Laiskiaisen trimmaus

Täällä sitä elellään pääsykokeiden jälkeisessä hämmennyksessä ja toivossa... Jotain tuli osattua, mutta toisaalta paljon jäi kirjoittamattakin... Niin ja jos ei veikkaa, ei voi voittaa ja aina kannattaa yrittää menttaliteetillä sävellettiin loput. Tätä jännitystä sitten kestää muutamia viikkoja pääsinkö opiskelemaan vai en. Mun vahvuus ei oo koskaan ollut kärsivällisyys ;D ja kuten vanha sanonta sanoo "odottavan aika on pitkä". No, nyt ei sitten ole tekosyitä treenittömyydelle, kuten pääsykokeiśiin luku. Tänään vuorossa kotitreeni ja kävelylenkki. Siivotakin pitäisi kun se on jäänyt reissailun ja lukemisen vuoksi tekemättä, jos nyt yrittäisi ottaa siivoamisenkin kuntoilun kannalta. Ihailen kovasti ihmisiä, jotka rakastavat siivoamista ja joilla on koti aina tip top. Mun suurin ongelma taitaa olla tavaran hamstraus ja se ettei osaa vanhasta luopua. Tää tuntuu olevan meijän suvussa ihan sukuvika. Olen kovasti yrittänyt ajatella, että "Less is more" niin ruuan kun...

Dodii. Nyt alkaa taas rullaamaan ja reissupöhöt alkaa oleen tiessään. Vaakakin piristi oloa aamulla näyttämällä lähes reissua edeltäviä lukemia. Fiilis on taas täyskymppi ja tänään kiireestä huolimatta singahdin salille. Lenkkikin oli suunnitelmissa, mutta se jäi. Tosin eipä fiiliksessä mitään vikaa ollut aiemminkaan ollut =D. Tää pieni pää meni jo tuosta pääsykokeisiin luvusta sekaisin, joten pieni tauko tekee hyvää ja liikunta on just hyvää. Joskus aikoinaan kalenterissani oli motto "kun kroppa on väsynyt väsytä päätä ja kun pää on väsynyt väsytä kroppaa". Sitä mottoa olen yrittänyt nyt sitten kovasti toteuttaa. Tässä nyt sitten mennään kohti unelmia... Päivän ruokia: aamurahka välipalapatukka ja pähkinät savulohisalaatti jauhelihamakaronimössö ja salaattia iltarahka

Eilen unohtui käydä vaa'alla ja tänään siihen tuli noustua. Paljon pelkäämäni karu totuus paljastui. Poikkeamalla kolme päivää ohjeista dissasin aika lailla tähän asti saavuttamiani tuloksia. Tosin osahan sulaa muutaman päivän sisällä kun hiilari pöhö häipyy. Viikon 2. virallinen tulos oli 70,4kg ja pari päivää sen jälkeen paino oli alimmillaan 68,9kg huoh. Nyt kolmen viikon tulos on huonompi kuin tuo 2 viikon virallinen 70,8kg. Tämä olkoon taas itselleni opiksi ja ojennukseksi. HUOH. Mittoja en ole ottanut, ne jäänee ens maanantaille. Tosin mitoissa ja painossakin alkaa tulla se vastaan, että se tietty aika kuukaudesta lähestyy.  ( Seli seli ;) ) Olen taas vakaasti päättänyt, että tämän Superdieetin jälkeen en lähde näihin tiristelyihin vaan pysyttelen terveellisissä perusruuissa. Toki esim. GFG:n perussettiä voi toteuttaa arjessa aika hyvin. Itselleni näyttää ongelmaksi muodostuvan nämä "herkkuhetket" eli silloin häviää kontrolli täysin ja voin syödä ...

