Laiskiaisen trimmaus

Ihana aurinkoinen lauantai luvassa... Ihanuutta lisä se, että mihinkään ei ole pakko mennä. Ohjemassa tänään on ollut kuntosalia ja kotoilua. Kotoilulla tarkoitan tällä erää ihan arkisia tosi askareita. Illalla olis tarkoitus käydä vielä tunnin käpsyttelylenkki raikkaassa ulkoilmassa. Illan aktiviteetteihin kuuluu tietysti mysö virpomisvitsojen valmistus huomiselle. Tässä lounas, joka sisälsi paistijauhelihaa ja kasviksia pakaste ja tavallisia. Löysin kaupan pakastealtaasta aivan mahtavan sekoituksen, joka oli itselleni uusi tuttavuus. Sekoitus oli Finduksen nuppuvihanneksia 300g. Tässä kuva treffikumppanistani, jota tässä taannoin niin kovasti hehkutin. Pitäis vain treffailla sen kanssa hiukan useammin. Tällaisen johtopäätöksen jouduin tekemään ärhentelevien pölykoiria kesyttäessäni. Ihanaa ja rentouttavaa lauantaita ja muistakaa olla syömättä virpojille tarkoitettuja suklaita. Itselläni on kova työpysyä niistä erossa...

Ihanaa ollaan jo perjantaissa, tosin tämä perjantai on jo ehtoossa... Aamulla piti loikata puntariin ja tsekata millaisia muutoksia on tapahtunut, mutta patterit oli sipanneet. Täytyy yrittää huomenna käydä shoppailemassa uudet patterit. Ehkä tuo puntarittomuus on vain hyväksikin, tiedä häntä. Tänään oli liikunnan puolesta vuorossa kehonhuolto. Tuntui oikein hyvältä alkuviikon rääkin jälkeen päästä venyttelemään ja vanuttelemaan. Huomenna on vuorossa reippaampaa liikuntaa salilla ja tietysti treffit Dysonin kanssa ;D. Nyt täytynee mennä nukkumaan, että jaksaa huomisen kiiret :D.

Heipsan! Tänään ollaan vaan töissä, eikä muulle elämälle (lue. liikunnalle) jää aikaa... Ihmettelen kovasti, ettei kroppa ole reagoinut mitenkään alkuviikon rääkkiin tai no onhan sitä vähän jäykempi kuin normaalisti. Pahaa pelkään, että huomenna olen raihnainen ja kärsin koko alkuviikon lihaskivut. No, se on huomisen robleema ;D. Täytyy sanoa, että kyllä tuolla auringolla on melkoinen vaikutus, nyt kun tuolla ulkona on synkkää ja harmaata on itselläkin lähes yhtä synkkä ja harmaa olo. Tässä minun kesän odotus fiiliskuvani antamaan valoa harmaaseen päivään!

Energiaa tuntuu olevan kuin pienessä kylässä. Tää energisyys ja pirteys ihan pelotta ;). Tosin täytyy kyllä tunnustaa, ettei energisyys ylety kotitöihin asti =(. Tänään yritin kovasti kaivaa ystäväni Dysonin esiin kahvakuulailtuani ;), mutta into lopahti ennen kuin alkoikaan. Toi Dyson muuten huippu hyvä imuri! No on siinä hinnan lisäksi pari miinustakin... kimeähkö ääni ja se, että matot ja lattiat pitäisi imuroida eri suulakkeilla, no tähänkin on jo tottunut. Nyt on vissiin tullut hiljaisempiakin malleja. Kotikahvakuulani alkaa auttamattomasti jäädä kevyeksi, no kyllä siitäkin vielä joihinkin liikkeisiin on vielä haastetta. Noi painavammat ja rautaiset on vaan niin kalliita tai no, jos ne jää pysyvästi käyttöön, niin eihän ne silloin, mutta aika usein noilla kuntoiluvermeillä on ollut taipumus jäädä pölyttymään... Huomenna on sitten pakollinen lepopäivä, kun koko päivä ja ilta menee työn merkeissä, mutta jos sitä' perjantaina keksisi jotain liikuntaa. Salille menen...

