Pumppia ja hierontaa
Tänään oli hiukan enempi aikaa itselleni, joten hemmottelin itseäni suunnitelman mukaisesti pumpilla ja hierojalla. Pahimmat jumit on nyt tosiaan selätetty, mutta pitää edelleen muistaa säännöllinen hierojalla käynti ja syvävenyttelyt. Tämän päiväinen hieroja oli itselleni uusi tuttavuus. Käyn siis paikassa, jossa on useampi hieroja. Täytyy sanoa, että noissa hierojissa on hurjasti eroa. Ei toi tämän päiväinen hieroja, mikään huono ollut, mutta mieluummin menen sille samalle, joka hieroi edellisellä kerralla, sillä oli napakammat näpit. Olisin toki nytkin mennyt samalle hierojalle, mutta meidän aikataulut, ei menneet yksiin.
Pumpissa oli tänään vaihtunut uusia ohjelma, joten otin treenin hiukan kevyemmillä painoilla. Ensi kerralla, sitä sitten tietää mihin uskaltaa ladata seuraavalla kerralla painoja. Sykemittari toimi hienosti, mutta eihän tuossa tunnin pumpissa, mikään järisyttävän suuri kalorin kulutus ollut, kun ei ne sykkeet nouse pumpatessa ihan hirveesti, etenkään kevyillä painoilla.
Sykemittarin dataa
Pumppi 1h
Rasvanpolttokyky parantumassa
Sykealueittan: 2 sykealue 8 min ja 1 sykealue 40 min
Kalorit 217, josta rasvaa 42%
Keskisyke 104 ja max.syke 140
Pumpissa oli tänään vaihtunut uusia ohjelma, joten otin treenin hiukan kevyemmillä painoilla. Ensi kerralla, sitä sitten tietää mihin uskaltaa ladata seuraavalla kerralla painoja. Sykemittari toimi hienosti, mutta eihän tuossa tunnin pumpissa, mikään järisyttävän suuri kalorin kulutus ollut, kun ei ne sykkeet nouse pumpatessa ihan hirveesti, etenkään kevyillä painoilla.
Sykemittarin dataa
Pumppi 1h
Rasvanpolttokyky parantumassa
Sykealueittan: 2 sykealue 8 min ja 1 sykealue 40 min
Kalorit 217, josta rasvaa 42%
Keskisyke 104 ja max.syke 140
Kommentit
Lähetä kommentti