Laiskiaisen trimmaus

Nyt sitten hölläillään taas pari päivää ja torstaina ihmetellään missä mennään ja pitikö sitä oikeesti herkutella niin paljon. Tosin mulla jo mopo karkas hiukan käsistä eilen kun kävin Vappuherkkuja ostamassa. Toisin sanoen illalla (nälkäisenä) kaupassa tuli osteltua sitten ihan överiostokset. Irtapussi toisiaan aukesi jo eilen autossa, matkalla kaupasta kotiin, vedin pikaiset irtariöverit. Tänään Vappuherkuttelu on jatkunut, tosin tänään sen jo sallin itselleni luvan kanssa. Sen verran täytyy todeta, että tää rötväilyruokavalio ei sovi mulle. Päätä jyhmii ja muutenkin on heikko olo Huom. ilman mitään Vappuliemiä. Oon huomannu aikaisemminkin saman, että kroppa kapinoi rötväilyruokia vastaan, se on fiksumpi ku mä ;D. Täällä meillä päin satoi Vapun kunniaksi rakeita. Vappuliemistä puheenollen meillä kun ei muu perhe ei välitä simasta  ja itse en sitä halua juoda pullo tolkulla (vaikka se hyvää onkin), joten o stin kaupasta Wanhan Fabriikin simaa (melkein kuin itse te

Sain haasteen Marikalta  , mutta otin haasteen vain puolittain vastaan, ja vastaan vain kysymyksiin. Sain juuri tällä viikolla vastaavan haasteen ja laitoin sen eteenpäin. Näin leppoisaa sunnuntain kunniaksi vastailen sitten vain kyssäreihin. Tänään on ollut Epek-päivä :D Syömiset tänään kaikessa lyhykäisyydessään: 3x rahkat, lohisalaatti ja naudan pihvi, uunijuureksia ja salaattia. Kysymykset haastetuille 1. Mitkä ovat 3 tärkeintä tavaraasi? Kalenteri, korvatulpat ja kännykkä 2. Mitä aiot tehdä vappuna? Vappu menee perinteisissä merkeissä. Aattona grillaillaan ja Vapun päivänä tulee mentyä torille 3. Tykkäätkö liikkua mielummin yksin vai onko ryhmäliikunta enemmän se sun juttusi? Tykkään aavistuksen verran enempi ehkä ryhmäliikunnoista. Juju on ehkä siinä, että kun on oikein tsemppaava ohjaaja ja riittävän haastava ohjelma saan itsestäni enemmän irti. 4. Mitä suunnitelmia sinulla on kesää varten? Kesällä on tiedossa ulkomaan reissuja, pihan laitta

Ihana lauantaipäivä. Aamulla tuli herättyä aikaisin ja pähkylöin pitkään aamuaerobiselle menoa, mutta sitten päätin nauttia verkkaisesta aamusta. Vaikka tunnetustti nuo aamun aerobiset on tehokkaita, niin mä oon niin antiaamuihminen, että taidan jättää ne harvinaiseksi herkuksi.   Päivällä kävin kuntosalilla tekemässä lyhyen treenin ja sen jälkeen menin vielä lauantaijumppaan, eikä siinä vielä kaikki pitihän sitä pihallakin uurastaa. Täytyy todeta pihan haravoinnin olevan tosi tehokasta "arkiliikuntaa". Tämän viikon liikuntasaldo on siis hyvä. Huomenna ajattelin pitää vapaapäivän, mutta saattaa olla, että jos vaikka kävisi ulkoiluttamassa isännän sauvojen kanssa :D. Haravointiakin on huomiselle vielä tiedossa. Turistaan nyt vielä kiusankappaleista nimeltä muumimukit. Joku "Urpo" ;D toi meille tuliaiseksi ensimmäisen muumimukin yhdeksän vuotta sitten ja siitä se lähti. Onhan se jokainen uusi muki ostettava (siis oikeesti onko?!).  Tänä keväänä on tullu