Tänään olisi aamulla ollut 3. viikon punnitus, mutta aamulla kaikessa kiireessä unohdin mennä vaa'alle. Jäin miettimään, että työstikö alitajunta tämän lipsahduksen...  ettei vain torstai lauantain välinen "repsuilu" paljastuisi. Hitsi, että harmitta,a olis oikeesti nähnyt mitä muutaman päivän tyhmäily saa aikaan. Olen tosi tyytyväinen, kun tähän loppu diettiin tulee enää vain yksi haasteellinen selviäminen ruokailuista. Näistä päivän työ- ja harrastuskeikoista olen oppinut selviytymään, mutta on paikkoja, jonne ei muita eväitä oteteta kun korkeintaan prostkupatsku iltalaukkuun ;). Tänään liikuntana kotitreeniä, ruohonleikkuuta ;) ja iltalenkki. Tästä se taas jatkuu eli nyt nokka kohti tulevaa viikkoa ja sen hoitamista ohjeiden mukaan!

Nonnii, risteilyltä on palattu ja kotona ollaan… Paluu arkeen on jo alkanut. Tosin se paluu ei käynyt ihan suorinta reittiä vaan jäinkin sitten vielä Helsinkiin ja sitä myöten tuli yksi väärin syöntipäivä lisää. Eli erantoa ja eksymää osui matkaan. En syönyt siis laivalla kuin olin suunnitellut. Yritin luoda itselleni turvallista strategiaa ja kysellä vähän vinkkejäkin, kun oma "luovuus" näiden ruokien suhteen on vähän sitä sun tätä... Ensimmäinen päivä meni hienosti, onnistuin huomioimaan erannon. Toisena päivänä sitten repsahti syöminen. Syötyä tuli mätiä, smetanaa, tummaa leipää yms. suolaisiaherkkuja, mutta jälkiruokiin en juurikaan koskenut. Kolmantena päivänä erehdyin valitettavasti syömään, jopa makeisiakin . Syyttää en voi kyllä ketään muuta kuin itseäni ( vaikka mieli tekisi =D), mutta täytyy todeta, että ohjelma oli kyllä suunniteltu niin hassusti että ruokailuvälit oli mitä sattui. Henkilökohtaisesti epäonnistuin siis ennakoinnissa. Voin ylpeillä ...

Heipparallaa taas... Eilen sanoin, etten tässä välissä vaakaan ainakaan näin julkisesti pyrähtele, mutta toisin näyttää käyvän ;D. Voi mua. Voi olla ettei maanantaina reissun takia pääse hehkuttelemaan, niin hehkutellaan nyt senkin edestä. Maanantaina oli edellisviikosta kadonnut se -300g ja tiistaina luku oli paljon komeampi ja tänään vielä parempi. 2 viikkoa ja 2 päivää Superdieettiä on vienyt minulta nyt -5,6 kg, olen tosi tyytyväinen tulokseen. Tokihan tuossa luvussa on löysää lähtöä edeltävän viikon mätön/menkkojen vuoksi. Jatketaan nyt hehkutuksella, kun alkuun on päästy. Sain eilen tehtyä aerobistaharjoitusta lukuunottamatta kaikki suunnittelemani asiat. On tehty treeni, on siivottu, on leivottu ja on luettu pääsykokeisiin. Tässä vaiheessa pitää pääsykokeiden osalta todeta, miksei tätä lukemista voi aloittaa ajoissa... Tänään on lähtö työreissuun laivalle ja kovasti hirvittää ennakkoon nää syömiset. On helppo pysyä kaidalla tiellä, kun pystyy tekemään täysin ohjeiden ...

Kyllä polttelee olla töissä näillä keleillä. Mieli kirmailee jossain tuolla ulkona... Kesälaitumeen on vielä aikaa. Tää viikko alkoi tylsästi kun eilisestä tuli liikunnan suhteen "lepopäivä" aikataulullisista syistä en päässyt salille ja illalla kun olin aloittelemassa kotitreeniä pölähti vieras tupaan. Oishan sitä tietysti voinut siinä seurustellessa treenailla ;). No, kun vieras lähti matkaan kello olikin jo kymmenen ja pääsykokeisiin lukukin painoi päälle, saati sitten yöunet...  Jos olisin tehnyt treenin heti töiden jälkeen ei olis ollut tätäkään "ongelmaa". Haen tosiaan syksyllä työn ohella täydentämään opintojani. Pääsykokeisiin olisi luettavana 400 sivuinen opus ja pääsykoepäivä lähestyy uhkaavasti, meinaa ihan stressiä pukata. Oon haudutellu näitä jatko-opintoja jo muutaman vuoden ja nyt sitten katsoin et olis vihdoin aika niille. Tänään ohjelmassa on kotitreeni (tavoitteena myös väh. 30min lenkki), pääsykokeisiin lukua, lapsen juhliin leipomist...

