Laiskiaisen trimmaus

Tänä vuonna on vähän erilainen vappu. Lunta taitaa olla enempi kuin useampana jouluna ja yhtään vappuherkkua en ole, enkä tule tänä vappuna ottamaan. Fiilistelen vain tuolla kesälomamatkan aloittajaiskuoharikuvalla (olikohan tuo edes yhdyssana).  Superdieetti siis jatkuu ja olen noudattanut ohjeita orjallisesti paria pientä lipsahdusta lukuunottamatta. Ne lipsahdukset ovat itseasiassa olleet sellaisia, että olen unohtanut hedelmäannoksen aterialta ja yksi iltapala on jäänyt syömättä. Dieetin ohjeistuksen mukaan nuo unohdukset on yhtä pahoja kuin ohi-/ylisyönti. Nälkää ei ole edelleenkään tarvinnut nähdä vaikka annoskokoihin on tullut pieniä pienennuksiä ja ensi viikolla näitä pienennyksiä tulee sitten vielä lisää.  Sienestäjä näkee sieniä mitä ihmeellisimmissä paikoissa 😄. Dieetti on nyt puolessa välissä. Edelleenkään mitään megalomaanista kilojen karistusta ei ole tapahtunut, senttejä toki on mukavasti tippunut. Tärkeimmäksi tavoitteeksi tälle dieetille koen edelleen ateriar...

Tämän reilun parin viikon aikana Simplessä olen päässyt hyvään vauhtiin uusien ruokailutottumuksien omaksumisessa.  Tokihan tuo ruokavalio on jo vanhastaan tuttu, mutta dieettiä edeltävässä arjessa tuorepuuroa lukuunottamatta oli lähes kaikki unohtunut. Ateriarytmit olivat kateissa ja veden juonti kotioloissa unohtui. Annoskokojen rakenne ei ollut balanssissa ja herkkujen määrästä en uskalla puhuakaan.  Petollisinta siinä on ollut, että muutokset on tapahtuneet pikku hiljaa ja edelleen oli vanhastaan näppituntuma, että ruokailut oli suht ok.  Muutosmatka on vielä alussa, mutta pohdin jo keinoja joilla pysyä ruodussa. Ettei taas palaisi lähtöpisteeseen. Rajojen ja välisteppien asettaminen ja niissä pysyminen on tärkeää. Mikä hyöty on  "hälytysrajoissa" jos niistä lipsuu pikku hiljaa, selitellen ja uskotellen itselleen ties mitä.

Tänään on ollut hyvä päivä. Mukava viikonloppu takana ja sain tänään asioita paljon rullaamaan. Mukava viikon aloitus siis. Simpleä on huristeltu 2 viikkoa hyvillä mielin, eikä mielitekoja ole ollut ja muutenkin olo on ollut ok. Painoa ei ole pudonnut kovinkaan paljon -1,8kg), mutta senttejä on lähtenyt oikein kivasti. Kokonaissentti pudotus on ollut -24cm ja edellisviikosta -10,5cm. "Mittauspisteitä" on 9 kpl. Päivällinen ja jälkkäri hedelmät Pitkästä aikaa ostin neilikoita Kevättä on nähty viikonloppuna ulkoillessa. Opinnot on nyt kaikki kasassa.

   Ihana auringon paiste ajoi laiskiaisen pihalle töiden jälkeen. Tilukset tuli kierrettyä ja suunniteltua mitä tartteis tehdä. Äkkinäisempi olisi tarttunut heti toimeen :D.    Muillakin kuin laiskiaisella on kevättä rinnassa.   Syömiset rullaa ihan mukavasti ja ne alkavat menemään ihan rutiinilla. Pikku hiljaa olisi tarkoitus saada lisättyä liikuntaa, mutta nyt pääpaino on ruokavaliossa ja riittävässä unessa. Veto on ollut jo jonkin aikaa veks ja tavoittelen kadonnutta energisyyttä pienin askelin.          