Niin se vain yllättäin illaksi suunnittelemani venyttely muuttui tiukaksi kuntosalitreeniksi, yllätin siis jopa itsenikin. Saas nähdä miten käy huomiseksi aiotun kahvakuulan, kun nyt on tullut treenattua pari päivää hiukan tiukemmin voi paikat olla huomenna kipeänä. Hehkutan edelleen tätä yllättäin löytynyttä treenaamisen iloa, joka oli hetellisesti kateissa. Ehkä syynä on osittain, että kiireet helpottavat tai ainakin ne on saatu jollain lailla taltutettua. Täytyy todeta, että on tolla lisääntyneellä auringon valollakin oma vaikutuksensa. Juoksukuume on myös alkanut pikkuhiljaa vaivata, mutta hetken saa vielä odottaa ennen kuin pääsee metsään kirmaamaan, latupohjat kun on pitkään jäässä, mutta pyörätiet alkavat jo olla juostavassa kunnossa. Pitäis varmaan satsata juoksuvaatteisiinkin. Kengät on ok, mutta trikoita ei löydy ja olis sitä kiva juoksennella muissakin vaatteissa kun perinteisessä tuulipuvussa ;D. Ihmeekseni täytyy todeta, ettei millään jaksais mennä kauppaan. M...

Viikko lähtenyt käyntiin upeissa fiiliksissä vaikka tuo turhan aikainen kellojen kääntely tuntuu tylsältä. Aurinko on paistanut ja työpäivä sujui hyvin. Parasta päivässä on liikunnan jälkeinen hyvä olo. Tänään on siis rehkitty ansiokkasti kuntosalilla apinan raivolla viime viikonkin edestä. Lisäksi innostuin tekemään kahvakuula treenin. Voi tätä ihanuutta =D. Huomenna olisi tarkoitus ottaa vähän kevyemmin ja mennä kehonhuolto jumppaan ja keskiviikkona taas ottaa kuntosali ja ehkä kahvakuula treenikin. Näihin hyviin fiiliksiin on hyvä päättää kirjoittelu tämän päivän osalta. Tsemppiä sinne teille kaikille!

Mihin tää viikonloppu on humahtanu. Havahduin, ettei oo ehtiny blogeilemaan ollenkaan. Perjantaina tuli lenkeiltyä, tosin ihan kävellen. Ihanaa, et kohta pääsee ihan juoksemaankin metsään. Eilen kävin sitten kuntosalilla treenaamassa ja tänään on illalla vuorossa, joko koti kahvakuulatreeni tai lenkki. Ruokailut on sujuneet kohtuu hyvin, tosin eilen tuli närkittyä pala lapsen pitsasta. Painokehitys tuntuu jömähtäneen paikoilleen, joten tarvinnee hiukan viilailla ehkä tuota ruokavaliota. Havahduin samaan syssyyn, ettei ole tullut käytyä lukemassa Liten foorumiakaan, sieltä kun saa hyviä vinkkejä ja tsemppiä. Hiukan harmittaa, ettei ole tullut täysin hyödynnettyä foorumin tukea. Enk kyllä oo ihan täysipainoisesti saanut treenattuakaan. Ensi viikon tavoitteet on käydä 2x salilla, 2x ryhmäliikunnassa, 2x lenkillä ja kerran kotikahvatreeni/crosstainintreeni- Nyt täytyy sännätä kotiaskareiden pariin...

Huh, onpa taas reissattu... Eilen illalla olin sen verran myöhään kotona, etten ehtinyt salille, tulipa sitten illalla venyteltyä ja vanuteltua ennen saunaa. Työreissulla kävin iltalenkillä lähimaastossa ja oon aikast ylpee itestäni. Tosin oishan sitä voinut tehdä kotitreeninkin hotellihuoneessa ainakin soveltuvin osin ;). Työn imu on vielä tänäänkin niin voimakas, että koko päivä (ysiin saakka) menee töissä. No pieni hengähdystauko on parasta aikaa, mutta kokonaisuudessa tänään on mukava lähes13 tunnin työpäivä. En siis haaveilekkaan kuntosalista tänään. Pienen happihyppelyn, jos illalla ottaisi... Huomenna on vihdoin salipäivä. Lauantaina pääsen ryhmäliikuntaan sekä salille eli ihan hyvä juttu. Salitreeni jää kyllä ehdottomasti liian vähälle, kun tuo kiinteytyminen olis tän heteken ykkösjuttu. Ensi viikko alkaa olemaan töidenkin puolesta normi viikko, joten kuntosalitreenin lisääminenon kehittämistavoitteeni ensiviikolle. Harmittaa tää kiire, kun ei edes e...