Nopsaan on tämä 2 viikkoa Superdieettiä vierähtänyt ja vielä ilman mitään repsuja. Eilen oli ongelmaa ateriarytmityksen kanssa ja sen sitten huomasi... Söin illalla aika tiiviiseen tahtiin 2. ateriaa ja iltapalan ja viime yö oli varsinainen liskojen yö, kun maha oli niin täynnä. Täytynee olla jatkossa tuon rytmityksen kanssa tarkempi. Ongelmahan tietysti juonsi siitä, että heräsin vähän myöhempää ja en heti herättyäni syönyt aamupalaa. Siitä seurasi se, että söin lounas aikaan aamupalan ja kun ateriavälit venyivät vielä 4h alkupäivälla, tuli illalle ateriavälien tiivistystarve. Ilman ohjeistusta olisin varmasti tinkinyt ja jättänyt iltapalan väliin, mutta kun ohjeiden mukaan mennään, niin mennään sitten. Aamun jännitysnäytelmä on käyty ja niin kuin "pahaa pelkäsin" ei pudotus ollut mikään ihmeellinen. Viikon saldo oli tosiaan -300g, mutta senttejä oli lähtenyt ihan kivasti, kun vertaa lähtötilanteeseen. Ajattelin tosian mitata sentit kahden viikon välein ja punnit...

Ulkona on aivan mahtava keli!  Koko päivä on tullut oltua ulkona olellen ja kävimpä kävelemässäkin. Lenkin jälkeen tein kotitreenin ja mietin, että miten tuon uuden ohjelman jaksaa tehdä, kun tässäkin on jo haastetta. Päivä on tosiaan hurahtanut ja havahduin jossain vaiheessa siihen, että ruokailujen kanssa tulee ongelma. Aamupala tuli syötyä sen verran myöhään ja kun ruokailuvälit vähän venähtivät, niin en millään saa tämän päivän aikana syödyksi sitä kaikkea mitä pitäisi. Huoh. Pitäs syödä aamupala heti kun herää viikonloppuna, eikä ihmetellä, kun muutenkin herää vähän normaalia myöhemmin. Mietinkin kumpi on pahempi jättää jotain syömättä vai syödä liian tiiviiseen tahtiin... Päätinpä sitten kysäistä asiasta SD:n sivuilla ja sainkin vastauksen tosi nopsaan =D. Laitetaan nyt vähän blogia piristämään pihan kukkasia. Ei noi voikukatkaan oo hullumpia ;D   Päivän ruuat aamupala: rahkamössö välipala: patukka ja pähkinät Välipalapatukoita lo...

"Aamu" alkoi salitreenillä ja jatkui sujuvasti kesäaerobisella. Kesä on tosiaan siinä vaiheessa, että ruohoneikkuri on kaivettava naftaliinista ja surautettava käyntiin. Tää ensimmäinen kerta on aina mukavaa. Kesällä ruohonleikkuu on melkoista pakko pullaa, mutta kun sen ottaa kuntoilusta, niin menetteleehän se ja yllättävän paljon sitä kaloreitakin kuluu =D. Lisäksi näytin vähän haravaa takapihalle, joten kaikki hyöty arjen askareista otettu. Illalla olisi tarkoitus käydä vielä kävelylenkillä tai crossata puolisen tuntia telkkaria töllötellessä ja saunaa odotellessa. Toisen viikon pudotussaldo näyttänee jäävän olemattomaksi. Tosin tässä on vielä kaks aamua viralliseen punnitukseen, joten ei hätää. Hiukan kirveltää Suomen tappio lätkässä, mutta eteen päin "sano mummo lumessa". Mukavaa lauantai-iltaa! Päivän ruuat aamupala: rahkamössö lounas: salaatti, tonnikala välipala: marjarahka päivällinen: kanaa, salaattia iltapala: rahkamössö

