Laiskiaisen trimmaus

Tää kesä on kohtuullista hiljaiseloa laihdutuksen suhteen, joten taidan siirtyä vähän pidempiin päivitysväleihin. Pääpaino näissä kesän päivityksissä tulee olemaan kohtuullinen selviytyminen ;D järkevissä ruokailuissa.Tosin tällä hetkellä poppiksina on leppoisa lomailu puutarhan, kodin sisustamisen ja kokkailun parissa, joten näistä asioista saattanee tulla myös postauksia. Perhe asettaa aina välillä haastetta järkevälle syömiselle ;). Illalla jouduin pahan valinnan eteen... Allevoa vai euron juustoa... Nyt olisi lounas aika, joten eikun lounaalle... "Näkemisiin"

Taitaa olla kilojen hallintaa koko lopun elämän... mutta kun haluan pysyä, edes tässäkin kuosissa, on se ok ja mites se vanha sloganikin meni "Elämä on valintoja". Löyhästi syömisestä tulee takapakkia, mut toisaalta mä haluun herkutellakkin, ainakin vielä se tuntuu "tärkeältä". Kohtuu hyvin on toiminut se, että ottaa  "kiristely" jakson heti herkuttelu jakson perään. Mulla ainakin se valitettavasti menee niin, että 2-3kg tulee helposti takaisin ja jos niitä en pudottelisi tulisi siihen sitten taas 2-3 kg ja jne. Loman jälkeen alkaa viimeistään tiukempi ruokailu- ja liikuntaohjelma. Nyt tavoittelen loma-arjessa järkevää syömistä herkkuja vältellen, mutta hiukan sallien. Tänään olen syönyt aamu rahka lounas kanasalaatti välipala patukka ja pala unelmatorttua päivällinen lammaspihvi, uunijuurekset ja salaatti iltapala Uotilan ruislimppua 2-3 palaa ja piälysteet

Hups, Juhannus humsahti vauhdilla. Suurin osa Juhannuksesta meni ihan kotinurkissa, mitä nyt vähän käytiin kaverin mökillä saunomassa ja uimassa juhannuspäivänä. Eilisen sadepäivän kunniaksi mä innostuin järkkäilemään mun omaa työhuonetta, joka on ollut enemmän tai vähemmän tavaravarasto, johon on ollut helppo sujauttaa tavaraa jemmaa, kun tekee pikasiivousta. Täytynee vielä jatkaa tuota huoneen sisustamista, kun yksi hylly lähtee "maailmalle" ja sen tilalle pääsee hankkimaan uuden. Mietin, että mistä tuo draivi tuli, oisko johtunut kohonneista kalorimääristä ;) vai siitä ettei viime viikolla ollut hirveesti liikunnallisia aktiviteetteja. Juhannuksen syömisistä olen kohtuullisen tyytyväinen, sillä ihan mitään mahdottomia ylilyöntejä ei ainakaan määrällisesti tullut tehtyä. Söin kohtuullisen vapaasti ja listalla oli hiukan herkkujakin. Rötöslistaa koko jussin ajalta (to-su) 3 siideriä (ennen tuo ei olis riittänyt edes yhdeksi illaksi) 2 grillimakkaraa ( lihaisia)

Tänä vuonna juhannus menee ihan kotinurkissa, mutta oikein hyvä näin. Tärkeintä on olla yhdessä rakkaiden ihmisten kanssa rauhassa ja kiireettä. Pitäisi loikkia jonnekkin metsään hakemaan saunavihta tarvikkeet huomista varten, sillä eihän sitä voi mennä Juhannussaunaan ilman vihtaa. Nyt otetaan lunkisti ja nautitaan ruuasta ilman ähkyä ja ensi viikolla kirrataan ja liikutaan =). Tänään ruokina on ollut aamu tuorepuuro lounas karjalanpiirakka ja pähkinät =( välipala patukka päivällinen tomaatti, kurkku ja kanafile iltapala rahka Hellepäivän herkku jäde HYVÄÄ JUHANNUSTA!

