Laiskiaisen trimmaus

Päivän teemana on ollut tänään liikunta. Tunti spinningiä, tunti venyttelyä ja reilu 1,5h reipasta kävelyä.  Päivän liikunnat on olleet 10++ määrän ja fiiliksenkin suhteen. En ollut etukäteen suunnitellut mitään erityistä liikuntapäivää mutta niin se vain tuli yllättäin ja pyytämättä, kuten aikoinaan eräs faksikin presidentin kansliaan :D. Normaaliarjessa 3,5 tunnin liikunnat on aikataulullisesti mahdottomia, mutta tähän vapaapäivään ne mahtuivat hienosti. Päivän syömiset: Tuorepuuro Banaani Lasagnee 3 porkkanaa Tomaattikeitto ja raejuusto 2xReal, levite, juusto ja paprikaa

Tänään oli mukava päivä. Aurinko paistoi ja muutenkin kuulaan raikas. Tämän päivän "liikuntana" mulla oli "kaupunkikierros". Matkaa kertyi ihan mukavasti ja kaloreita kului vaikka kyseessä ei ollut varsinainen mikään hikilenkki. Oli ihanaa nauttia auringoisesta säästä ja ihan kivoista maišemista. Poikkesin kesken kierroksen Hakaniemessä vaatekaupoilla (Lindex, Seppälä ja HM (vai oliko se sittenkin Kappahl, no anyway) mutten löytänyt mitään. Kasvitieteellisen puutarhan nurkilla poikkesin juomassa kupposen kaffetta ihanassa kahvila Violassa. Sieltä jatkoin rautatieaseman suuntaan ja muka oikasin ja törmäsin ihanaan vaatekauppaan Fashion at home. Ohi olen aikaisemminkin kävellyt, mutta nyt maltoin "odotellessani" tutustua vaatteisiin hieman tarkemminkin. Se oli menoa se ;). Kuvia en tähän hätään hankinnoista napsinut. Puolison kanssa oli sovittu treffit Manala ravintolaan, jossa söimme todella mahtavat kana-caesarsalaatit. Oltiin tosiaan yhtä matkaa tulle

Tänään on ollut todellinen aktiivipäivä. Oon leiponut, treffaillut ja venytellyt Sain itselleni vieraan leivonta innostuksen päälle. Väänsin nisuja (ei ois kantsinu, sillä ne on petollisia, sillä nekin huutelee) ja sämpylöitä. Mikään ei voita tuoretta pullaa kylmän maidon kanssa ja lämpimiä sämpylöitä voin kera. Aina kun saan leivottua ihmettelen miksi en ole pitkään aikaan leiponut vaikka se on niin mukavaa, kunnes muistan sen varjopuolen eli kuka ne syö... Kävin myös treffeillä itseni kanssa. Treffit oli liikuntapainotteiset ;). Kävin puolentoista tunnin samoilulla lähimetsässä. Olipa terapeuttista olla kauniissa luonossa ajatustensa kanssa. Akkuja tuli ladattu olan takaa ja kilometrejä tuli mäkisessä maastossa kymmenkunta. Kävin vielä tunnin venyttelyssä.  Suosittelen lämpimästi osallistumaan ohjahttuihin venyttelyihin, itse en ainakaan malta venytellä riittävästi. Täytyy sanoa, että päivä oli kaikin puolin oikein hyvä. Tästä on hyvä jatkaa viikkoa! Ruokailut: aamura

Nyt on sielua ruokittu Lontoossa kulttuurielämyksillä ja kaupungissa kiertelyllä.  Shoppailut jäivät vähän paitsioon 😃. Olin perhelomalla Lontoossa, jossa kävimme katsomassa mm. upean musikaalin Les Miserablesin. Tällä kertaa emme käyneet perinteisissä Lontoon nähtävyyksissä, vaan aika meni musikaaleissa ja ihan kaupunkiin tutustuessa. Ajelimme Lontoota bussilla ristiin rastiin. Pakollinen underground ajelukin tuli toteutettua, kun se viime reisulla jäi käymättä. Bussilla kulkeminen on Lontoossa halpaa ja ihan näppärääkin jos ei ole kiire.  Kortti kaverille Reissun syömisistä ei oikein kehtaa puhua mitään, ne on olleet mitä sattuu aamiaiscroissanteista, pitsaan ja pastaan. Karkkejakin on tullut syötyä ja tulipa koettua, ettei täällä kannata ostaa suomalaiseen tapaan mässypussia irtareita, ne kun on törkeen kalliita. No, me opittiin kantapään kautta 😜. Vieläkin manailen sitä karkkikauppaan mennyttä rahaa. "Makean himo vei perheen vararikkoon" ;D. Ensi viikolla a