Dodiin äkkiäpä se eka satku tuli täyteen blogipäivityksiä. Olen yrittänyt blogin aloittamisen jälkeen yrittänyt  kirjoittaa joka päivä välillä pidemmin, välillä lyhemmin, asiasta ja asian vierestä.  Tänään päivä on sujui mukavasti perheen kanssa shoppaillen suurella kirkolla. Täytynee todeta, että täällä on aina mukava käydä. Hiukan kyllä meinasi "ahdistaa" tuo ihmisvilinä päivän mittaan. Zarassa käytiin ihastelemassa ihania vaatteita, mutta ostointo lopahti 12m jonoon sovituskopille. No, täytynee yrittää käydä toiste uudemman kerran tässä lähiaikoina.  Aamupala, jolla jaksoi pitkään... Päivän ostossaalis jäi tosiaan osaltani aika ohkaseksi... saldona oli vain perusfarkut itselleni ja lapselle paitoja. Ihmettelen kovasti, etten saa nykyään itselleni vaatteita ostetuksi, vaikka tässä kuosissa löytyisi vaikka mitä ihanaa. Aikaisemmin kun koko oli 48/50 ei kivoja vaatteita juuri löytynyt. Nyt 38 koossa löytyy melkein mitä vain. Ongelmana on varmasti pitkäl...

Päätettiin sitten ottaa pieni irtiotto ja lähteä kahden päivän lomalle suurelle kirkolle.  Päivä on mennyt käpsytellessä ympäriinsä maisemia ja neighbourhoodiin tutustuen, joten eiköhän se aerobinen oo tullu, nyt vaan pitäs vielä jaksaa kotitreeni. Onneksi täällä majoitus paikassa on jääkaappi ja kotoa nappasin mukaan leseet, vitskut ja dieetti vaa'an. En jaksanut ottaa kotoa matkaan rahkoja, mehukeittoja yms. Meinas tossa päivän mittaan oikeesti paniikki iskeä, kun mikään kauppa ei ollut auki (Helatorstai) ja Ärrällä ei ollut rahkoja. Onneksi löytyi matkan varrella ihana pikkukauppa (Kaartin kotikauppa), jossa oli mahtavat valikoimat ja palvelu aivan upeaa. Huomenna olis tarkoitus mennä sitten shoppailemaan ja käydä ulkona syömässä. Eiköhän sitä löydy joku sopiva salaattimesta. Muuten pystyn syömään ihan itse punnitut ja tehdyt ruuat. Päivän ruuat aamupala: rahkamössö lounas: tonnikala-riisisalaatti välipala: 2 x dietmix locarb patukoita päivälline...

Hipaa! Himppasen huippufiilikset, kun edessä on 4 päivän vapaa. Suunnitelmissa ei ole mitään ihmeellistä eli "loma" menee pääsin kotiaskareissa. Hiukan toki tarvitsee hemmotella itseään  hierojalla ja vaateshoppailulla. Kuvien siirto kamerasta tökkii tähän läppärille ja kun en millään jaksa siirtää niitä pöytäkoneelle, niin  päivitys jäänee ilman uusia kuvia. Tänään oli sellasta hässäkkää (pitkä päivä) ja tais laiskuuskin iskeä, toisin sanoen tänään on sitten liikuntavapaapäivä. Täytynee huomenna sitten korjata tilanne. Löysin kaapista jostain kotiin eksyneitä mini minigrip pusseja ja hokasin, et niihinhän saa mahtavasti annosteltua oikean määrän pähkinöitä, joten niitäkin on nyt sitten helpompi kuljetella matkassa. Mulla on aina käsveskassa välipala patukoitakin, niin nyt sitten on lisäksi ne pähkinätkin. Mukavaa Helatorstaita! Päivän ruuat aamupala: rahkamössö lounas: kana-riisisalaatti välipala: välipalapatukka ja pähkinöitä p...