Tässä mennä kovaa vauhtia kohti Juhannusta, mutta jotenkin sitä ei meinaa ymmärtää. Tänään pitäisi yrittää mennä kaupoille, ettei huomenna tarvitse kierrellä ruuhkaisissa kaupoissa. Mun mielestä Juhannus on vasta ensi viikolla ;), mutta uskottava se on tuota kalenteria ja on tarttuttava toimeen. Saunavihta pitäisi taikoa ja saunakin pitäisi Juhannuksen kunniaksi pestä, mutta tällä erää täytyy tyytyä vain pikapesuun. Juhannus menee grilliherkkujen parissa. Suunnitelmassa on grillata kasviksia, maissia, nautaa, kanaa ja lammasta eri muodoissa.... Tänään ilta menee kyläillessä ja kaupassa käynnissä, joten salilla käynti jää väliin mutta täytyy mahduttaa kotitreeni illalle. Tämän päivän appeet aamu rahka lounas tonnikalasalaatti välipala patukka ja rahkat päivällinen: mitä kylässä tarjotaan iltapala rahka

Toinen päivä illassa ilman virallista sd:tä. Ei ihan Strömsöö malliin oo menny, mutta opetellaan. Ajatuksenani olla vähän vapaammin tämä viikko ja ensi viikolla suunnittelen vähän tarkemmin syömisiäni Tänään olen syönyt Aamu rahka Lounas naudanpihvi, muusi ja salaatti Välipala ruisleipä, broilerileike Iltapala karjanpiirakka ja kevyt munavoi

Jos nyt lyhyesti summaisi tätä 6 viikon SuperDieettiä  ja vähän muutakin. Kärkeen tietysti itselle nousee tämä ajan juoksun nopeus. Puf ja 6 viikkoa on mennyt. Toisaalta taas tuntuu, että on noudattanut ruokavalioita jo iäisyyden. Itseasiassa aika kauan on tullut mentyäkin erilaisilla ohjeilla. Tammikuussa lähdin GFG:hen mukaan ja sen jälkeen olin Litessä ja sitten tässä SD:ssä. Dieettien ainakan sain painoa aika hyvin alas päin, mutta uutta dieettiä odotellessä tulikin sitten nollattua edellisen dieetin saavutukset mussuttelemmalla ja syödessä vapaammin. Mieli ajatteli, että ei tässä hätää nää sitten karistan sillä dieetillä. Tämän kuuden viikon tulos on -5,9kg lähtötilanteesta, jossa oli specialmättö viikonloppu takana. Todellisempi tämän dietiin pudotus luku on varmaan jossain 2-3 kg:n huitteilla. Lähes sama kuin keväällä parhaimmillaan Litessä tai GFG.ssä.  Ongelmanani ei ole arjessa pystyä syömään järkevästi ohjeiden mukaan, vaan ongelmakseni on muodostunut eriko

Kontrasti loppuviikon helteisiin on aikas suuri. Eilen oli tehopuuhapäivä kuntoilun ja pihatöiden merkeissä. Tänään päivä on mennyt enempi ja vähempi ihmetellessä kohtuullisen "laiskoissa" merkeissä.  Nukuttuakin tuli harvinaisen pitkään... Tänään on viimeinen virallinen superdieetin päivä, mutta tänään olen itse syönyt jo vähän vapaammin. Tein tuossa päivällä raparperipiirakkaa iltapäiväkaffe vieraisden kunniaksi ja pakkohan sitä oli maistaa. Aion mennä samoilla ruuilla, siis GFG:n, Liten ja Superdietiin tyylin, mutta mulla on "lupa" välillä syödä höllemmin. Se mitä tuo lupa käytännössä tarkoittaa ratkeaa ensiviikon aikana lähinnä yrityksen ja erehdyksen kautta. Yritän lähteä siitä, ettei minun tarvitse kieltää itseltäni mitään täysin kokonaan, mutta kohtuus pitäisi löytää. Nyt sitten "kesälomaillaan " ruokienkin suhteen järkevästi. Oikein mukavaa alkavaa viikkoa!

