Laiskiaisen trimmaus

Kello on nippa nappa kahdeksan ja nukkumatti huutelee. No, ei se ole mikään ihme kun aamuinen herätys oli niin aikainen, kello soi 4.50. Matkaan lähdin reippaasti ennen kuutta hyvissä ajoin ja hyvä että lähdin ajoissa... Näitä oli aikast monta matkalla samaan suuntaan. Ehdin kuitenkin hyvissä ajoin tapaamiseen ja täytyy todeta, että oli mukavia tapaamisia. Etsiydyin palaverien jälkeen mukavaan majapaikkaani ja tein vielä paperitöitä alta pois. Alkuillasta kävin vähän ihmettelemässä kylänraittia ja hakien "iltapalaa". Tänään onnistuin hienosti ruokailuissa. Huomiselle tosin on hiukan enemmän houkutuksia 😬. Hyvää yötä! Tai no jos puoli ysin uutiset vielä...

Huomenna olisi lähdettävä työreisssuun reippaasti ennen kuutta. Tuollainen aamuherätys ei oikein sovi laiskiaisen kropalle. Herätyskello soi viiden kieppeillä, kahvinkeitin on ladattu valmiiksi ja autopakattu, joten pikaiset aamutoimet ja menoksi taktiikalla mennään. Nukkumassa olisi syytä jo olla, mutta perinteisesti täällä kukutaan. Nukkumaan menosta on jo hyvä suunnitelma. Kävin pikaisesti roudaamaassa taimet yöksi sisään ja perhettä on vannotettu niiden raijaamisesti aamulla ulos ja yöksi sisään. Saas nähdä kuin käy 😬. Cannakin lupailee upeaa kukintaa, joten perjantaina on varmasti kiva palata kotiin. Hyvää yötä ,

Simple päättyi viikko sitten sunnuntaina. Paluu arkeen on sujunut toistaiseksi hienosti. Olen syönyt pääosin edelleen ohjeiden mukaan pakottaen alkuviikon ohjeisiin, jossa hiilareiden määrä oli runsaampi.  Painoa edellisviikosta oli pudonnut -400g eli tyytyväinen voi siltäkin osin olla Tämä viikko asettaa laiskiaisen testiin, miten syvään on opit iskostuneet, sillä lähden kolmen päivän työkeikalla ja viikkoon mahtuu lisäksi parit kinkeritkin. Haasteita on kuten esimerkiksi pysyykö ateriarytmi, muistanko juoda vettä riittävästi ja ennen kaikkea teenkö oikeita ateriavalintoja.

Päivä on mennyt pitkälti ihan levätessä, mutta on päivään mahtunut myös muutakin askaretta, kuten kotitöitä, Ikea palapelin kokoamista ja puutarhatöitä.  Laitetaas kuvakavalkadia muutaman sanasen kerä joka kuvasta.   Ylärivi Istutin perinteisen cannaistutuksen (kummisetä tuo aina kukat ja usein ne istuttaakin, nyt homma jäi minulle) etupihan ruukkuun. Viime kesänä cannani ei kukkinut, nyt on jo lupaava alku.  Katselin kukkakukkulaani ja huomasin, että tuo keltainen kukka (olisko alpi) on melkein valloittanut sen. Täytyy kukinnan jälkeen raivata sitä reippaasti. On ihan kaunis kukka, mutta kasvaa vauhdilla valloittaen tilaa muilta. Alarivissä Pensasaita on alkanut vihdoin kukkimaan. Suunnitelmissa oli hiukan karsia sitä mutta karsiminen jääköön syksyyn kun en ajoissa ehtinyt.  Mansikka kukkii eli satoa odotellessa. Ylärivi Tomaatit on kasvanut oikein mukavasti. Osan siirsin jo isompiin ruukkuihin. Tomaatintaimia on ehkä vähän liikakin, vähempikin riittäisi, ainakin tä...

Eväät rasiaan ja menoksi, a amupalani nautin tänään matkaversiona.  Tänään kiertelin Maailma kylässä tapahtumassa. Siellä oli ihana ja hyvän tuulinen fiilis. Tapahtuma on vielä huomennakin, joten suosittelen pyörähtämään, jos vain liikkuu Helsingin rautatieaseman ja Kaisaniemen nurkilla. Ihastelin näitä ihania pussukoita tapahtumassa ja tarkoitus oli käydä myöhemmin ostamassa tuollainen ihana oranssi, mutta se jäi ajatuksen asteelle, unohdin palata pisteelle. Se oli oikeastaan hyvä, kun kotona on erilaisia pussukoita ja jäin miettimään tarvitsenko pussukkaa oikeasti. Hyvään tarkoitukseen toki se raha olisi mennyt... En kyllä muista minkä maan tyttöjen koulun käynnin mahdollistamiseen.  Olikohan nuo niitä  Cherbourgin sateenvarjot Ihana Anna Puu esiintyi tapahtumassa.  Huomenna on vuorossa koti- ja puutarhatöitä, sekä latautumista kiireiseen työviikkoon.