Eilen tuli oikein sitten lenkkeiltyä kahdesti ja vielä tehtyä kotitreenikin. Illalla tosin hiukan kivisti "vanhan" jalkoja, jouduin oikein ottamaan puolikkaan buranan. Ihmettelin kyllä oikeasti, kun en nyt sitten kuitenkaan ihan megalenkkejä tehnyt. Lenkkeilin eilen päivän toisen lenkin uudella kuntopolulla, vähän kauempana kotikulmilta ja täytyy todeta, että olen ollut kohtuullisen rajoittunut lenkkeilyvaatetuksen suhteen ;). Vastaan tuli 2-3 kertaa vanhempi rouvashenkilö puolihameessa ja kumisaappaissa, lisäksi nuorempia neitoja itärajan takaa hameessa ja korkeahkoissa saappaissa. Tässä rupesin sitten miettimään, että pitääkö sitä aina lahteäkkään lenkille tuulipuvussa, verkkareissa tai trikoissa eli lenkkeily avartaa. Tänään vuorossa lenkkeilyä ja kotitreeniä. Mitat jäi taas aamukiireessä ottamatta, ottanen ne sitten vasta ens maanantaina. Niin kiire oli, etten ehtinyt edes aamu käydä vaa'alla eli kiire on ollut =D. Päivän ruuat aamupala: rahkamössö loun...

JIHAA... Niin se vain humpsahti hienosti tämä ensimmäinen viikko täysin oppikirjan mukaan. Itselleni sopii parhaiten pysyminen tiukasti ohjeissa. Heti kun alan soveltaa tulee ongelmia. Yhteenveto viikosta: Olo on ollut kaikkensa parempi, ei ole ollut sellaista inhaa turvotusta. Muutamana päivänä on ollut hiukan veto veks, joka  ehkä johtunee vähistä kaloreista. Tosin muutamana yönä on tullut nukuttuakin vähän huonommin. Ensimmäisen viikon pudotus  -4,5 kg . Tiesinkin ensimmäisen viikon tuloksen olevan kovan, koska tuossa luvussa on menkkaturvotus ja ankara edeltävien päivien mässäys (mutta silti tuo pudotus tuntuu mahtavalta ja arvaatkaa kuka leijuu :D ). Yritin kovasti laittaa tickeriä blogiin, mutta en vain onnistunut. Jos jollain olisi hyviä kikka kolmosia, ottaisin niitä mieluusti vastaan. Loppu dieetille jäljelle jää vielä pudotettavaa 4,7 kg, jotka varmasti ovat tiukassa. Eilen kuolasin edesssäni apteekin salmiakki rasiaa, muuta en vai sortunut. Sa...

Tähän mennessä SD on toiminut hienosti. Kaiken a ja o on suunnitelmallisuus, niin ja pakastin täynnä valmiita annoksia ;D. Tosin tässä SD:ssä kun annoskoot muuttuvat viikottain ei annoksia voi paljoa tehdä valmiiksi. Huomenna on jännä päivä, kun pääsee ottamaan ensimmäisen viikon "viralliset tulokset". Painonsuhteen on mennyt hienosti, mutta se oli odotettavissalin, kun lähtötilanteessa oli "ylimääräisiä tekijöitä" mm. menkat ja mättö =D Eilen käytiin isännän kanssa lenkillä. Isäntä sauvoi ja minä hölköttelin hissun kissun rinnalla ja oli oikein mukavaa. Lenkin jälkeen tein sitten kotitreenin. En voi olla ihmettelemättä edelleen sen rankkuutta. Täytyy sanoa, että on ihme, jos ei tuu tuloksia tällä rääkillä. Eilisestä innostuneena sain isännän innostumaan lenkkiseuraksi tällekin päivälle. Kivempaa lenkkeillä seurassa ja eipä tuo kuntoilu isännällekkään oo pahasta =D. Tänään en todennäköisesti tee kotitreeniä, kun se neljä kertaa on jo plakkarissa. Tosin vannomatt...