Ihana lauantai... Aurinko paistaa ja mieli on ollut virkeänä aamusta asti. Tänään on aamu punnerrettu käyntiin kuntosalilla ja draivi jatkui pihatöiden parissa. Ihmeesti sitä saa aikaan kun toimeen ryhtyy. Eilinen hyvä mieli opiskelupaikasta antoi varmasti potkua tähänkin päivään. Eilen tuli sitten lopulta paistettua piffit kotona ja naatittua niiden kanssa juureksia. Sorruin sitten pikkiriikkisen maistamaan muun perheen jälkkärivohvelia ( ja hyvää oli ). Yritän nyt opetella hallittua herkuttelua ja sitä ettei pienestä herkusta tuu niin hirvee morkkis, että sen jälkeen vetää herkkuöverit.   Ruuat: aamupala rahka lounas tonnikalasalaatti välipala rahka tai patukka päivällinen lammasvartaita iltapala rahka

Varmaan otsikonkin perusteella voi päätellä, että jotain mukavaa on tapahtunut ;). Jihaa... Mä tosiaan pääsin jatko-opiskelee. Ihanaa on myös tää alkava viikonloppu! Tänään siis ajattelin juhlistaa kunnon pihvillä opiskemaan pääsyä joko kotigrillissä tai jos oikein hurjaks heittäydyn meen ulos piffille ;). "Turvallisempi" vaihtoehto on toki tuo kotigrilli =D. Eipä tässä tänään sen ihmeempiä kuin kohti iltalenkkiä ja kotitreeniä. Aurinkoisen ihanaa perjantaita!

Tämän päivän kun taas jaksaa rutistaa (8-21) ja huomenna muutaman tunnin, niin huominen työpäivä menee kuin siivillä ja tadaa on taas viikonloppu. Kyllä nää viikot menee nopsaan... Ihanaa tää "kunnon" kesän alku. Eilen oli mielestäni ensimmäinen kunnon kesäpäivä ja tänään näyttää lupaavasti tulevan samanlainen päivä. Eikä nuo perjantain ja lauantain sääennustettaan pahoilta näytä. Huominen onkin jännä päivää, jota on odotettu viimeisen 2,5 viikkoa kun kuuta nousevaa. Huomenna siis varmistuu sainko opiskelupaikan vai en. Kyllä mä aika toiveikas oon, joten voin huomenna pudota aika korkeelta ja kovaa. Tällaista vähän tyhjänpäiväistä ( niin kuin yleensäkin) tänään ;). Ihanaa ja aurinkoista päivää kaikille! Tämän päivän appeet aamu: rahka lounas: tonnikalasalaatti välipala: patukka ja pähkinät päivällinen: jauhelihaa, perunoita ja salaattia ilta: rahka

On tää hassua, et kun on vielä tässä SuperDieetissä, moni mukava juttu on on mukamas vähän epämukavampaa, kun joutuu miettimään näitä ruokia tarkemmin. Joo, tiedän tää ongelmahan on ihan kokonaan mun korvien välissä ;D. Eiköhän illalla grillistä löydy jotain syötävää. Välillä vaan tuntuu et koko elämä pyörii syömisten ympärillä. Perhe parka on saanu kyllä kärsiä, kun äitillä on kiree ruokavalio. Toisaalta se on heille ihan asenne kysymys, koska saa perheessä muutkin ruokaa tehdä ja käydä kaupassa ;D. Sitä en oo kieltäny, vaan päin vastoin. Niin ja ihan perusruokaahan se äippäkin syö. Kaivoin mittanauhan naftaliinista ja havahduin siihen, että senttejä ei oo lähtenyt hirveesti. No tässä on vielä muutama päivä aikaa "tiristää". Viime viikolla  kotitreenit on jääneet vähäisemmäksi kuin ois pitäny ja ennen kaikkee paljon vähemmäks mitä olin suunnitellut, joten tässäkin asiassa peiliin katsominen auttaa. Tosin viime viikko oli sellaista hässäkkää ja olo oli puolikuntoinen,