Tavoitteeni dieetin aikana ensisijaisesti oppia uusia ruokailutottumuksia, mutta toki toiveissa on senttien ja kilojenkin karistaminen. Nälkää ei tarvinnut nähdä yhtään ensimmäisen viikon aikana, eikä mielitekojakaan ollut. Ensimmäinen viikko dieettiä oli tuloksellinen senttejä "lähti" yhteensä 12,5cm ja "painoakin" -1,7kg. Mittauspisteitä oli 9 kpl. Kuten arvata saattaa olin hurjan tyytyväinen tulokseen vaikkakin tiedostan suurimman osan tuosta olevan nestettä.  Lounas Tipuset tervehtää 2. pääsiäispäivänä ja toivottaa tsemppiä työviikkoon.

Superdieettiä on nyt menty viikon verran. Ohjeita olen noudattanut todella säntillisesti, pientä jälkiruokahedelmien unohtamista. Nälkää ei ole edelleenkään tarvinnut nähdä, pikemminkin on ollut olo, että tulee syötyä ihan liikaa. Annoskoot tulevat ymmärtääkseni hiukan tippumaan, joten nälkäkin varmaan saadaan vielä esiin.  Tässäpä muutama kuva aterioista Kanaa ja parsaa Kanaa ja kasvismuhennosta Lammasta Jälkkäri I Jälkkäri II Kotipihalta löytyi leskenlehti. Mun ihan ihka ensimmäinen bongaus tältä keväältä vaikka niitä on kuulemma ollut jo pitkään. Luonnossa liikkuminen on jäänyt tältä keväältä liian vähäiselle.  Huomenna kaivan mittanauhan esiin ja katson ensimmäisen viikon saldon.  Hyvää Pääsiäistä!

Kolmas päivä on illassa. Hyvältä tuntuu edelleen... Tai no väsyttää, mutta osa syynä siihen taitaa olla eilinen valvominen. Tänään siis ajoissa nukkumaan tai ainakin melkein, sillä huomisen ruoka on vielä uunissa. Huomenna onkin haasteellinen päivä, kun pitää aamulla kotoa lähtiessä ottaa koko päivän ruuat iltapalaa lukuun ottamatta mukaan.  Huomenna on pitkä päivä, mutta toisaalta edessä onkin sitten monta vapaapäivää. Tänään oli kauppapäivä, tosin monta asiaa jäi ostamatta joten perheellä on huomenna kauppapäivä 😂.  Ostin uutta Omega 3 Ja vähän ... Lounas "keitto" Päivällinen Jälkkäriä Iltapalaa Kuten kuvista näkee ei todellakaan nälästä ei voi valittaa. Mainittakoon vielä, että kuvista puuttuu aamupala ja osa iltapalaa. Suurin haaste tähän on "työläys" (oikeesti laiskuus) eli punnitukset, ennakkosuunnittelu mitä syödä ja milloin, ettei aina vain söisi samaa.  Kauniita unia!

Nälkää ei ole tarvinnut nähdä lainkaan. Itseasiassa minulla on vielä iltapalakin syömättä 😬 (tai oli tätä kirjoittaessa puol kympin aikaa).  Simplen ateriakokonaisuudet on rakennettu niin, että voi valita neljän tai viiden aterian setin. Itselläni on käytössä tuo viiden aterian ruokavalio, mutta tämän päivän aikatauluissa neljän aterian setti olisi ollut parempi.  Hyvällä mielikuvituksella päivän ruoka-aineksista loihtisi varmasti vaikka mitä herkkuja, mutta tällainen laiska ja mielikuvitukseton kokki menee simppeleillä perusseteillä.  Päivällinen Pääsiäisen aikaan täytyy satsata vähän luovempiin keitoksiin, mutta arjessa mennään sieltä missä aita on matalin ruokien suhteen.  Otin illalla pikku torkut ja nyt ei meinaa väsyttää, "fiilistelen" jo valmiiksi pirteää aamua 😂. Mä lähden huhuilemaan nukkumattia... Kauniita unia!