Heh täällä sitä köötellään etiäpäin kuin vanha mummo. En muista milloin ois menny lihakset näin juntturiin. Uusi jumppaohjus veti keskiviikkona "sikaihanan" reeniin. Tälläisiä lisää!! Eilen paikat oli kevyessä juntturassa, mutta tänään kaikki oli toisin. No, sillä se lähtee, millä se on tullutkin eli tänään uudestaan jumppaan. Tämän päivän jumppa oli huomattavasti kevyempi, mutta hyvä hiki tuli silti Tänään ruokalistalla aamurahka lounas makaronia, kalapihvi ja salaattia välipala  välipalapatukka päivällinen jauhelihamunakas Iltapalaksi rahkaa Nyt täytyy sanoa, että homma toimii. Ruoka, uni ja liikunta on olut tällä viikolla mukavasti balanssissa. Nyt vain pääkylmänä herkkujen suhteen viikonloppuna!

Hassua huomata kuinka paljon aurinko tai siis sen poissaolo vaikuttaa, ainakin itselleni vireyteen. Toisaalta eilisen kaltainen sateinen ja tuulinen sää on ihan kiva, mutta sitä ei vaan saa niin paljoa aikaiseksi. Viikonlopuksi ja Vapuksi näyttäisi tulevan mahtava sää. Tämän päivän syömiset ovat melkoisen arkista kauraa. Päivällinen ei nyt ollut ihan ohjelman mukainen, mutta sillä mennään. Tämän päivän liikunnasta vastasi jumppa, joka oli taas vaihteeksi tehokas. Mä saan paljon enemmän kaloreita kulumaan jumpissa ku kuntosalilla, missä vika? Tunnin jumppa plus 20 minuuttia crossarilla ja saldoksi tuli 600 koulutettua kaloria :D. Hyvä hiki, parempi mieli ja lisäks oon huomannut sen, että ku liikun niin ruokailutkin pysyy paremmin kuosissa. Aamupala rahka lisukkeineen Lounas kanasalaatti Välipala valkosuklaapudding (uusi maku itselleni, ihan Ok, mutta minttusuklaa on suosikkini) Päivällinen bataatti-perunamuusi, salaattia ja 2 nakkia (en muista milloin niitä olisin syönyt) Ilta

Kevät on sitten julistettu alkaneeks. Talvivaatteeet ja muut talvikamppeet on pakattu ensitalvea varten, molempien auojen renkaat vaihdettu. Pihaa on kierrelty kartoittaen jänisten ja myyrien tuhot. Retaleet ovat taas järsineet mun istutuksia. No, kai nekin syötävää tarvii. Pihalta löytyi myös ensimmäiset innokkaat krokukset. Ihanaa kun tulee kukkia. Ruokailut ei tänään olleet ihan  jees eli ei ihan nappiin mennyt viikon aloitus. Tälläkin kertaa ongelman aiheutti venähtänyt ateriaväli ja siitä seurannut mupellus. Aamurahka Lounas: perunaa, salaattia ja lihapullia Välipala Fast pudding ja pähkinät Päivällinen leipää, salaattia ja lihapullia Iltapala: vaniljajäätelöä (Auts) ja leipä

Mihin tää viikonloppu on taas menny ;). Niin kiirettä on pitänyt, etten oo ehtinyt blogiakaan päivittämään. Perjantaina olin kavereiden kanssa ulkona syömässä ja lauantain kirmasin ympäri pihaa ja kupsuttelin sieltä täältä ja suunnittelin kovasti pihan laittoa. Ihana kevät! Tänään päivä menee myös vahvasti pihatöiden parissa, mutta sauvakävelylenkki on suunniteltu tälle päivälle. Tosin täytyy sanoa, että kyllä tuo pihan kupsutuskin kuntoilusta käy ;). Muutama ruokakuva eiliseltä.