Eräs aikakausi on päättynyt, ensimmäinen tiedostamani presidentti lähti viimeiselle matkallaan. Vasta jälkeen päin olen ymmärtänyt kuinka hyvä presidentti Manu oli oikeastaan oli.  Helsingissä kun olin, menin tuhansien muiden tavoin häntä saattamaan viimeiselle matkalle Mannerheimintien varrelle. Oli hienoa huomata, miten nuoret myös osallistuivat ja teinipojatkin ymmärsivät ottaa lakin pois päästään. Kiertelin kauppoja sillä vaatekaappi kaipasi päivitystä. Kesäiset juhlakengät oli myös ostoslistalla. Omasta mielestä tein maltillisia löytöjä. Vaatehuonetta ja -kaappeja tarvitsisi myös perata. Sieltä löytyy paljon vaatteita, joita ei vain tule käytetyksi. Monen viikon dieetin jälkeen sallin itselleni hiukan herkuttelua. Söimme nuo sushit ukkokullan kanssa puoliksi alkupaloiksi ja minun annokseni oli sezuanin kanaa. Hyvä ruoka parempi mieli ja huomenna taasarkiruokaa.

Miten kuusi viikkoa meni, niin kuin omasta mielestä? Uskomattoman nopeasti ja yllättävän helposti. Tuo Simple vaihtoehto, jossa pääpaino on ruokavaliossa oli juuri oikea valinta. Ei tarvinnut stressata liikunnasta sai keskittyä vain yhteen asiaan ruokavalion ja ateriarytmin kuntoon laittoon. Luulen, että jos olisin stressannut liian vähästä liikkumisesta olisi homma kasahtanut kiville. Tulokset Senttejä lähti mukavasti, hormoonitoiminta vähän sotki tätä loppua ja vaikutti tulokseen. Kiloja tippui joka tapauksessa 4,9kg. Tärkein oli  kuitenkin  se, että sain ateriarytmin kuntoon ja makeanhimon selätettyä. "Mittapisteitä" oli useampi, mutta tässä ne tärkeimmät sentit. Rinnanympäryksestä 5,5cm Vyötärö 6 cm Lantio 6,5 cm Otin ennen ja jälkeen kuvat. Kuviin olin pettynyt, sillä en omasta mielestä nähnyt kuvista muutosta.  "Entinen" minä olisi saattanut heittää lekkeriksi kun mukamas tuloksia ei näy. Onneksi sentit kertoivat jotain tapahtunee...

Perjantaina oli ensimmäisiä kesäpäiviä, hellerajakin meni hulppeasti rikki. Puut on ruvenneet viheriöimään ja kukkiakin on ilmestynyt hurjasti. Muutos muutaman päivän takaiseen on melkoinen.  Vähän erilaisia kukkia, joita bongasin 😜 Mukavia lämpötiloja viikonlopulta. Sunnuntaina kävin katsomassa Vanhana heppatyttönä hevosia Kaivarissa. Olipa upea tapahtuma! Kuvassa kaksinkertainen ravikuningas Erikasson. Startti hetki Keppari rata Päivällinen ja jälkkäri Iloa alkavaan viikkoon!

Viimein SD viikko siis starttasi tänään. Muutamaan viikkoon senteissä ei ole ollut suuria muutoksia. Aina välillä mietin kuinka paljon muutoksista menee "mittavirheen" piikkiin. Tähän astiseen muutokseen olen ollut ihan tyytyväinen. Ennen kaikkea kun ykköstavoite on ollut aterioiden ja ateriarytmin järkeistäminen. Päivällinen jälkiruokineen. Tässä vaiheessa tuo jälkkäri on kutistunut puoleen. Niin se vaan on maanantai ehtoossa ja ennen kuin huomaakaan on jo viikonloppu. Seuraavat kolme viikkoa on melkoista hulabaloota, sitten viikon tauko ja taas pari viikkoa haipakkaa, jonka jälkeen oletettavasti pari viikkoa vähän rauhallisempaa ja tadaa heinäkuun puolessa välissä loma 😄.    

Äitienpäivä meni perinteisissä merkeissä. Ukkokulta ja teini toivat aamupalan ja aamukahvin sänkyyn kukkien sekä laulun kera. Aamupala oli dieetin mukainen ja äitienpäiväherkut jäi tänä vuonna kauppaan. Päivä on mennyt kasvien "koulimisen" ja pihatöiden parissa. Istuttelin pihalle saamiani mustajuuren alkuja ja istuttelin taimia isompiin purkkeihin samalla vähän karsien. Kasvamassa on muutamaa sorttia tomaattia, paprikaa, chiliä, basilikaa, timjamia ja samettikukkaa. Pihalla oli muitakin ahkeria, nuo oli oikeesti ahkeria, mä vaan leikin ahkeraa 😂. Kohta pitää aloittaa noiden taimien ulkoiluttaminen. Tomaateille tarvitsee hakea tukikeppejä. Huomenna alkaa Superdieetin viimeinen viikko. Ruokavaliota olen noudattanut säntillisesti, mistä olen oikein tyytyväinen. Luulen, että itselleni tuo Simple versio oli juuri oikea, ei tarvinnut stressata liikunnasta. Luulen, että jos olisi ollut "pakko" liikkua ja kun en ihan niin paljoa olisi jaksanut ...