Huomenta! Tähän saakka joka aamu on vaaka näyttänyt putoavia lukuja, mutta tänään oli ensimmäinen nolla aamu. Tosin vaaka ensin kiusasi -200g pudotuksella pomsahtaakseen sitten eilisiin lukemiin ;D. No, tämä oli odotettavaakiin. Eilen en sitten kirjoituksista huolimatta taipunut niihin liikunta suorituksiin, joita blogissa suunnittelin. Tulin tosiaan vasta kasilta kotiin ja piti siinä vielä ilta ape syödä ja niinhän siinä sitten kävi että aerobiset jäi välistä. Kotitreenin vedin kyllä läpi ja yhden kierroksen neitikin oli mukana. Neiti totes et toihan äiti rankkaa ;). Tänään sitten illalla kävelemään/juoksemaan ulos. Kävely laihduttavana liikuntana on aivan aliarvostettua, musta sillä saa ruokailun kanssa hyviä tuloksia. Nyt töihin... Onneksi ei ole aurinkoisempi ilma, että harmittaisi olla sisällä ;D. Oikein mukavaa lauantaita kaikille! Tämän päivän appeet aamupala: rahkamössö lounas; kanaa, riisiä ja salaattia välipala: locarb patukka tai rahka ...

Se olis jälleen viikonloppu edessä... IHANAA! Tulin just kotiin ja kello on kahdeksan. Venähti siis päivä taas huoh...  Sateiselta näyttää kovasti ja vaikka en sokerista olekkaan jään sisätiloihin kuntoilemaan. Illan ohjelmassa on siis crosstrainailua ja kotitreeniä, jahka hetken sulattelen päivällistä. Vähän turhan myöhäselleen menee tää liikkuminen.  Huomenna olisi sitten toiveissa päästä ihan hölköttelemään metsälenkille, kun pääsen iltapäivällä kotiin. Normaalisti en viikonloppuisin juuri töissä ole, mutta lupasin hoitaa yhden keikka homman. Oon himmasen ylpee itsestäni, kun lapsi mutustaa vieressä irtareita (yksi heikkouksistani)  niin pystyn ole syömäti. Tosi vesi on kyllä herahtanut kielelle jo useaan otteeseen. Oon kuin naapurin musti ;D. Aamuun vaaka lukemat kannustaa kovasti pysymään irti herkuista. Päivän murkinat: aamupala: rahkamössö lounas: salaatti, tummariisi ja jauheliha välipala: Locarb patukka päivällinen...

Kyllä minä mieleni taas iloitin aamulla puntarilla... No, maanantaina sitten päivitellään tuloksia... Eilen tein tosiaan illalla lenkin jälkeen kotitreenin ja en voi oikeesti olla ihmettelemättä sen tehokkuutta. Siis miten voi niinkin simppelit liikkeet tehota. Enää en oikeesti voi selitellä ajan puutteella kotitreenin tekemättä jättämistä. Kolme kierrosta vei about 30 min ja tuon reenin voi tehdä vaikka reissussa eli mitään ihmeitä välineitä tai tiloja se ei vaadi. Suunnittelin jo tekeväni tulevilla työreissuilla hotellihuoneessa treenin sujuvasti. Tänään on vuorossa pelkkä kotitreeni, kun illan aikataulu on sen verran tiukka.  Tämän päivän ruuat: aamupala: rahkamössö lounas: kanaa, maroonia ja salaattia välipala: rahkaa päivällinen: tonnikalaa, riisiä ja salaattia iltapala: rahkämössöä