Reissun päällä taas... Testailen tätä  blogin kirjoitusta kännykällä, mutta  ei tää niin näppärää oo. Ehkä harjoitus tekee mestarin tai sitten kirjoittelen vain kun saa eteensä läppärin. Työkuvioissa tässä matkaile ja haaveilen keskiviikkona matkalle pääsystä, josko sitä pääsisi niin ajoissa kotiin. Ruokailut ovat sujuneet hyvin :D. Täytyy toivoa,ettei ennakoivatekstin syöttö ole tehnyt tepposia. Palaillaan!

Ah, ihana olla taas kotona... Home Sweet Home! Perjantaina tuli tosiaan lähdettyä perheen kanssa pieni muotoiselle retkella ja kotona oltiin vasta eilen illalla. Käveltyä tuli taas paljon, mutta muu treeni jäi pe- la kokonaan pois kuvioista, joten tälle päivälle on kovasti paineita. Tuonne aurikoiseen sunnuntaipäivään on helppoa lähteä kävelemään, mutta suurempi voiman koitos on sitten saada illalla kotitreeni tehtyä. Päivällä tuli siis kipsuteltua reilun tunnin lenkki auringon paisteessa ja nyt naatiskelen ukon tekemästä kanasalaatista. Hiukan kun salaatti lasehtii olisi tarkoitus venytellä ja yrittää kotitreenin tynkää... Hiukan suunnitelmat muuttuivat tässä blogia kirjoitellessa. Kävinkin illalla vielä toisella lähes tunnin kävelyllä. Nyt sitten venyttelen saunaa odotellessa. Kylläpä tuntuu hyvältä kun on tullut liikuttua tänään pariinkin otteeseen! Tuo kävely ulkoilmassa on aivan liian aliarvostettua... Sunnuntaiterkuja kaikille!

Ihanaa tänään on todella perjantai... Tein eilen todella terapeuttisen 1,5h lenkin hämärtyvässä illassa lenkkeillen vanhoissa nuoruuden maisemissa. On se niin hassua, miten joku paikka (tai musiikki) voi saada niin elävästi mieleen jo unohtumeet muistot. Lenkistä jäi tosi huippufiilis muistojen ja liikunnan ilon ansiosta. Oletteko huomanneet, että tankkauspäivän tai ruokavaliomuutoksen jälkeisenä yönä hikoiluttaisi jotenkin enemmän tai yleensäkin tämän liten aikana. Itse olen herännyt useana aamuna yöpaita rinnuksista märkänä. Mun on pitänyt kysäistä tätä aikaisemminkin, mutta olen aina unohtanut. Tämä liittynee ilmeisesti jotenkin ruokavalioon? Erican blogin "pääsiäiskuvista" innoittuneena laitan teille pääsiäistipun kuvan viime keväältä. Tänään pitäisi lähteä viikonloppuretkelle ja se asettaa taas hiukan haasteita ruokailuihin lähinnä punnitsemisen osalta. No tähän mennessä on onneksi jo suunnilleen oppinut katsomaan noita määriä ja osaa jopa ravintolasta löytää l...

Siis kuvittelin, että tänään on jo perjantai... ihmetyksekseni en ollut yhtään "masentunut" havahtuessani todellisuuteen =D. Torstai on melkein yhtä hyvä päivä! Oikealla asenteella päivä kun päivä on hyvä päivä!  Maanantaina olin vielä aivan väsyksissä ja maani myynyt, mutta tiistaista lähtien on tuntunut taas, että hyvin menee. Mietin jälkeen päin, että syynä on varmaan ollut takaraivossa nakuttanut työstressi. Sain maanantaina erään työasian ratkaistua ja siitä lähtien on ruvennut rullaamaan niin ruokakuviot ja ajatus liikunnan ilosta, niin ja on sitä töissäkin kulkenut niin hyvin, että muutamana päivänä on havahtunut siihen, että töistä pitäisi ymmärtää kotiinkin lähteä ;). Tää taitaa olla sitä työn imua... Tää blogin kirjoittaminen on itselle asioiden pohdiskelua ja useasti olen havahtunut johonkin asiaan vasta kirjoittaessani. Koettakaa siis kestää näitä jorinoitani ;D. Illalla on 1,5h aerobinen lenkki edessä. Liteilyn kuntosali- ja kotitreenit o...

