Viikon yhteenvetoa

Sunnuntaissa ollaan ja mukava viikonloppu alkaa olla pulkassa. Tänään liikunnat on olleet vähän erilaisia; lumityöt 14 min ja venytely 1 h. Päätin tänään tosiaan mennä ihan ohjattuun venyttelyyn, kun kotona venyttelyt jää helposti aika ohkaisiksi.

Kävin tänään myös infrapunasaunassa, kun perjantain infrapunan jälkeen tuli todella hyvä olo. Perjantaista lähtien mulla on ollut tosi energinen olo, enkä näe sille muuta syytä kun infrapunasaunassa käynnin. Otan siis tavoitteeksi päästä 1-3 krt vko infrapunasaunaan.

Viikon liikunnat:
Suorituksia yhteensä 8.
Sauvakävelyä 3x, fit 1, pumppi, kahvakuula, venyttely ja lumityöt
Kaloreita liikunnalla on kulutettu tällä viikolla 2201kcal


Päivän ruokailut:
AP rahka
L savulohta, perunamuusia, kukkakaalia, salaattia, paprikaa, tomaattia ja siemeniä
VP omena
P arvoitus vielä
IP Ruisleipä, margariinia, kalkkunaleike, paprika ja juustosiivu (suunnitelma)


Mun aamupalarahkan ainekset ilman rahkaa


Aamupala kaverit

Leppoisaa sunnuntai-iltaa!

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Toipumista

Vauhdikasta elämää

Syyskuu meni, lokakuu tuli