Sunnuntai

Sunnuntai on aivan aliarvostettu päivä ".". Tänään on ollut huippupäivä. Kotiuduin Helsinki retkeltäni ja nyt on sitten vietetty perheen kanssa leppoisaa, mutta silti aktivista sunnuntaita. Päivään on siis mahtunut lenkkeilyä ihananassa auringon paisteessa ja hyvää ruokaa koko bändin kera.

Tuossa sykemittarikuvassa on lenkin saldolukuina. Syystä tai toisesta kuva ei jotenkin tarkentunut. Lenkin kesto oli hiukan vajaa puolitoista tuntia ja kaloreitakin sain tuhottua ihan kivasti eli 638. Sykkeet oli aika korkeat, josta johtuen rasvanpoltto jäi vai 29%.





Ensi viikko tulee olemaan taas kiireinen, joten liikuntojen ja järkevän ruokailun rakentaminen on haasteellista, mutta kun oikein tahtoo ja uskoo, niin onnistuu.

Tänään masuun on uponnut
aamurahka, lounaana itsetehty "kalkkunawrap" ja salaattia välipalana rahka ja päivälliseksi jauhelihakeittoa, iltapalaksi otin letun ja porkkanoita. Pääpaino oli porkkanoissa, mutta maistoin itsekkin hiukan lettuja.

Toivottavasti Sinulla oli hyvä viikonloppu! Itse lähden uusin voimin uuteen viikkoon!