Kävin tänään shoppailemassa uuden talousvaa'an. Näppärä ja edullinen perusvaaka löytyi ClasOlssonilta. Tuossa aiemmin käytössäni olleessa vaa'assa oli jos jonkun näköistä hienoutta, ruoka-aineille olisi saanut kalorit yms, mutta loppujen lopuksi mielestäni on tärkeintä, että saan tuotteen punnittua ja taarauskin (nollaus) toiminto löytyy. Vanha vaaka matkaakin sitten "vapaa-ajan asunnolle". Tähän asti on aina yrittänyt muistaa pakata vaa'an matkaan. Oman elämän (ja kenties siipankin) helpottamiseksi tuo on edullinen investointi. Josko tuo siippakin innostuisi punnitsemaan ruokia.  Äitienpäivänä siippa ja lapsukainen väänsi ohjeiden mukaisen rahkamössön  aamupalaksi. Siippa tykästyi siihen kovasti vaikka suhtautui siihen ensin aika epäillen. Täytyy tosiaan todeta, ettei tuo rahkamössö nyt niin erityisen esteettinen näky ole ;). Tai no, tossa vieressä on samat annokset, mutta vähän eri "asetteluilla" ja täytyy todeta tuon toisen olevan paljon he

Eipä tuo vaaka mitään huippulukuja näyttänyt. Paino oli 70 kilon huitteilla, mutta mitäpä muuta sitä perjantain ja lauantain jäljiltä voi odottaa. Tämän päivän liikuntana oli perinteinen hyötyliikunta pihassa, jossa tuli nosteltua, kanneltua ja lapioitua. Viime viikon kiireen jälkeen oli koti hurjassa kunnossa ja samaa saattoi sanoa pihasta. Rikkaruohot oli päässyt viikossa valloilleen ja muutakin askaretta riitti.  Kukkiva ja rikkaruohoton piha yhtä kuin parempi mieli =). Viimeistä viikkoa siis viedään hyvillä mielin. Pitänee henkisesti alkaa valmentautumaan tämän viikon jälkeiseen elämään. Farmilta tulee toki siirtymä ohjeet oikeaoppiseen siirtymään, joten ei hätää. Päivän ruuat: aamu rahka lounas kanasalaatti välipala patukka ja pähkinät päivällinen jauhelihaa, perunaa ja salaattia ilta rahka

Lueskelin aamulla kaikessa kiireettömyydessä päivän lehteä ja siellä oli blogipoimintoja. Yhden Blogin otsikko jäi mieleeni ja se oli tuo "valittajista ei  tule sotureita". Tuo ajatus kolahti itselleni tällä erää kovin. Olen luonteeltani peruspositiivinen, mutta tosiaan tänne blogiin on helppo kirjoittaa, etten ehdi, en jaksa ja jne... Toivottavasti ei ole ollut ihan hirveää valitusvirttä- Superdieetin viimeinen viikko alkaa huomenna. Parin repsahduksen ja armottoman kiireen takia (liikuntaa liian vähän) takia en tule pääsemään tiukkaan tavoitteeseeni, mutta olen kuitenin tyytyväinen kokonaisuuteen. Ensiviikko menee tiukasti ohjeiden mukaan ja silloin nähdään lopputulema eli mitä Superdieetti vei mennessään. Tullessaan se toi hyvän kunto-ohjelman ja hyvän pohjan ruokailuille. En aio enää jatkaa tuolla 6 viikon jatkokaudella, jota on tarjottu kohtuulliseen hintaan. Soveltelen näitä ruokavalioita siis GFG:tä, Liteä ja Superdieettiä tässä kesän ajan. Siinä on hyvä runko

Kylläpä on keli sateisen ja harmaan näköinen. Tosin tuo säätilan kuvaus kyllä sopii allekirjoittaneeseenkin täysin. Olo on harmaan ankea ja kroppakin on kuin katujyrän allejäänyt. Eiliset juhlallisuudet menivät hienosti, tosin sorrüin ottamaan lasin punaviiniä ja yhden siiderinkin. Ruokailujen suhteen päivä meni melkein oikea oppisesti. Tänään jouduin hiukan lipsumaan, kun en ollut huolehtinut, että täällä majapaikan kaapissa olisi ollut mitään syötävää ja hätäpäissäni jouduin sitten hakemaan kupin kahvia ja sämpylän naapurikahvilasta töihin lähtiessäni. Eipä nämä työruokailutkaan ihan hienosti menneet, johtuen etten ollut ennakoinnut lainkaan näitäkään ruokailuja. Matkan varrelta tuli sitten napattua mansikkasuklaalevy följyyn (ooneksi en syönyt sitä ihan yksin)... No tämä päivä meneekin sitten rötväilypäivän piikkiin. Tänään piti liikkua koko viikon edestä kotiin päästyäni, mutta se jäänyt väliin. Toivon, että tämä katu jyrä olo menisi huomiseksi ohi... Huomenna pitäisi ja

