Laiskiaisen trimmaus

Viime päivät on olleet melkoista menoa. Lauantai sunnuntai risteillessä. Aika rauhallista menoa oli meikäläisen osalta ;).  Nautin musiikista Hyvästä seurasta Tallinnan kierrosta Hyvästä ruuasta... Tuo kana-caesar oli todella hyvää.  Parempaa kuin kuivahko pihvi Arki alkoi opintojen aloittamisella, nyt ne on sitten startattu :). Edessä on 1,5 v rutistus työn ohessa. Ruokailujen suhteen olen aloittanut melkoisen ryhtiliikkeen. Salaattia, salaattia ja vielä kerran salaattia, eikä herkkkuja on nyt linja. Sillä mennään ja katsotaan mihin se riittää.

Tämäkin viikko, kuten edelliset on mennyt humpsahtaen. Olkoonkin tämä miljoonas kerta kun ihmettelen tätä ajankulua, en silti voi olla sitä tekemättä.  Viikko on ollut monella tapaa mielenkiintoinen niin töissä kun vapaa-aikanakin. On ollut iloa, haikeutta, luopumista ja muistelua.  Viikonloppu meneekin vauhdikkaissa merkeissä, ensin "keikkaillessa" ja sitten risteillessä. Luvassa siis vauhtia ja vaarallisia tilanteita :D. Ensi viikolla alkaa kauan odotettu opiskelu. Saas nähdä mihin olen taas itseni lykännyt, sen tiedän, että haastetta ja työtä riittää. Äkkiseltään väittäisin, että joudun toteamaan sen vanhan väittämän todeksi, että oppiminen tapahtuu epämukavuusalueella.  Mukavaa viikonloppua!

Tänään on ollut töiden jälkeen tosiaan ohjelmassa puunausta ja passausta. No, onneksi tuo puunaus osio ei ollut niin vakavaa ja passattaviakaan ei ollut niin montaa. Tällä hetkellä pohdiskelen kovasti syksyn liikuntoja tai lähinnä, että miten järjestän nuo ryhmäliikunta kuviot. Otanko pidemmän sopparin jumppasalille vai irtotunteja. Parin viikon jumppatauko on joka tapauksessa tulossa operaatio jälkeen. No makustellaan. Olen siinä onnellisessa asemassa, että työpaikallani on tarjota jonkunlainen kuntosali. En voi juuri kehua hyödyntäneeni sitä montaa kertaa, jos nyt vihdoinkin ihan oikeasti alkaisin hyödyntämään sitäkin. Työkavereiden kanssa ollaan suunniteltu pitkään sinne menoa, joskohan saataisiin asia suunnitelmista toteutukseen. Toki osaan minä itsekkin sinne mennä, kunhan vaan pääsen ryhtymisestä tekoihin. Aurinkoista tiistaita!

Otsikko kuvaa päivän päällimmäistä fiilistä... Tänään soitettiin, että olisi peruutuspaikka huomiselle odottamaani operaatioon, enkä voinut sanoa kyllä. Harmittaa ihan törkeesti, koska todennäköisesti pääsen vasta loka-marraskuussa operaatioon ellei satu tulemaan sopivampia peruutuksia. Töiden jälkeen on ohjelmassa ollutpuuhastelua pihalla ja sisällä. Ilta on mennyt nostalgiamatkalla musiikkia spotifyssä kuunnellen ja soittolistoja luoden. Musiikissa on voimaa! Tuo harmitus operaatiostakin hävisi. Mukavaa viikkoa!

Ihanaa ollaan taas perjantaissa, tosin viikonloppu on aika ohjelmoitu "töillä", juhlilla ja vierailla. Tänään kävin fysioterapeutilla ja tulos oli, että musta tuli "seepra". Ihmettelen, miten nuo tuollaiset teipin riekaleet saa ryhtiä laiskiaiseen, on ne vaan ihmeelliset. Askeleita kertyi tänäänkin, kuten eilenkin ihan mukavasti eli sinne10000 askeleen tavoitteeseen olen aika lailla yltänyt.. Siihen olen päässyt tällä viikolla keskiviikkoa lukuunottamatta arjen aktiivisuudella, ilman erityisiä lenkkejä tai no maanantaina olin "sienilenkillä". Nyt on pakko mennä nukkumaan, että huomenna jaksaa "juhlia".  Hyvää yötä!

