Yllättäviä kalori havaintoja...

-
Ihme laihtuminen oli tapahtunut yön aikana -1,5 kg eilisestä. Vielä on kuitenkin viikonlopun jäljiltä n. +1 kg. No, eiköhän huomenna olla jo "lähtölukemissa".

Oon tosiaan nyt muutaman viikon merkkaillut syömisiä kalorilaskuriin ja tehnyt yllättäviä havaintoja. Eniten olen ehkä yllättynyt Omega-3 kapseleiden kaloreista. Kolmessa kapselissa on n.70 kaloria. Toisaalta mikä ihme tuo nyt on, kun on öljystä kyse, mutta minut yllätti täysin ;).


The "kanasalaatti"
Toinen havainto koskee ruisleipiä. Mulla on leivät olleet "pannassa" aika pitkään, mutta nyt oon syönyt niitä vähän enempi, etenkin keiton kyytipoikana. Pitkään meillä syötiin Uotilan "sinistä" ruisleipää, joka on hyvää, mutta nyt olen vaihtelun vuoksi ostanut Oululaisen jälkiuunipaloja. Yhdessä Oululaisen jälkiuunipalassa, jossa on varsinaisesti kaksi palaa on 160 kaloria ja jos leipien päälle laitat vielä levitteen sekä vähän juustoa yms. puhutaan 200-250 kalorista per annos. Tämä on suhteessa aika paljon jos vertaan "aamurahkaan" ja sen nälän pitävyyteen. Tästä huolimatta en kyllä leivästä edelleenkään luovu kokonaan, mutta täytyy vaan huomoida tuo kalori määrä päivän ruokakokonaisuutta suunnitellessa. Uotilan ruisleivässä on huomattavasti vähemmän kaloreja, mutta välillä pitää makuja vaihtaa.

Ruokailut:
Aamurahka
"Kanasalaatti" (ohuen ohutta kanafileleikkelettä ja kirsikkatomaatteja)
Mandariini, Omena
Nakkikeitto (joo kolmatta päivää samaa ;) )
Iltarahka


Nyt nokkakohti jumppasalia.

Heippa!


ps. vähäks hianoo kun punaiset jouluomenat on tulleet kauppoihin!




Kommentit

  1. Laskija20. tammikuuta 2014 klo 19.07

    En tiiä, ite oon aina katellu kalorit taulukosta ja sitten vaan nauttinu, hyvä kaloritaulukko on osoitteessa http://kaloritaulukko.net

    VastaaPoista
  2. Laiskiainen23. tammikuuta 2014 klo 14.35

    Kiitos vinkistä. Pitääkin tutustua! Muutaman kerran vuodessa pidän viikon jakson jolloin kirjaan esim. kiloklubiin kalorit, ettei ruokailut karkaa käsistä.

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Toipumista

-
Kuva
Viime viikolla mieli oli vähän painuksissa yksin kotona toipuillessa, kun Ukkokulta oli työreissussa. Surkea olo tuntui varmasti paljon surkeamalta tästä syystä. Nyt on Ukkokulta tullut kotiin ja muutenkin alkaa helpottamaan. Tosin monta viikkoa vielä pitää olla varovainen, eikä saa nostella tai rehkiä. Sitä huomaa vasta tällaisessa tilanteessa miten, ne normi-arjessa helpot asiat (esim. sukkien ja kenkien jalkaanlaitto) joskus vaikeita. Luojan kiitos mulla on pitkävartinen Ikean kenkälusikka ja nilkkurit niin pääsee ulos tassuttelemaan. Muutaman päivän olen ollut toipumassa täällä mökillä nauttien luonnon rauhasta. Pientä kävelyä mökkitiellä. Tänään tein kävelyn vähän pidemmällekin ja heti piti nukkua päikkärit.  
Read more »

Vauhdikasta elämää

-
Kuva
Kuten veikkasin syksy on hetkistä aikaa ja työpäivät venyy. Olen viikolla aika paljon itsekseni kotona kun Ukkokulta on töissä, joten sitä on niin helppoa jämähtää työpöydän ääreen. Keskiviikkona havahduin klo 19.50, että pitää lähteä saunaan. Olin aloittanut työpäivän aamusta jo kasilta. Päivän tosin katkaisi puolen tunnin ruokkis, jolla singahdin markkinoille ostamaan perunaa, porkkanaa ja kukkia. Muutama vaate tuli ostettua…   Meidän Kyösti kasvaa. Eka kuva otettu 21.8 ja toka kuva reilu on viikon vanha. Kyösti on kasvanut kohisten ja päätä lukuunottamatta alkaa olemaan ison pulun ”karvoissa”. Siitä vaan ei meinaa saada kuvaa 😄 Olin jotenkin kuvitellut, että saan ihastella kun se tepsuttaa ympäriinsä, mutta se kyyhöttää pesässä aikalailla. Kun vanhemmat tulee ruokkimaan, se tulee pesästä, mutta menee jemmaa heti kun kun huomaa liikettä. Kyösti on tarkka silmäinen, vaikka kuikin olkkarin perältä, niin se huomaa mut. Veikkaan, että arkuus juontaa juurensa siitä, että on ainoa poikane
Read more »

Hyvää ystävänpäivää

-
Kuva
 Hyvää ystävän päivää blogiystävät! Arki rullaa taas normisti. Aamun rutiineihin on tullut vaihteeksi puuro. Pakastetut marjat ja kaurahiutaleet veden kera mikroon. Avot on hyvää, helppoa ja nopeeta!   Ihastuin noihin muhkupipoihin. Ne on niin ihanan helppo ja nopea neuloa. Yks valmis pipo, yks puikoilla ja kolmanteen on langat… . Säärystimetkin on puikoilla, mutta niitä on tullut purettua jo pariin otteeseen kun on tullut häslättyä palmikon kanssa, joten työ on hetken ”jäähyllä”. Nyt on iskenyt neuloosi! Kun ei ollut hilloa, mutta oli mansikoita, niin laskiaispulla onnistui näpsästi. 
Read more »