottomia) ei enää meinaa löytyä potkua liikkumiseen ja pitäisi ne kotityötkin joskus tehdä. Toki, kun on oiekin draivi päällä, niin kasin jälkeenkin jaksaa kummasti.   Tällä viikolla sunnuntai on ainut kokonainen vapaapäivä. Lauantainakin vapaudun neljän jälkeen, joten siinä jää taas kivasti aikaa liikkuakin. Mulla tää ajan käyttö meinaa olla ongelmallista ja täytyisi osata vaan priorisoida menojaan, eikä vain aina lupautua hoitamaan/osallistumaan asioita. Vieressä itselleni kiiree

Pysyvyyden hakua

Tää loppukesä on ollut ylä-alamäkeä... Oon kompastunut vanhaan perisyntiin, että oon vetänyt liinat tosi tiuokoille ja sitten tapahtuu repsu. Nyt yritän pysyä kaidalla tiellä ja jatkan edelleen GFG/Lite tyyppisellä ruokavaliolla. Tänään on ollut hyvä ruokapäivä, kuten eilenkin oli. Tänään tuli leivottua omenapiirakkaa, mutta kun on sokeriton syyskuu ja draivi päällä, niin perhe sai rauhassa syödä piirakkaa. Laitan herkusta kuvia huomenna, kun saan kuvia siirrettyä kännykästä koneelle. Syömiset aamu tuorepuuro lounas lindströminpihvi, perunaa ja salaattia päivällinen hedelmäinen kanasalaatti iltapala rahkapirtelö Liikunta kevyt kävelylenkki 1h

Nettiongelmia ja kroppakrenkkaa

Hengissä ollaan.. Useampaan päivään en ole päässyt kirjoittelemaan blogia. Meinas tulla vieroitusoireita... Netti on ollut poissa melkein viikon käytöstä ja töissä on ollut niin hirvee hulabaloo, ettei oo toiveitakaan kirjoitavansa päivällä. Opiskelutkin alkoivat tähän syssyyn (se on oikeesti ihanaa, mutta työlästä). Vali vali Viime viikon alulla alkoi ilmestyä kroppaan kremppaa, joka esti raskaan liikkumisen ja antibioottiakin tässä on vedetty nassuu. Kaikki energia on mennyr selviytymiseen. Siihen, että pystyy suoriutumaan arjesta. Nyt alkaa piku hiljaa helpottamaan. Viimeksi kirjoittaessani jännittelin viikon painonpudotusta... Pudotusta oli, muttei, niin paljon kun olin odottanut... Ruhtinaalliset -200g. Tämä viikko ei ennakkoon vaikuta hyvältä, sillä viikonloppuna tuli syötyä "samaan konkurssiin" kaiken näköistä muka herkkua. Jälkeen päin ajateltuna joutuu toteamaan, et oliks ne suolatikut, suklaat yms. nyt oikeesti niin hyviä, että kannatti. No ei ollu! Viime vi