Kiesus miten ihmispolon niskat voi mennä juntturiin. Hyvä, että eilen pääsin kaupungista kotiin ajamaan niskat ja hartia seutu oli niin jumissa, että oksetti ja tuntui, ettei näekkään kunnolla. Kotiin päästyä heitin naamariin särkylääkettä ja yritin hieroa niskoja itse tiikerisalvan avulla, lisäksi hain lämpöä lihaksiin saunomalla (tosin kylmäämisen olisi ollut ilmeisesti oikeampi teko). Olo ei toimista huolimatta paljoa toennut, joten ei auttanut muuta kuin toivoa, että treffit nukkumatin kanssa ja lihasrelaxantti toisivat helpotusta, ja toivathan ne. Vaikka aamulla niskat vielä kipeät olivatkin, oli olo jo siedettävä. Onneksi huomenna pääsee niska käsittelyyn.  Syömiset ok, liikunta vielä hakusessa, osin itsestäni johtumattomista syistä.

Viikko on startannut mukavasti liikkeelle. Töiden jälkeen päätin kävelylenkin sijaan singahtaa sateiseen sienimetsän, itse asiassa metsässä paistoi aurinko kuten kuvista näkyy.  Askelia kertyi päivän aikana mukavasti reilusti yli 13 000. Kuurupiiloa... Nähty Löydetty Puolukoita oli metsässä mukavasti Kuten mustikoitakin... Nämä jätin metsään Iltasmoothie Päivän syömiset Tuorepuuro Fetasalaatti, skarppinäkkäriä Nuudelia ja nakkeja 2 kpl Porkkanoita Smoothie Tänään piti laittaa kesäkurpitsakeittoa mutta ilta humpsahti kotiaskareissa, joita riittää. Leppoisaa maanantai-iltaa!

Viikonloppu on mennyt vauhdilla monine kiemuroineen. Viikonlopulle mahtuipaljon ohjelmaa, niin paljon, ettei kaikkiin edes ehtinyt mm. rapujuhlat ja yhdet synttäribileet jäivät väliin.  Liikuntaa ei tälle viikonlopulle tullut niin paljon kun suunnittelin. Toisaalta ehkä hyvä niin kun lauantai oli ensimmäinen päivä ilman nilkkatukea. Ensi viikolla sitten lenkkeillään.  Löysin mahtavan näkkärin. Tuo skarppi näkkäri on todella hyvää ihan sellaisenaankin. Sitä löytyy kaupoista ainakin Kouvolan seudulla. Sunnuntain ruokailu  Kävin velipojan puutarhasta noutamassa hermeettisen kesäkurpitsan ja raparperia. Huomenna kokataankin sitten kesäkurpitsakeittoa. Velipoika tosin suositteli kokeilemaan kesäkurpitsa-jauhelihapaistosta. Melkoinen jötikkä tuo kesäkurpitsa on  Pidemminkin piti kirjoitella, mutta yö tulee taas vaihteeksi vastaan. Tsemppiä alkavaan viikkoon!

Tänään olen ollut päivistä kartalla :). Askeleita on kertynyt hiukan yli 10 000 eli voin olla tyytyväinen. Syömiset Aamupala tuorepuuro Lounas savuporokeitto, 1 tumma reissumies, juustoa Välipala banaani Päivällinen kanasalaatti Ilta naposteltavat porkkanaa, karviaisia Hitsin pimpula tänään se rotta oli aamun tuorepuurossa Jäi taas tämä kirjoittelu niin myöhäiselle ja nukkumaankin pitäisi mennä, joten huomiseen...

Viikko on mennyt nopsaan, niin nopsaan että olen ihan sekaisin päivistä. Kuuluttajan toivotellessa mukavaa keskiviikko iltaa ajattelin mielessäni, että olipa "tädillä" mennyt päivät sekaisin. No, ei ollut mennyt sillä tädillä vaan tällä.  Ilta on vierähtänyt kaupassa kotiaskareissa ja teinin tulevia lukiokirjoja muovitellen. Nuo kotiaskareet ei tunnu ihan heti loppuvan kun "rästejä" on kertynyt.  Hitsi törmäsin "rottaan" kaupassa ;). Ruuat Aamu r uorepuuroa Lounas kanakeitto, jälkiuunipala, juustoa  Välipala banaani Päivällinen kanasalaatti Naposteluun porkkanaa Iltapala 2 ruisleipää, oivariinia ja juustoa Juomat Vesi ja kahvi Päivän askeleet olivat  10 362 ja muutama varmasti vielä tulee.  Askeleisiin olen tyytyväinen kun tuo 10 000 tuli rikottua ilman lenkkiä. Tätä avitti, että jätin auton kauemmalle parkkipaikalle töihin mennessä. Nyt lähden treffeille nukkumatin kanssa, öitä!