Heti alkuun pitää taas hehkuttaa "painonpudotusta" eilisestä oli taas pudonnut -1,1kg eli mässyt ja turvotuksen on lähtenyt kivasti liikkeelle. Lähdöstä siis tippunut kahdessa päivässä -2,5kg. No joo oikean muutoksen näkee sitten vasta ens maanantaina. Tänään oli jo heti eka poikkeus päivä, kun olin koko päivän työreissussa. Tänään oli sikäli helppoa, kun pystyi osin ottamaan eväät mukaan. Pienellä säädöillä selvisin ihan kunnialla. Päivän liikuntana oli tunnin reipas kävelylenkki ja edessä on vielä kotitreeni, joka tosin jää hiukan myöhäiseksi, kun pitäs päästä ajoissa nukkumaan. Oon tosi tyytyväinen tästä hyvästä draivista jolla tää SD on käynnistynyt. Päivän ruuat: aamupala: rahkamössö Lounas: kalaa, riisiä ja salaattia Välipala: lo-carb patukka Päivällinen: kanaa, makaronia ja salaattia Iltapala: rahkamössöä

Pitipä sitä heti tänään käydä puntarilla katsomassa, mikä on päivän pudotus saldo... Saldo oli mahtavat 1,4 kg =D, no joo tiesinhän sen, että tuo viikonlopun roskaruokatankkaus häviää helposti. Itselleni on tosiaan muodostunut tavaksi käydä päivittäin puntarilla heti aamutoimien jälkeen. joo, tiedän ettei välttämättä oo kovinkaan hyvä juttu kaikille. Tärkeää on tiedostaa, että paino saattaa vaihdella monestakin syystä aika paljonkin. Itsestäni huomaan sen, että jos on rötväilykausi päällä sitä vaistomaisesti yrittää vältellä vaakaa, mites se menikään tieto lisää tuskaa. Eilen tosiaan asetin itselleni tavoitteeksi tuon 66kg, lähtöpainon ollessa 75,2 "oikeampi" lähtöpaino on varmasti 72-73 kg, joten 6 viikon aikana olisi saatava pudotettua 6-7kg, että pääsen tavoitteeseen. Uskon sen olevan aika realistinen tavoite, kun vain saan liikuttua ja syötyä ohjelman mukaan. Havahduin oikeasti siihen kuinka nopeasti sitä painoa saa kasvatettua, mulle oli jo melkein tullut ...

Ensimmäinen SuperDieettipäivä on siis käynnistynyt ainakin itselläni suurin odotuksin. Aamupala oli oikein runsas ja oikeastaan ihan hyvää vaihtelua siihen tuorepuuroon jota, tässä olen popsinut lähes 3kk. Ihmettelen kyllä kovasti, etten siihen kyllästynyt. No, mä oon vähän tällainen tapoihini kangistuva ja kun jonkun oppii niin sillä mennään ;). Lounas koostui pakastimesta kaivetusta paistetusta jauhelihasta, jossa tosin oli tomaattinen kastike, makaroonia ja salaattia. Välipalana jälleen itse tuunattua rahkaa.  Päivällisenä söin tonnikala pitoisen makaroni aterian salaatin kera. Pitäs huomenna käydä kaupassa, että saisi makaroonin tilalle perunoita. Ihan hyvää tuo makaroonikin on mutta, jotenkin tuo peruna maistuu paremmin. Ruuat on tosiaan perusmättö, mikä valmistuu nopsaa,  ei siis mitään gourmeeta, kuten kuvista voi päätellä. Mä oon niin peruslaiska ruuan laittaja. Olishan se toki kiva syödä "kauniimmman näköistä ruokaa", mutta kyllä noillak...