Nyt alkoi kauan kaivattu loma! Koko syksy on ollut enemmän tai vähemmän kiirettä töissä ja arjessa. Tapasin tässä taannoin aivan mahtavan vanhemman herrasmiehen, joka muistutteli kovasti sielunhoidon tärkeydestä, kuinka tärkeää on huolehtia henkisestäkin puolesta. Sen muistaa tosiaan hetkittäin, mutta kuten aikaisemminkin olen kirjoittanut olen tyyppiä, joka rupeaa niin helposti suorittamaan jopa mukaviakin asioita. Pyhitän siis ensi viikon sielunhoidolle, hyvään oloon ja oleiluun. Pohdin myös keinoja miten saan pidettyä mielessä asian tärkeyden arjessa. Jossain työhyvinvoinnin kehittämisopinnoissa oli tehtäväksiantona järjestää treffit itsensä kanssa. Ehkä se olisi se keino, että varaa itselleen aikaa kerran viikossa. Tämän viikon liikunnat on jäänet vähiin joten viikonloppuna on paineita liikkua aktiivisesti. Syömiset on olleet suht ok, mutta herkkujakin on tullut syötyä, mutta onneksi kohtuudella. Tosin joutuu sen niin valitettavan tilanteen eteen ettei homma oikein etene. Tän

Vielä olisi viikko painettava ja sitten alkaisi suuresti odotettu loma. Täytyy sanoa, että oon ihan tosissani loman tarpeessa. Viime viikot on ollut matalalentoa (töissä) ja arjessa on ollut monta muuttujaa. Eilinen sunnuntai oli ensimmäinen vapaapäivä ja täytyy todeta, että vaikka olin ladannut päivälle paljon ohjelmaa (kotityöt, sienestys, jumppa yms.) en sitten lopulta pystynyt tekemään mitään. Soin itselleni todellisen lepopäivän ja makailin koko päivän, ihan koko päivän. Olipa terapeuttista! Tänään jaksoin lähteä uudella innolla töihin. Lepo siis teki tehtävänsä. Aamulla ajelin reilut pari tuntia työreissuun ja ajellessa oli aikaa miettiä miten helposti elämästä tulee suorittamista ainakin itselläni. Täytän arjen suorittamisella ilman, että pysähtyisin nauttimaan asioista. Mukavistakin asioista tulee niin helposti suorittamista. Törmäsin mielessäni aikaisemminkin käyttämääni lauseeseen "Vähemmän on enemmän". Tämän yritän muistaa jatkossakin. Syömiset on olleet aika f

Ihanaa olla kotona olin melkein viikon pois. Reissussa on aina mukavaa, mutta kyllä se vain niin on, että kotiin on ihana palata. Työkuviot on viime aikoina pyörityttänyt ympäri ämpäri ja ensi viikolla vielä olisi parin päivän reissusessio ja sitten pitäisi työreissailu hellittää. Tosin hirvee kiire ja lomallekin pitäisi ehtiä... Senttien seuranta-aikakin on kohta eli mittauspäivä on 12 pvä. Reissusyömisillä tuli pientä takapakkia, mutta olen kyllä kokonaisuuten tyytyväinen. Reissussa muutamana aamuna tuli syötyä croissanttia aamupalalla, mutta yleensä ainakin toinen aterioista oli salaatti. Nyt alkaa unipainaa, mutta ajattelin tehdä pikaisen päivityksen, että hengissä ollaan :).

Sokeriton syyskuu meni yllättävän helposti. Jos olisi oikein tiukasti tulkinnut tuota sokeritonta syyskuuta, en olisi saanut syödä hedelmiä tai marjoja, mutta kuten olen aikaisemmin kirjoittanut välttelen mitään äärimmäisyysdieettejä ja pyrin pärjäämään ihan normi ruuilla. Minun sokerittomassa syyskuussa välttelin näkyviä sokereita, en syönyt karkkia, leivonnaisia, en käyttänyt edes makeutusaineita. Sokerittoman syyskuun ohella myös karsin vähän ruokavaliotanikin eli jätin vaaleat leivät kokonaan pois ja lisäsin edelleen salaattien määrää ruokavaliossa. Vaaka on palkinnut ryhdistäytymiseni ihan kivasti, mutta toki täytyy äänen tunnustaa, että olen odottanut vähän vauhdikkaampia tuloksia. No, enää en (toivottavasti) hae. tähän ikään mennessä, kun on oppinut "never say, never" vai miten se nyt oli =D. Heh kyllä tää internet on ihmeellinen maailma. Kun tossa männä viikolla mainitsin ostaneeni sitä P-juustoa, niin alkoi tulla klikkauksia naapurimaasta ja rapakon takaa. Ta