Tänään on tällainen peruspäivä kaikin puolin. Perussyömiset on päivän suunnitelmassa eli aamurahka, lounas salaatti, välipalana patukka ja päivällinen vähän tukusampi eli kanaa, riisiä ja salaattia. Iltapalan varmaan arvaattelin ;D jep rahka. Tänään oli liikuntavapaa päivä. Viikon kolmannen aamuaerobisen jätän todennäköisesti viikonlopppuun, mutta huomiselle täytyy kehitellä vielä liikunta. Huomisen valikoimassa olisi rasvanpolttojumppa, crossailua kotona tai iltalenkki. Nautitaan sateesta! Se antaa lumelle kyytiä ja kohta pääsemme nauttimaan keväästä =D.

Päivä on ollut todella sateinen ja jotenkin alavireinen. En silti ole antanut sen vaikutta päivän aktiviteettiin. Eilisen liikuntasuunnitelman mukaisesti on edetty. Liikunnat tänään Lähdin aamusta aerobiselle reippaana kukonlaulun aikaa, silloin ei vielä satanut. Tein reippaan puolen tunnin mittaisen kävelylenkin. Kaloreita sykemittarin mukaan näytti menneen 182 kcal ja kaloreista rasvaa oli 33%. Keskisyke oli  123 ja max. syke oli 147. Mä oon täysin iltaihminen ja se näkyy musta noissa aamusykkeissä, jotka on musta liikuntasuoritukseen nähden korkeat. Oon joskus kokeillut meneväni jumpalle aamusta ja siellä on sama ilmiö on pistänyt silmään ja kroppaan, joka ei vaan oo yksinkertaisesti "käynnistyny". Aamulenkin kruunasi joutsenen bongaus, siinä meitä aamulla taivalsi kaksi yksinäistä joutsenta. Harmi, ettei ollut kännykkää lähellä. Kävin tänään vatsa-pakaratunnilla ja täytyy sanoa, että huh huh. Kaloreitakin kului mukavasti ja miten musta tuntuu et oon huomenna aik

Sain blogihaasteen  Mrs. Possible lta. Hänen bloginsa oli itselleni uusi tuttavuus, mutta jatkossa sitäkin tulee seurattua. Säännöt ovat tässä: Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen. Haastetun tulee keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa, joilla on alle 200 lukijaa. Sinun pitää kertoa kenet olet haastanut. Ei takaisin haastamista. 11 Random faktaa minusta Olen jäänyt opiskeluun koukkuun. Tälläkin hetkellä opiskelen työn ohessa. Entisestä koulupinnarista on tullut ikuinen opiskelija :D. Peruskoulun jälkeen opintoja on kertynyt 14v, vaikkei aina uskoisi ;). Tuosta ajasta olen päätoimisenaopiskelijana ollut 6v. Muuten olen ollut enempi tai vähempi opiskelun ohessa työssä. En voisi pitää julkista blogia, vaikken blogissani mitään järisyttävää kirjoittele. Tämä toki tosin rajoittaa bloggaamista, etenkin niitä valokuvia. Olen koukussa rahkaan. Olen nyt vedellyt rahkaa päivittäin,

Tiistaissa mennään ja fiilis suunnittelemallani "tiellä" on korkealla. Tämä onnistuu, kun vaan jaksaa suunnitella, mutta aikaisemmasta luulostani poiketen ei homma ole vielä selkäytimessä pitkästä harjoittelusta huolimatta. Tämän päivän ruokalista on täysi kopio eilisestä tai no treenibanaania en tänään ottanut, mutta muuten ihan samanlainen. Tänään liikunnasta vastasi reipas 45 minuutin crosstrainailu. Huomenna on sitten vuorossa vatsapakarajumppa ja 20 minuutin aamuaerobinen.

