Ihanan aurinkoinen maanantai

Ihana aloittaa viikko auringon paisteella. Keli oli toki aamulla hiukan rapsakka -25, mutta se ei haitannut.

Päätin aloittaa taas hiukan suunnitelmallisen elämän =) ja kalenteroida viikon liikunnat kalenteriin, se vaan on, se keino, jolloin liikunnat toteutuumaan varmimmin.

Tänään olin kuntosalilla 1,5 tuntia. Saliajasta meni iso osa kuntopyörän kimpussa. Edelleen en vaan varmaan osaa treenata tarpeeks tiukkaan. Kyykkyjä tehdessä sykkeet nousee, mutta muuten sykkeet jää aika alhaiseksi, joka näkyy kalorien kulumisen "vähäisyytenä". Tuossa ajassa ei palanut kuin 535 kcal, mutta kaikki on kotiin päin. Huomenna on vuorossa vatsa-pakarajumppa katotaan miten siellä palaa kaloreita.

Josko sitä uskaltaisi toivoa kadonneen liikuntakipinän löytyneen...

Ruokailut

aamurahka

lounas suppilovahveroenikeittoa ja tummaa leipää

välipala banaani+pähkinät

kanasalaatti (kanaa,porkkanaa,kukkakaalia,paprikaa ja raejuustoa)

iltarahka

Viikon liikuntasuunnitelmat:

Ma Kuntosali+kuntopyörä (done)

Ti Vatsa-pakarajumppa (ilmoittauduttu =) )

Ke Lepo

To Lepo

Pe Muokkaus

La Ulkoilu ( +mahd. kuntosali )

Su Lepo

Ihanaista maanantaita!