Torstai

Mä toistan itseäni, mutta miten voi jo olla torstai? Tää ajan juoksu on ihan käsittämätöntä. Pitää vaan muistaa yrittää pysähtyä ja nauttia hetkistä.

Tänään oli vuorossa fitnessjumppa. Jumpassa palaa rasva, lihasten voima, nopeus ja kestävyys kehittyy. Fiiliksen tunnin jälkeen oli hyvät. Tällä viikolla on jo 4 liikuntakertaa eli liikuntatavoite on periaatteesa jo täynnä, mutta mieli halajaa lisää. 

Huomenna yritän malttaa mieleni ja pitää "lepopäivän" eli keskittyä venyttelyyn. Jos aikataulut antaa myöden voisin käydä huomenna infrapunasaunassa, en ookkaan käynyt siinä pitkään aikaan.

Lauantaina voisin mennä kahvakuulailemaan, se kun on niin kivaa.

Ruokailut
AP hups, unohtui
L jauhelihakastike,
VP rahkaa
P sienikeitto, ruisleipä ja margariinia
IP Reissumies, kalkkunaleikettä ja luumutomaatteja

Sienikeittoni oli tosin valmistettu vähän eri sienistä ;).

Sykemittarin dataa:
Jumpan kesto 52 min
Vaikutus: kunto& rasvanpolttokyky parantumassa
Teho: 1 sykealue 24min, 2 sykealue 21min, 3 sykealue 7 min
Kalorit 379, josta rasvaa 32%
Sykkeet: keskisyke 125 ja max,syke 159

Mukavaa torstaita!



Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Toipumista

Vauhdikasta elämää

Syyskuu meni, lokakuu tuli