Tänään on hyvän fiiliksen päivä, jopa töissä. Vaikka pitsan palat huusivat aamulla jääkaapissa olevansa hyviä lounaita, käänsin niille tylysti selkäni ja väänsin evääksi salaatin. Tänään ei aikataulullisesti mahdu ohjelmaan liikuntaan, mikä sinällään on harmi, sillä nyt olisi draivi päällä =D. Huomenna olen sopinut jo lenkkitreffit, joten draivi jatkuu... Tänään on siis hyvän fiiliksen päivä! Toivottavasti päivä on myös teille muille hyvä!

Haa! Tänään sain pään auki liikuntaan uudelleen. Lähteminen se on aina se hankalin vaihe, mutta tänään tosiaan koin sen uudelleen, sen jonkin aikaa kadoksessa olleen liikunnan flown.  Kun se on puuttunut ollut helppo jäädä pienemmästäkin syystä kotiin tai treeni tekemättä. Kun yhden nurkan saa kuntoon alkoi toinen repsottaa. Tein perheelle pitsaa iltapalaksi ja ei tarvitse varmaan olla yhtään nokkela arvatakseen mitä siinä kävi =(. Huomenna on uuspäivä ja paluu oikeisiin kuvioihin. Tsemppiä kaikille! Yrittäkää te olla vahvempia kuin mä!

Jos meni viikko nopeasti, niin ei tää viikonloppu jäänyt yhtään huonommaksi. Viikonloppuuni mahtui iloa ja surua. Eiliset perheystävän hautajaiset olivat niin koskettavat ja kauniit, niin hänen näköisensä. Tänään oli sitten vuorossa sitä iloisempaa osiota... Päivä meni ystäviä tavatessa, olipa mukavaa. Nyt sitten kannustan itseni kovasti tekemään kotitreenin tai aerobisen. Sohvan pohja kyllä huutelee kutsuvasti...

Mä niin rakastan perjantaita, sitä tietää, että edessä on kaksi vapaapäivää... ainakin leipätyöstä.Tässä vaiheessa viikkoa sitä taas ihmettelee, mitä kaikkea sitä onkaan luvannut tehdä viikonlopun aikana =D. Joskus olis ihana vaan olla... No kaikkiin menoihin ei aina itse voi vaikuttaa. Oon todella tyytyväinen itseeni kun sain tänään tehtyä kuntosalitreenin ja käytyä vielä sen jälkeen jumpassa eli ainakaan tänään ei saa vielä kivittää ;). Huomenna tekee tosiaan tiukkaa ehtiä salille, mutta onneksi on kotitreeni keksitty. Huomenna on tosiaan aika henkisesti rankkapäivä, sillä menemme perhetutun hautajaisiin. Sen jälkeen pitäisi koota itsensä ja mennä kauppaan ostamaan leivontatarvikkeet ja muut tarvikkeet sunnuntaiksi. Silloin pitäisi leipoa melkoinen kattaus makeaa ja suolaista syötävää isommalle porukalle ja täytyy sanoa, että se menee hiukan mukavuusalueeni ulkopuolelle. Vieraita siis luvassa. Onneksi ei tarvitse siivota ;), niin ja kun saa ...

Yrityksistä huolimatta eilen jäi liikunnat vetämättä. Huoh, en todellakaan oo tyytyväinen itseeni tältä osin. Tänään olen töissä aamupäivästä ilta kymmeneen, joten tänään en edes kuvittele tekeväni muuta, kuin selviytyväni päivän töistä. Tuo liikunta on siis selkeästi heikoin osa-alueeni. Se jää heti kun on kiirettä :(.  Perjantai ja lauantai ovat taas liikuntapäiviä. Heittäkää pienillä kivillä, jos en "raportoi" blogissani pe ja la liikunnoista :D. Innostuin näistä "pikakeitoista" ja eilen tein eilenkin keittojuures-kanakeiton. Se oli tosi simppeli tehdä. Juurekset vedessä mikroon 6 minuutiksi, sitten lisäsin paistetut kanasuikaleet ja maustoin suolalla, valkosipulilastuilla,  inkiväärillä ja kurkumalla. Hyvää oli. Lisukkeenä oli sitten raejuusto-Realia, jonka päälle riputtelin vähän mausteita. Tänään siis töitä ja vielä kerran töitä, niin ja hyvää Lite-ruokaa :D. Ihanaa ja aurinkoista torstaipäivää!