Hurjasti on ajatuksia, jotka johtaisivat suuriinkin muutoksiin, mutta tällä erää tyydyn pieniin tekoihin.  Aika ajoin on syytä pysähtyä miettimään, mikä tuntuu hyvältä, mikä ei ja voinko tehdä jotenkin toisin, että tuntuisi paremmalta. Tällä hetkellä tavoitteena karsia turhia kuormia niin fyysisesti kuin henkisestikin.  Tänä keväänä on ollut vähän turhan usein vetoveks, mieli on onneksi vireä. Ajattelin tuon väsymyksen johtuvan silloisesta surkeasta ruokavaliosta, mutta eipä tuo ole hurjasti petraantunut paremmalla ruuallakaan. Nyt ehkä saan niittää sitä satoa, että monta vuotta oli miljoona rautaa tulessa.  Todella tyytyväinen olen noihin opintojen loppuun saattamisen ripeässä tahdissa, niitä ei siis tarvitse murehtia. Elämässä on onneksi paljon iloa ja hyviä asioita, mutta vähän paremmin olisi kiva jaksaa. 

Tänään vietetään "älä laihduta päivää". Sitä minäkin olen viettänyt syömällä ihan tavallisesti, ohi dieetin, osin pakon sanelemani. Tosin tänään oli myös "CheatMeal-päivä" 😄. Mun cheatmeal lounas (kanakiusaus ja salaattia) Todettakoon, että vaikka nyt ruokavaliolla, dieetillä olenkin, niin periaatteessa syön niin, miten voisin syödä ihan aina kun jättäisi tarkan punnitsemisen pois. Enkä itse asiassa varsinaisesti laihduta vaikka kilojen soisin katoavan 😂. Linkistä löytynee  Painorauhan julistus .

Mä oon ihan sekaisin näistä päivistä. Ihmettelin monasti päivän aikana, että miten tänään tapahtuu "keskiviikko asioita", kun on vasta tiistai ja sitten heti perään ai niin. Tänään on ollut hieno päivä... Työkaverit yllätti "kukkapuskalla" valmistumisen johdosta, illalla sain itsestäni irti pihalla sekä sisällä ja kaiken kruunasi iltalenkki. Tällaisia päiviä lisää kiitos, siis lähinnä että sai hurjasti aikaan. Tuo yllätetyksi tuleminen oli tosi extra-bonari, aivan ihana kun työkaveri pölähti laulaen työhuoneeseen 😍.  Päivän syömiset on olleet ruokavalion mukaisia. Tänään tein kohtuullisen eksoottisen (ainakin minulle) ruokakokeilun eli chili-tomaatti-paprika-sipuli-kesäkurpitsakeittoa jauhelihalla "miedonnettuna" avokadolla ja banaanilla 😂. Oli oikeesti hyvää, vaikkei ehkä siltä kuulosta. Sain velipojalta lahjaksi kasvihuoneen, sille pitäisi katsoa sopiva paikka, jostain pihan perältä.

Tiistaifiilis on aina parempi kuin maanantaifiilis, onhan viikko jo aivan erilailla käynnissä ja perjantai on piirun verran lähempänä. Eilen pannulla olleista kasviksista tuli lopulta oikein makoisaa soppaa. Tänään kiersin pihaa vielä uudestaan ja löytyihän niitä valkovuokkojakin Aamulla muistin kaivaa mittanauhan esiin. Senttejä oli tullut ja mennyt viikon saldo melkein plus miinus nolla. Henkisesti olinkin varautunut tällaiseen tulokseen juuri tällä viikolla. Simppelisti simppelillä mennään etiäpäin.

IIhana auringonpaiste sai menemään pihalle juomaan päiväkaffeet. Silloin kun tuuli ei sattunut oli oikeinkin lämmintä. Siinä sitten kipittelin ympäri pihaa pongaillen kukkia. Pihalta löytyi muutama krokus ja sini- ja punavuokkoja. Samalla havainnoin mitä muuta pitäisi tehdä ja sitä tekemistä riittää. Aamulla unohdin ottaa viikon mitat. Täytyy yrittää muistaa ottaa ne huomenna, mutta luulen, että tämän viikon mittailut eivät ole kovinkaan mairittelevia, se on tämä naisen elämä tällaista.  Edelleenkin olen noudattanut ohjeita tarkkaan. Oikein tarkkaan kun ajattelen, niin ainoa oikea lipsuminen on ehkä tuo kahvimaidon määrä, sitä kun ei saisi laittaa kuin väriksi. Pannulla porisee muutaman päivän lisukkeet, ties vaikka soseuttaisin vielä keitoksikin 🤔 Tämä työviikko meneekin mukavan nopeasti, kun se on vain nelipäiväinen 😄.