Eka simplepäivä on lähes pulkassa. Kyllä tää tästä menee, kunhan vain suunnittelee ja tekee ateriat etukäteen. Aamulla on aina niin kiire, ettei voisi kuvitellakkaan itseään punnitsemassa ja pilkkomassa seuraavan päivän ruokia aamusta. Aamukahvin ja aamupalan valmistus on hiinä ja hiinä.  Aamu ei ole laiskiaisen parasta aikaa 🤣. Tässä muutama ateriakuva tältä päivältä... Lounas Välipala Päivällinen Ilon kautta!

Huomenna se alkaisi, anteeksi korjaan alkaa, se elämäntaparemontti. Tämä valmisteluviikko on on mennyt pitkälti sängyn pohjalla makoillen ja tunnustan herkutellen. Kipeää oloa on lievitetty mm. jäätelöllä ja suklaalla. Viikolla tulleella WhatsApp mietelauseella itseäni tsempaten lähden luottavaisin mielin ensi viikkoon Tänään kävin kaupassa ostamassa tarvittavat ruoka-aineet ja vähän pääsiäiskukkia. Päätinpä ostaa nyhtökauraakin kun se ruokavalioon sopivasti mahtuisi. Tuo kuvassa pilkottava maksamakkara ei ole minulle 😄. Ihania virpojia kävi tänään melkoisesti. Tänään käytin myös ääntäni kuntavaaleissa ja loppuilta menee ensiviikon ruokia valmistellen ja vaalituloksia seuraillen. 

Tänään olen ollut tekemisissä inhottavan vieraan, migreenin kanssa. Vieras hiipi jo aamulla makkariin, mutta toiveikkaana otin särkylääkettä ja hipsin töihin ajatellen, että vieras eksyisi jonnekin, mutta eipä se rontti kadonnut mihinkään. Näytön tuijottaminen tuntui pahentavan tilannetta ennestään, joten ei auttanut kuin lähteä kotiin. Kotona otin järeämmän lääkkeen, jonka kanssa ei sitten mihinkää liikuta ja nukuin koko iltapäivän, itseasiassa heräsi vasta kuuden jälkeen.  Olo on vielä hömelö ja tuntuu kuumeiselta nyt ei vaan millään malttais sairastua (ihan kun se olisi omasta halusta kiinni). Nyt vähän iltapalaa ja uudestaan nukkumaan, josko aamulla sitten olisi jo kunnossa. 

Valmistava viikko alkoi muutamalla simppelillä tehtävällä. Kilttinä tyttönä tein jo päivän "tehtävät" =D. Ruokavalio alkanee onnekseni vasta ensi viikolla, tänään olisi jo kusahtanut, ihan vahingossa 🤣. Ei siitä sen enempää... Tiedossa on tosiaan se, että kaikki lähtee omien korvien välistä, ei nettivalmennus ihmeitä tee, mutta se voi tällä kertaa olla just se juttu mikä vie hetteiköltä kantavalle maalle. Ongelmahan tosiaan ei ole se, etten tietäisi mitä tehdä 😄. Keväthortonomi puuhatkin on jo aloitettu. Istutettuna on timjamia, tomaattia, basilikaa ja samettikukkia.  

Jossain vaiheessa, ehkä vuosi tai kaksi sitten päätin, etten enää lähde mihinkään "dieeteille"' mutta kuinka sitten kävikään...  Ilmoittauduin juuri ensi viikolla alkavaan Fitfarmin Superdieetti Simple nettivalmennukseen. Kuuden viikon valmennukselle tuli hintaa alle 45€ sähköpostiin lävähtäneen tarjouksen jälkeen. Ajattelin kokeilla saisiko tällä ohjelmalla käännettyä pitkään jatkuneen "alamäen" pieneen nousuun tai ainakin kääntää tasangolle. Ohjelma, jota noudattaa, tsemppiviestit yms. tepsivät ehkä paremmin kuin "yksikseni" sinnittely. Ruokavalio alkanee vasta viikon päästä ja ensimmäinen viikko on "lämmittelyä" tehtävineen tulevaan koitokseen.  Mukavaa alkavaa viikkoa!