Tänään olen toiveikas, koska ollaan jo torstaissa. Työviikko on siis melkein pulkassa (ainakin yli puolen välin) ja näyttää, että selviän siitä ihan kunnialla. Täytyy todeta, että viikko on ollut todella antoisa ja kehittävä, mutta tosi rankka aikataulullisesti. Viikon aikana oon tehny melkosen harppauksen omissa elämän portaissani. Tänäänkään en ehdi liikkumaan tai ainahan sitä vois liikkua ennen aamu seitsemää tai iltakympin jälkeen, mut mun paukut ei vaan riitä siihen. Perjantaina on tiukka työpäivä ja iltasella pakollinen juhlameno, joten en varmasti ehdi edes blogia päivittämään. Nuo perjantain juhlat ovat ruokailujen suhteen todella haasteelliset, mutta niin hyvin mennää,n kun pystytään ja sen päätin, etten ota turhaa stressiä. Lauantaina on aamupäivä töitä, mutta onneksi vapaudun lauantaina jo neljään mennessä. Lauantai-iltana pääsen siis lenkille ja ajattelin jopa ottaa juoksuaskelia. Kotitreenikin on suunnitelmissa... Hassua miettiä näitä omia postauksia. Pitänee joskus luk

Eilisestä takaiskusta on toivuttu. Vielä bloggaamiseni jälkeen sorruin nappaamaan "muutaman" (tunnustan kourallisen) lohtukarkin lapsosen karkkipussista, joka sattui hollille. Olen kyllä sanonut monasti perheelle, ettei karkkeja saa jättää lojumaan. Normaalitilanteessa välttelen ne sujuvasti, mutta herkkänä hetkenä sitä sortuu itseasiassa ennen kuin sen huomaakaan. Tänään olen lähtenyt työreissuun uudemman kerran ja nyt on matkassa lompakko ja eväät kylmäkassissa =). Nyt pieni hetki palaverien välissä ja ajattelin käyttää sen tehokkaasti salaatin syömiseen ja bloggaamiseen. Ihan täydellisesti en onnistunut tämän päivänkään valmistautumisessani ja jouduin yhdessä tapaamisessa syömään ruissämpylä, koska palaveri venähti ylipitkäksi ja ruokailuväli olisi venynyt liian pitkäksi. Ajattelin ettei tää nyt niin paha voi olla. Seli, seli, nyt alkaa olla pahasti lipsumista ilmassa. Päivän ruuat: Aamu: rahka Välipala: ruissämpylä, salaatinlehti, tomaattia ja kal

Huh huh... Päivä on ollut täyskatasrofi.Sitä on joutunut syömään, mitä on tarjottu ja kassista on löytynyt. Lompakko jäi kotiin ja reissun päällä on mennyt päivä ja ilta. Päivä on ollut siis liikkuva ja vauhdikas, mutta varsinainen liikunta jäi mun osalta väliin. Tämän kun piti olla "helppopäivä". Huomenna uusi yritys ja varmasti parempi mieli. Päivän ruuat: Aamurahka Välipalapatukka Kinkkujuustopasta, porkkanaa Välipalapatukka Iltapala banaani

