Viikkosuunnitelma

Hyvää alkavaa viikkoa!

Tällä viikolla suunnitelmaani kuuluu ainakin neljä jumppaa ja kaksi kävelyä. Yritän rytmitellä jumppia niin, etten tee peräkkäisinä päivinä tule saman tyyppisiä. Viikon ohjelmassa fittiä, muokkausta, pumppia ja extrana ajattelin mennä bodybalanceen tai syvävenyttelyyn.

Tänään olin olin sikamageella rääkkitunnilla, jossa sai haastettua itsensä oikein kunnolla. Jihaa! Keskisyke rääkkitunnilla oli 129 ja maksimisyke 159. Hyvä hiki parempi mieli!

Ruokailut menee 5 aterian peruskaavalla eli aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

Todettakoon, että jo heti tänään aikataulutus ruokailuissa petti, kun päivän tilaisuuden ohjelma ei mennyt sovitusti. Päivän ohjelmassa ollut ruokatauko jäi pitämättä. No, siinä sitten hiukan nikottelin, mutta onneksi oli käsilaukussa oli välipalapatukka, jolla sain klaarattua tilanteen.

Päivän ruokailut
Aamupala: reissumies (molemmat puolikkaat), margariinia, paprikaa, kinkkuleike
Lounas: välipalapatukka
Välipala: kanaleike, riisiä ja salaattia
Päivällinen tonnikalaa, riisiä, raejuustoa ja salaattia
Iltapala: rahkaa, mehukeittoa, leseitä, mansikoita





Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Toipumista

Vauhdikasta elämää

Syyskuu meni, lokakuu tuli