Hierojalla

WOon taas pitkään unohtanut hierojalla käynnit. No, perinteisesti mä muistan mennä aina hieroajlle siinä vaiheessa kun niskat/hartiat prakaa, niin kävi myös nyt. Oikea käden sormet on alkaneet puutua, niin jumissa niskat on. Tänään sain pikkaisen helpotusta luvassa tähän jumitukseen. Hieronnassa käytiin läpi rinta-, kaula- ja hartialihaksia. Sain myös hyviä venyttelyvinkkejä. Ensi viikolla uudestaan!

Zöitä!uumailin kovasti, miten saan aikataulutettua liikuntaa tälle päivälle, Hieronnan jälkeen en malta enää liikkua ja ennen hierontaa menoa oli aika tiukkaa. Ohjelmassa oli pikainen (vajaa) kotitreeni. Huomiselle on sitten varattu pidempi liikuntasessio. 


Päivän syömiset
tuorepuuro
banaani
lihakastike, 2 pientä perunaa, salaattia
mandariinia

jauheligapihvi, kananmuna, salaattia ja auringonkukan siemeniä

jälkiuunipala (tietty alapuoli) maksamakkaraa ja sipulisilppu

sokeriton glögilasillinen

Öitä!