Ryhdistäytymiselle voi löytyä motivaatioboostia mitä ihmeellisimmistä syistä. Minäkin luulen löytäneeni ainakin hetkeksi kadonneen motivaationi pitkällisen etsinnän jälkeen. Todettakoon heti, että syy on täysin turhamainen :D, muttei siitä sen enempää... Viikonloppuna aloittelen kevyesti kävelyjä tasamaalla katsoen miten jalka kestää. Kuntosaleilu edes kerran viikossa on tavoitteena ottaa "ohjelmistoon" tässä syksyn kuluessa, mutta kävelylenkit on mun juttu ja niin ja ne ryhmäliikunnat.  Ruusunmarjat (kutituspulveri) nuo lapsuuden syksyn merkki

Ensimmäinen työviikko takana, kylläpä se meni nopsaan. Tuon verran ehdin perjantaina tekstiä aloitella, kunnes viikonlopun kiireet veivät taas mennessään. Perjantai-ilta meni harrastuksen parissa, lauantai vuosijuhlissa ja sunnuntai oli perhe/kodinhuoltopäivä...  ... Ja tähän jäin sunnuntai-iltana... Miten nää jutut meinaa jäädä kirjoittamatta, ei mulla niin kiire ole. Auringonkukka on avannut nuppunsa. Nilkan kanssa nilkutan vähemmän. Tämä viikko pitäisi pitää vielä nilkkatukea. Pihalta löytyi taas "uusi " kukkiva kukka. Mukavaa viikkoa!

Tänään oli oikein hyvä päivä töissä, sain asioita valmiiksi ja uusia asioita alulle. Mukavasti siis ollaan loman jälkeen päästy rytmiin. Huomenna on pitkä päivä, sillä menoa riittää aamu seiskasta ilta puoli yhteentoista, joilloin pääsen kotiutumaan. Tänään on siis tarvis mennä ajoissa nukkumaan, onneksi väsyttää.  Jalan kanssa tarvitsee huomenna muistaa ettei ramppaa  sen kanssa liikaa  ja muistaa pitää sitääs välillä vähän koholla. Tänään ruokailut meni oikein hyvin. Ennakointi ja suunnitelmallisuus vaan tuntuu olevan se juttu, nälkää ei vaan saa päättää yllättämään. Eväät tai suunnitelma missä ja mitä syö on syytä olla kirkkaana. Tänään herkuttelin take away thai-ruualla. Valmiit annokset toimii mulla paremmin kuin seisovapöytä, jossa syön itsni ähkyyn. Huomenna on vuorossa eväspäivä ja matkaan pakataan kanasalaatti, tuorepuuro ja välipaa. Tänään "löysin" hyvän välipala makuyhdistelmän; cashew-pähkinät ja inkiväärin palat. Kaiken a ja o on oikea sekoitussuhde. Välipala ei

Seuraavat pari viikkoa mennään vähin askelin. Nyrjäytin tosiaan viime viikolla nilkan Helsingissä kävellessäni. Luulin pahimman menneen ohi KKK:n avulla ja jalan kanssa pystyi astumaan normisti kunnes nilkka aloitti eilen illalla tai pikemminkin yöllä melkoisen vihoittelun (olikohan eilisellä 14 578 askeleella vaikutusta asiaan ☺️). Tänään oli onneksi lääkäri varattuna muissa asioissa ja näytin samalla turvonnutta nilkkaa. Sain parin kolmen viikon kehoituksen olla rasittamatta nilkkaa sekä määräyksen pitää nilkkatukea jalassa samaisen ajan. Pientä moitetta oli lääkärin äänessä, että miksei nilkkaa oo käytetty aiemmin näytillä, mutta kun se ei tuntunut niin pahalta :/. Näiden yliliikkuvien nivelien kanssa noihin nyrjähdyksiin on saanut tottua vuosien varrella. Tuo sama nilkka meni viimeksi kymmenisen vuotta sitten pahasti. Luulin tosiaan päässeeni tällä kertaa vain "säikähdyksellä". No, o nneksi  käytössä on automaattivaihteinen auto, että pääseen kulkemaan...

Yritin eilen mennä suht ajoissa nukkumaan huonoin tuloksin. Oon luontaisesti melkoinen yökyöpeli joten loma-aikoina vuorokausirytmi muuttuu niin helposti. Heikohkot yöunet eivät ole haitanneet tahtia ja yllättävän hyvin sitä pääsi työkartalle.   Töiden jälkeen hääräilin pihalla nurmikkoa leikaten ja kitkien pahimpia rikkaruohoja. Löysin pihalta myös "villitomaatin" joka on ilmeisesti saanut alkunsa viime vuotisista raaskiista. Ruukkutomaattikin on tehnyt alkuja. Näyttäisi siltä, että ne ehtisivät tänä vuonna kypsyäkin. Lintujen ja lintulaudan jäjiltä on pihalle tulossa taas auringonkukkiakin. Komeat nuput on jo olemassa, nyt ei vain auta kuin odottaa kärsivällisesti . Tänään on ollut aktiivinen päivä, joten 10 000 askeleen tavoite täyttyi heilahtamalla. Ihan en 15 000 taida päästä, näin myöhään en edes yritä.  Unikot on kukkineet jo pitkään ja kukkiminen jatkuu... Hyvää yötä!