Kuukausi superdieettiä on takanan ja pari viikkoa olisi vielä edessä. Toki olen miettinyt, jos vetäisi vielä sen lisäviikonkin mutta kassotaan nyt. Tänään oli taas hässäkkä aamu ja meinasin unohtaa käydä puntarissa. Tulos oli ihan jeebo 69,7kg, mutta kiire tulee päästä tavoitteeseen. -5,5kg on pudotettu ja tavoitteeseen olisi 3,7 kg. Mitat unohtuivat totaalisesti, mutta kuukautisturvotuksesta johtuen, en usko että ne mitkää ihmeelliset olisivat. Tämä viikko on taas hässäkkä viikkoa maanantaista lauantaihin.  Salille en taida ehtiä kertaakaan ja kotitreenienkin kanssa tekee tiukkaa ja kävelylenkeistä puhumattakaan. Jos ei oo iltatöitä päivä työn lisäksi on sitten muuta pakollista menoa. No, ei auta kun suunnitella, niin että saa ne vähät vapaat hetket hyödynnettyä liikuntaan ja pidettyä ruokailut ajallaan... Tässä kiireen kesytyskuva... Päivän ruuat: aamu: rahka lounas tonnikalasalaatti välipala: patukka ja pähkinät päivällinen: kaalipata iltapala: rahka/patukka

Tässä alkaa taas viikonloppu olemaan pulkassa. Ohjelmassa on ollut mukava leppoisa mukava viikonloppu. Joo suunnitelmia oli paljonkin enemmän viikonlopun tekemisille, mutta hyvä näin. Tänään oli mukava kävellä itikattomassa metsässä kuuden kilsan lenkki ja käydä vielä hieronnassa. Päivän tulee kruunaamaan sauna. Että semmoista täällä =)- Tsemppiä alkavaan viikkoon!

Oon ihan kade koululaisille, joilla alkaa ihanan pitkä kesäloma... Itselläni on lomaa neljä viikkoa, joka on kyllä ihan mukava rupeama. Tosin siihen on vielä muutama viikko. Heh, tällä hetkellä tää mun elämä tuntuu olevan yhtä odottelua. Odotan pääsykoetuloksia, odotan lomaa, dieetin loppumista ;)... Pitäisi varmaan ihan elää tässä hetkessä enempi. Carpe diem vai miten se nyt oli. Tänään tuli käytyä juhlistamassa lapsosen hyvää todistusta käymällä syömässä koko perheen voimin. Täytyy todeta, että ruoka oli hyvää. Hiukan tuli maisteltua kastikettakin, mutta muuten ruoka oli ihan oikeaoppista ;). Sen verran rotiakin oli, että maltoin katsella vierestä, kun muu perhe söi jäkkäriä. Hyvin minä sillä jälkkärikahvillani pärjäsin. Päivälle suunniteltu salitreeni  jäi perhe-elämän jalkohin, mutta eipä auta muu kuin tehdä illalla kotitreeni eli ei sekään paha juttu olo. Silmäilin juuri pikaisesti ensi viikon ruokaohjeita ja liekö katsoin niitä väärin, kun en huomw Leppoisaa lauantaita!

Ihme ja kumma ollaan jo kesäkuussa. Tää kevät on on mennyt hurjaa vauhtia enemmän tai vähemmän laihdutellessa ;D. Ehkä sitä alkaa vaan oleen, niin vanha, että kaikki on jo koettu ja nähty ja siksi aika menee niin vauhdilla :D. No, toivotaan, että pääsykoetuloksia odotellessa aika menee yhtä nopsaan...   Keskiviikkoinen ja eilinen treeni ( koti ja kuntosali ) tuntuu oleen kovinkin tehokasta, koska etenkin takareidet ilmoittelee itsestään harvinaisen voimakkaasti. Eilen meinas loppua puhti totaalisesti kesken  kotitreeniä tehdessä, kun ensin oli käynyt lenkkeilemässä itikkaisessä metsässä. On se kotitreeni rankka! Kaivoin kaapista lahjaksi saamani Gymstickin ja vot sen avulla supermiehestä saa tosi superin ;). Musta sen kanssa on paljon helpompi ja tosiaan tehokkaampi tehdä tuo supermies liike. Pitäs ottaa tuo G-sticki ihan oikeastikin käyttöön se on tosi tehokas, mutta mulla on vaan yleensä niin huono mielikuvitus noiden vermeiden suhteen eli, jos ei oo jotain ohjelmaa mitä