Kuten aamuisessa blogipäivityksessä kirjoittelinkin mulla on suunnitelmissa 3 viikon rutistus (taas) huoh. Tää tasapainottelu on vaan niin vaikeeta. On "helppoa" laihduttaa, mutta tää tasapainottelu ei meinaa millään onnistua. Tätä on harjoiteltu jo aika pitkään. Seuraavat kolme viikko siis kieltäydyn kaikista herkuista ja syön GFG ohjeiden mukaisesti. Nyt otan myös aamuerobiset käyttöön eli vähintään 3x20 min aamuisin. Lisäksi lisään lihastreeniä entisestään. Tänään ruokalistalla Aamupala: rahka Lounas: lohisalaatti Välipala: suklaapudding ja pähkinät Välipala2: banaani (kuntosalin jälkeen) Päivällinen lammasta ja perunaa Iltapala 1/2 rahka-annos Liikunnat Aamuerobinen 20min Kuntosali 45min

Nää illat tuntuu menevän niin vauhdikkaasti, ettei ehdi blogeilemaankaan. Huomaa, että on kevät, kun alkaa pesänrakennusvietti jylläämään. Oon siirrellyt huonekaluja huoneesta toiseen ja yrittänyt raivata turhaa roinaa pois (sitä riittää). Vielä on puuhaa. Tää huonekalujen siirtely menee kyllä ihan kuntoilusta. Tällä viikolla oon ollut lenkillä lähes joka ilta, mutta tänään tein lisäksi kotitreenin ja jatkoin huonekalujen siirtelyä. Ruokailut on olleet ihan peruskauraa eli perusterveellistä. Viikonloppuna tuli tosin hiukan lipsuttua ja otettua lapsen leffakarkeista 6 irtaria ja otettua saunalonkero. Pahemminkin ois voinu mennä... Jäiden lähtöä odotellessa... Viikonlopun vesisade kadotti lumikinoksia kivasti mennessään. Viime keväältä Ajattelin ottaa 3 viikon tiukemman ruokavalion ja noudattaa kevään Superdiet -ohjeita mukaellen. Mukailulla tarkoitan, että sallin itsellen värikkäitä kasviksi ;). Pääsiäisen mässäilyjen aikana tuli pari plussakiloa ja ne eivät tunnu millään kato

Jo oli taas vaikea keksiä otsikkoa, kun aina ei vitsi laittaa viikonpäivä otsikon :). Mut joo linnut laulaa jo niin keväisesti, niilläkin on selvästi kevättä rinnassa. Tänään on eletty edelleen hyvää arkea. Cittarissa oli Fastin buddingit "tarjouksessa" 24,90. Pitihän niitä sitten käydä hamstraamassa. Tai no, kävin hakee sieltä uusia makuja, mihin en oo törmännyt kuin nettikaupasta eli suklaaminttun ja valkosuklaaseen. Toffeepussia hipelöin myös mut en raattinu kolmatta pussia ostaa.. Toi minttusuklaa oli ihan hyvää. Valkosuklaa on vielä maistamatta  :D. Tänään on ruokalistalla ollut aamurahka, lihakeittoa, pudding, savulohisalaattisalaatti ja iltarahka. Liikuntana oli jumppaa ja kävelylenkki eli ihan kivasti.

Viikko on jo puolessa välissä. Arki on ihanaa :). Pääsiäisen herkkujen jälkeen on ollut mukavaa päästä kunnon rytmiin ja syödä arjen herkkuja, kuten rahkaa. Tänään ruokailut on olleet okei. Ei edes tehnyt heikkoa kieltäytyä herkullisista, vasta paistetuista korvapuusteista tai tarjolla olleesta suklaasta. :D. Arki rullaa ja rules... Tänään tein noin tunnin kävelylenkin aurinkoisessa säässä. Huomenna jumppaa ja lenkkiä...

Mukava pääsiäisoleilu meni nopsaan. Aurinko on paistanut makeasti, joten mikäs se on ollut ulkoillessa. Arkeen ollaan palattu eli töitä ja järkevää ruokailua. Tästä se taas lähtee... Hiukan tuli herkuteltuakin, vähän enempi kuin olin suunnitellut. Käytiin perheen kanssa Annapurrassa, Nepalilaisessa ravintolassa syömässä. Siellä on aivan mielettömän ihanaa ruokaa.   Sunnuntaina   "juustotarjotin" eksyi eteeni. Mukaan eksyi vielä lasillinen punaviiniä.