Lähtötilanteen jälkeinen punnaus
Liikuntojen suunnittelu on tärkeää, koska on niin hirveän helppo jömähtää hektisen työpaivän jälkeen kotisohvalle, kun kotiaskareet on tehty. Tämä ja ensi viikko ovat varmasti yhdet kevään kiireisimmät työviikot ja lisäksi tällä viikolla huomiselle ja keskiviikolle "kokousmenoa" illoiksi. Toki lyhyen kotitreenin voi lähes aina tehdä, ei tosin keskiviikkona, joka tulee olemaan lähes 15h päivä ja päivän sisältö "kuormittava".
Uuden vuoden "lupauksissa" kirjasin itselleni tavoitteen tehdä liikuntasuunnitelman aina seuraavalle viikolle sunnuntaina. Eilen unohdin koko asian ja tänään kirjasin ylös itselleni sopivat jumpat kalenteriin ja kävin kalenterin läpi muutenkin.
Olemassa olevaa jumppasalijäsenyyttä olen pohdiskellut. Ennen joulua tuntui, että siellä tulee luvattoman vähän käytyä ja tuo käymättömyys stressaa. Kannattava käyntimäärä olisi 3xvko. Katson tuota jumppasalijäsenyyttä kanssa helmikuulle ja jos tahti jatkuu samana täytyy tehdä radikaalipäätös. Paikassa ei ole vikaa vaan laiskiaisen jumppalaiskuudessa.
Tein päätöksen, että pidän jumppakassin autossa, niin on helpompi lähteä ex-tempore jumpalle tai vaikkapa kuntosalille, jos senkin pään saisi avattua.
Päivän syömiset
aamupala omena,
lounas tuorepuuroa (1/2 annos)
välipala tuorepuuroa (1/2 annos)
päivällinen lasagnettea ja porkkanoita
iltapala (itsellenikin arvoitus, jonka pitäisi ratketa aika pian)
Piti kaivella talven keskelle kesän kukkasia. Kesähelteillä voi vastaavasti vilvoitella pakkaskuvilla =D.
Ihania kukkaiskuvia lumituiskun keskelle! Ei aikaakaan kun onkin jo kevät ja kesä! :>
VastaaPoistaJejep, ens kuun jälkeen on jo maaliskuu ja siitä 3kk ollaan jo kesäkuussa :D.
PoistaHieno ensimmäinen viikko! Yritin "masentua" moisesta pudotuksesta vs. oma paino, mutta päätin olla masentumatta, ja olla iloinen sun puolesta!
VastaaPoistaHieno asenne! Tulee niitä tännekkin viikkoja ettei tipu tai tulee peräti plussaa, silloin vaan pitäs muistaa nää onnistumiset.
PoistaMiten jotkut voi laihtua vielä näin Joulun tietämissä???
VastaaPoistaNiin eihän jouluaattoon ole enää kuin 346 päivää. 😀:?
PoistaKevään ja kesän kukkaloisto tuottaa iloa talvellakin, näin kauniina kuvina. On todellakin viisasta laittaa jumppavarusteet heti kuntoon kun tulee kotiin ja on pessyt ne. Kaikki liikkuminen on hyväksi ja joskus vaihtelu on se mikä auttaa. Hieno tulos vaa assa!
VastaaPoistaTäytyy tosiaan tehdä kaikki mahdollinen tuon jumppakynnyksen madaltamiseksi :).
Poista