Kahden päivän kuulumiset
Perjantaina oli jo torstaita parempi fiilis, ihan jo siitä syystä, että ehdin jumppaan. Kyseessä oli muokkaus tyyppinen jumppa, jossa sykkeet pysyivät aika alhaisina, mutta tehokasta oli.
Perjantaipäivän kruunasi hyvän ystävän tapaaminen kulttuuririennoissa. Tänään taas kävimme syömässä isommalla porukalla ravintolassa. Voi sitä jutun ja metelin määrää, onneksi olimme kabinetissa, ettemme häirinneet muita ruokailijoita. Mikään ei voita hetkiä läheisten ja hyvien ystävien kanssa. Ystäväenergialla jaksaa taas pitkään.
Perjantai päivän ruokailut:
Rahka
Jauhelihakastike, muussi, siemeniä ja salaattia
Lihapullat, peruna ja salaatti
Ruisleipää ja juustoa
Lauantain ruokailut
Tuorepuuro
Vuohenjuusto broilerinfile, perunoita ja salaatti (ravintola-annos)
Rahkaa
Kanasalaatti
Lauantain herkuina Merkkareita
Perjantain liikunta
Muokkaus 51 min, josta I sykealueella 43 min
Rasvanpolttokyky parantumassa
Kalorit 214, josta rasvaa 51%
Keskisyke 99, max.syke 128
Lauantain liikunta
Kahvakuula 1h
Max.suorituskyky parantumassa, sykealueittain III 29 min, II 13 min, I 18 min
Kalorit 491, josta rasvaa 24%
Keskisyke 133, max.syke 164
Kello on vasta yhdeksän, mutta nukkumatti jo huutelee höyhensaarille kutsuvasti. Ilmeisesti vauhdikasviikko ja lauantai ovat tehneet tehtävänsä.
Hyvää yötä!
Perjantaipäivän kruunasi hyvän ystävän tapaaminen kulttuuririennoissa. Tänään taas kävimme syömässä isommalla porukalla ravintolassa. Voi sitä jutun ja metelin määrää, onneksi olimme kabinetissa, ettemme häirinneet muita ruokailijoita. Mikään ei voita hetkiä läheisten ja hyvien ystävien kanssa. Ystäväenergialla jaksaa taas pitkään.
Perjantai päivän ruokailut:
Rahka
Jauhelihakastike, muussi, siemeniä ja salaattia
Lihapullat, peruna ja salaatti
Ruisleipää ja juustoa
Lauantain ruokailut
Tuorepuuro
Vuohenjuusto broilerinfile, perunoita ja salaatti (ravintola-annos)
Rahkaa
Kanasalaatti
Lauantain herkuina Merkkareita
Perjantain liikunta
Muokkaus 51 min, josta I sykealueella 43 min
Rasvanpolttokyky parantumassa
Kalorit 214, josta rasvaa 51%
Keskisyke 99, max.syke 128
Lauantain liikunta
Kahvakuula 1h
Max.suorituskyky parantumassa, sykealueittain III 29 min, II 13 min, I 18 min
Kalorit 491, josta rasvaa 24%
Keskisyke 133, max.syke 164
Kello on vasta yhdeksän, mutta nukkumatti jo huutelee höyhensaarille kutsuvasti. Ilmeisesti vauhdikasviikko ja lauantai ovat tehneet tehtävänsä.
Hyvää yötä!
Kommentit
Lähetä kommentti