Lenkkeilyä lomalla
Terkut lomalaitumilta. Käsi on ollut jo parempi vaikka se on vieläkin hiukan kipeä. Oon lenkkeillyt ja säästellyt kättä. Eilen tein kevyen 4 kilsan lenkin ja tälle päivälle vähän enempi lenkkeilyä. Kävin tänään aamulla 7 kilsan hölköttely/kävelylenkillä. Iltapäivästä tein toisen 7 km lenkin kaupungissa kävellen.
Päivälenkin jälkeen ostin "kotimatkalla" 2€ tuplajuustohampurilaisen. Tiedetään ei mikään fiksu ostos, mutta tulipa nyt pitkästä aikaa syötyä hampurilainen ja voi todeta, ettei se ollut sen 450 kalorin väärtti.
Päivän syömiset
Tähän mennessä: Rahka, tuplajuustohampurilainen, sydän ruisleipä, kalkkunaleikettä, paprikaa, tomaattia. Illaksi pitäisi kehitellä joku terveellinen "ulkoruokailu".
Sykemittarin aamulenkin data
Hölköttely/kävely 1h4 min
Max.suorituskyky parantumassa
Sykealueittain I 25 min II 18 min III 21 min
Kalorit 448, josta rasva 25%
Keskisyke 130 ja max,syke 164
Aamun lenkkikuvina (toivottavasti onnistun saamaan ne järjestykseen)
Argh näiden kuvien muokkaaminen/sijoittelu pädillä meinaa olla sula mahdottumuus, ainakin näillä taidoilla. ;). Mä luovutan ja julkaisen tällaisenaan :D.
Päivälenkin jälkeen ostin "kotimatkalla" 2€ tuplajuustohampurilaisen. Tiedetään ei mikään fiksu ostos, mutta tulipa nyt pitkästä aikaa syötyä hampurilainen ja voi todeta, ettei se ollut sen 450 kalorin väärtti.
Tähän mennessä: Rahka, tuplajuustohampurilainen, sydän ruisleipä, kalkkunaleikettä, paprikaa, tomaattia. Illaksi pitäisi kehitellä joku terveellinen "ulkoruokailu".
Hölköttely/kävely 1h4 min
Max.suorituskyky parantumassa
Sykealueittain I 25 min II 18 min III 21 min
Kalorit 448, josta rasva 25%
Keskisyke 130 ja max,syke 164
Aamun lenkkikuvina (toivottavasti onnistun saamaan ne järjestykseen)
Argh näiden kuvien muokkaaminen/sijoittelu pädillä meinaa olla sula mahdottumuus, ainakin näillä taidoilla. ;). Mä luovutan ja julkaisen tällaisenaan :D.
Kommentit
Lähetä kommentti