Hyvä mieli
Eilen oli oikein onnistuja fiilis, kun sai reippaasti tehtyä suunnitellun reenin. Pitkästä aikaa oikeasti nautin kuntosalilla rehkimisestä. Hieno juttu, että siihenkin alkaa löytyä taas intoa, kun tuntuu, että se on ollut pitkään pakko puurtamista.
Tänään kävin reippaalla tunnin kävelylenkillä ja tein vielä kotitreenin 4x15 liikkeillä sen päälle vielä kunnon venyttelyt. Hyvä hiki parempi mieli!
Mietin tätä elämän hektisyyttä... Vasta tänään ehdin istahtaa alas ja lukea pienen pätkän jo viikko sitten ilmestyneen 12/12 Fit-lehdestä. Lehti on musta mukavaa luettavaa, siinä on hyviä vinkkejä ihan tällaiselle tavalliselle kuntoilijalle. Sieltä poimin tuon alla olevan juomien kaloritaulukon. Tarkkana siis saa olla etenkin näin pikkujoulu aikaan ;) juomista tulee melkoisesti turhia kaloreita. Niin ja eihän se yleensä jää pelkkiin juomien kaloreihin
valko- ja roseviinit 50-170
Tänään kävin reippaalla tunnin kävelylenkillä ja tein vielä kotitreenin 4x15 liikkeillä sen päälle vielä kunnon venyttelyt. Hyvä hiki parempi mieli!
Mietin tätä elämän hektisyyttä... Vasta tänään ehdin istahtaa alas ja lukea pienen pätkän jo viikko sitten ilmestyneen 12/12 Fit-lehdestä. Lehti on musta mukavaa luettavaa, siinä on hyviä vinkkejä ihan tällaiselle tavalliselle kuntoilijalle. Sieltä poimin tuon alla olevan juomien kaloritaulukon. Tarkkana siis saa olla etenkin näin pikkujoulu aikaan ;) juomista tulee melkoisesti turhia kaloreita. Niin ja eihän se yleensä jää pelkkiin juomien kaloreihin
Juomien kaloreita dl/kcal
oluet 30-150
siiderit 40-90
punaviinit 70-100valko- ja roseviinit 50-170
kuohuviinit 70-100
viinat 170-340
viskit 230-340
liköörit 150-380
Tänään olen syönyt
lounas lihapataa, villiriisiä, salaattia, "siemeniä",
välipala mandariini,
päivällinen savulohisalaatti (huom. kuvan taiteellinen muna)
iltapala rahka.
Huomenna on treeni vapaapäivä.
Kohta alkaa olla lunta maassa, joten alkaa pikku hiljaa pimeys hellittämään, niin ja jouluun on enää 25 päivää!
Kommentit
Lähetä kommentti