Loman jälkeinen viikko on startannut ruokien suhteen upeasti käyntiin. Ihana olla jälleen arjessa ja sen "tiukassa" rytmissä. Tällainen ohjelman mukainen elämä on vaan niin helppoa. Vielä kun saisi tuon liikunta osion kohdalleen... se kun yskii edelleen. Vetelin päivälliseksi ison lautasellisen jauhelihakeittoa ja ihmettelin, kuinka ihanaa niinkin yksinkertainen ruoka voi olla. Tuo keitto valmistuu niin näppärästi, kun mulla on "aina" paistettuna jauhelihaa annoksen verran purkeissa pakkasessa, keittojuureksia löytyy 200g pussissa ja tänään laitoin "puolikkaan" annoksen perunaa, niin sain keiton kanssa vielä Real siivunkin. Laiskuuttani heitin lautasen mikroon jossa keittovalmistu näppärästi. Joskus kun haluan herkutella lounaalla, niin olen tehnyt Realista ja raejuustosta juustoleivän lämmittämällä niitä mikrossa. Raejuusto sulaa juustomaisesti ja toimii musta hyvin tosi hyvin tavis juuston korvikkeena. Kannattaa kokeilla. Kevät on tullu ihan ...

Sain ensimmäisen blogipalkintoni Ericalta ! Kiitos Erica! Olet minulle kannustava esimerkki positiivisesta bloggaajasta, joten palkintosi lämmittää erityisesti! Tässä ohjeet sen saajalle: 1. Kerro linkin kera blogissasi, kuka lahjoitti sinulle tämän tunnustuksen. 2. Kirjoita seitsemän random faktaa itsestäsi. 3. Lahjoita tämä sama tunnustus 15:lle blogille/bloggaajalle. (Itse laitan sen jakoon kolmeen seuraamaani blogiin ). Tässä näitä random faktoja... 1. Olen vasenkätinen 2. Harmittelen tällä hetkellä elämän hektisyyttä ja mietin kovasti miten hallitsisin tätä kiirettä. 3. Minulla on myös ihana kannustava puoliso, valitettavasti tämä meinaa välillä unohtua kaikessa kiireessä. 4. Olen onnellinen niistä muutamista tosiystävistä, joihin voi AIDOSTI luottaa. Valitettavasti elämääni on tullut myös näitä vähemmän aitoja. 5. Paheeni on kynsien pureskelu 6. Katson Ruotsalaisia miljonääri äitejä =D 7. Ihmettelen miksi random faktojen kirjoittaminen otti koville ;). No, eh...

Heipparallaa, nyt on loma lusittu ja todentotta herkuteltu on... Mopo karkasi tosiaan käsistä =(. Olen käynyt tiukkaa keskustelua itseni kanssa tästä käyttäytymisestä. Pystyn syömään päätettyäni tiukankin ruokavalion mukaan, mutta sitten kun höllään lähtee mopo käsistä. Eniten vaikeuksia tuotti makeat ja suolaiset herkut. Pullo lonkeroa ja lasillinen punaviiniäkin tuli otettua, mutta jotenkin alkoholi ei vain maistunut. No, en ennenkään ole ottanut paljoa, mutta nyt ei maistunut sitäkän vähää. Vettä kroppa kaipasi kovastikin, kun sitä tuli juotua normaalia vähemmän, vaikka yritinkin kovasti sitä juoda joka välissä. Lomalla onneksi tuli käpsyteltyä oikein kovasti, mutta muuten liikunta jäi todella vähiin. Huomenna ajattelin aloittaa tehokkaasti kuntosalilla ja käveylenkillä. Tänään söin (ensimmäisenä kotipäivänä lomalla) Liten mukaisen aamupalan ja ai, että se maistui ihanalta. Muu päivä menikin sitten taas enempi ja vähempi ei terveellisissä merkeissä. Ilta pättyi herkulli...