Huomenna se sitten alkaa...SUPERDIEETTI. Tänään tuli vielä herkuteltua suppilovahverokeitolla, vohveleilla ja paahtoleivällä. Päivän aktiviteettina on ollut puutarhan kupsutus. Eilen illalla haaveilin kovasti lähteväni heti aamulla juoksulenkille, mutta aamulla oli vielä puhti sen verran pois, että jätin juoksun suosiolla väliin. Puhti on ollut jotenkin pois viime viikkoina liekö syynä kevät väsymys vai se, että sitä on tullut mussutettua, jos jonkin moista hiilaria erilaisten herkkujen muodossa. No, se selvinnee dieetin edetessä. Ensi viikolla liikuntapäivät ovat ainakin ma, ti, pe ja la. Haaveilen tosin kyllä vielä tehokkaammasta kuntoilusta ensiviikolle siten, että torstai olisi ainoa lepopäivä. Huomenna pitää vielä käydä kaupassa täydentämässä cashew-pähkinä ja raejuusto varastoja, niin sitten on taas apetta useaksi päiväksi. Aamulla nappaan lähtömitat ja painon. Kauhulla totean kuinka pahaa jälkeä olen kropalleni muutamassa viikossa saanut tehtyä. Toivottavas...

Maanantaina se Superdieetti lähtee ja ajattelin sitten viikonloppuna syödä vapaasti (ihan kun sitä ei tässä olisi jo tehnytkin) . Jossain vaiheessa suunnitelmissa oli ottaa varaslähtö, mutta mukavuus voitti tämän erän. Salilla käynti kruunaspäivää  ja illalla on tarkoitus vetää aerobinen sauvoen tai hölkäten. Sen kyllä huomaa, et ku liikkuu säännöllisesti, niin syökin paljon fiksummin. Illalla olis tarkoitus rakentaa ens viikon aikataulu, et saa riittävästi liikuttuu. Edessä on taas melkoisen vauhtipitoinen viikko... Leppoisaa lauantaita!

En voi kun toistaa itseäni ja taas todeta rakastavani näitä perjantaita yli kaiken. Syystä tai toisesta veto on nykyään ihan veks, en vielä selitystä keksinyt =(. Tutuistuin eilen tosiaan hiukan paremmin tuohon Superdieetin ruokavalioon ja kyllä se on kohtuullisen runsas ainekin raejuustojen suhteen tuossa valitsemassani max -10kg. Lisävalmisteita en juurikaan ota dieetin aikana käyttöön, korkeintaan omegat, soijalesetiinit ja "vanhan palarin" eli dietmixin. Kotitreeni vaikutti musta tosi kivalta jos nyt tulkitsin ohjeita oikein ja tykkäsin myös treeniohjelma ykkösestä, koska ainakin se on helppo toteuttaa. Aerobisia tulee myös lisättyä jo ihan senkin vuoksi, että ulkona on nyt niin ihanaa, kun luonto alkaa puhkeamaan kukkaan. Laskeskelin, että tuon 6 viikon dieetin aikana jo kalenterissa 12 "kriisipäivää" eli päivää jossa olen koko päivän jossain, jonne on hankala ottaa eväitä. Lisäksi on tietysti ongelmallisia iltamenoja, mutta niissä olen oppinut sujuvasti ...

Kylläpä on hyvä fiilis, kun eilen sain palautettua itseni ruotuun :). Herkkuja olisi ollut kovasti tarjolla, mut mä sanoi kiitos, mutta ei! Tänään joudun taas säätelemään työkiireiden vuoksi noita ruokia. Joudun puljaamaan välipalan ja lounaan paikkaa, kun joudun iltapäivällä menemään "lounaspalaveriin".  Kopioitu Fitfarmin sivuilta  Superdietiin ekan viikon ruokaohjeet tulivat äsken ja täytyy sanoa, että tuo ruuan määrä hirvittää ;), toisaalta eihän sitä tiedä kuinka pieniin tuo ruoka määrä viikkojen kuluessa käy.  Ennen kaikkea hirvitys kohdistuu siihen, että liikunnan taso pysyisi riittävänä. No, pysyyhän se, jos noudattaa ojallisemmin treeniohjelmaa. Tuossa treeniohjelman noudattamisessa olen lipsunut GFG ja liten aikana, toisin sanoen olen liikkunut mutta en ohjeen mukaan. Nyt satsaan enemmän tuohon kotitreeniin. Ryhmäni tulee olemaan tuo max -10 kg. Teen maanantaiaamuna, jolloin SD varsinaisesti alkaa mittaukset ja punnitukset. Lähden siis liikke...